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Recettes pour maigrir

Recettes pour maigrir

Essayez ces délicieuses recettes faibles en calories pour maigrir Tous ces plats sont sains, faciles à préparer, avec une grande valeur nutritive et conviennent pour chaque jour. Croyez-moi, la nourriture faible en calories et saine peut aussi être plutôt bonne. Découvrez comment manger plus sans prendre de poids. Vous allez adorer ces recettes pour maigrir.

Les recettes santé faibles en calories sont destinées tout spécialement aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Réduire la teneur en calories d'un régime ne veut pas forcément dire modifier la teneur en éléments nutritifs. La nourriture doit toujours être équilibrée et nutritive. Les recettes santé vont vous convaincre que vous pouvez perdre du poids tout en mangeant régulièrement des plats délicieux. Je suis persuadée que mes recettes de petit-déjeuner faible en calories, de déjeuner, de dîner et de desserts vous aideront à perdre du poids tout en maintenant votre style de vie.

Ces recettes faibles en calories vous rassasieront également, vous n'aurez donc plus besoin de manger plus que ce dont vous avez réellement besoin. Les ingrédients faibles en calories comprennent les œufs, le poisson, quelques produits laitiers, des fruits, des légumes et des produits à base de céréales complètes. En plus d'être faibles en calories, ils sont aussi riches en composants alimentaires importants tels que les protéines et les fibres. Vous pouvez préparer ces recettes simples rapidement même si vous n'avez pas l'habitude de cuisiner et que vous n'aimez pas passer trop de temps dans la cuisine. Après tout, l'exercice joue aussi un rôle important dans la perte de poids, et les recettes santé devraient être le pilier de votre chemin vers un corps sain et beau.

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Pastèque rôtie, mozzarella et noix
Pastèque rôtie, mozzarella et noix
15 minutes
10 tranches
45 Kcal
Salade de raisins et crème aigre légère
Salade de raisins et crème aigre légère
10 minutes
4 portions
157 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
40 minutes
12 portions
124 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
10 minutes
2 portions
326 Kcal
Panna cotta saine à la fraise et mangue
Panna cotta saine à la fraise et mangue
15 minutes
2 portions
200 Kcal
Boules aux pois-chiches enrobées de cacao (sans gluten)
Boules aux pois-chiches enrobées de cacao (sans gluten)
15 minutes
15 morceaux
83 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
20 minutes
8 tranches
88 Kcal
Crème citron (lemon curd) saine sans beurre
Crème citron (lemon curd) saine sans beurre
10 minutes
4 portions
133 Kcal
Cookies sans farine avocat-cacao
Cookies sans farine avocat-cacao
25 minutes
12 cookies
50 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Smoothie “vitamine C” vert
Smoothie “vitamine C” vert
10 minutes
2 portions
105 Kcal
Marshmallows sains et maison
Marshmallows sains et maison
20 minutes
16 tranches
35 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes
4 tranches
110 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Bonbons à la gelée sains et maison
Bonbons à la gelée sains et maison
15 minutes
40 portions
10 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Pudding léger au riz et aux amandes
Pudding léger au riz et aux amandes
25 minutes
6 portions
260 Kcal
“Chocolat” protéiné sans sucre
“Chocolat” protéiné sans sucre
7 minutes
6 tranches
30 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
20 minutes
12 portions
92 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
Pizza au chou-fleur saine
40 minutes
2 portions
171 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes
8 tranches
98 Kcal
Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
30 minutes
1 portion
220 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
15 minutes
2 portions
375 Kcal
 
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