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Recettes à base d'oeufs pauvres en calories pour régime

Recettes à base d'oeufs pauvres en calories pour régime

Si vous avez pour habitude d'avoir un régime sain et que la nutrition vous tient à cœur depuis longtemps, vous saurez alors que les œufs sont un parfait ingrédient pour un régime sain. Les études ont montré que les œufs sont un ingrédient idéal pour le petit-déjeuner et pour perdre du poids. Les œufs vous rassasieront et vous aideront à bien démarrer votre journée. Essayez mes recettes à base d’œufs pauvres en calories, je suis sûre que vous allez les adorer.

Grâce aux œufs, vous pouvez créer de nombreuses recettes saines et délicieuses allant des œufs brouillés salés aux plats cuits au four en passant par les desserts sucrés. Dans ces recettes, ils ne sont pas uniquement utiles pour lier les ingrédients, mais ils jouent aussi un rôle important dans la nutrition. Les œufs sont un ingrédient précieux sur le plan nutritionnel et ils apporteront à votre corps les vitamines et minéraux nécessaires et ils sont une source parfaite de protéines. Les blancs d’œufs sont plus diététiques, cependant, la majorité des nutriments précieux sont contenus dans les jaunes d’œufs, je ne vous recommande donc pas de les jeter.

Si vous voulez savoir comment perdre du poids et manger en même temps des plats délicieux, inspirez-vous de ces recettes à base d’œufs pauvres en calories. Ces recettes pour régime sont nourrissantes, équilibrées et simples à préparer. Laissez-vous convaincre que les recettes d’œufs pauvres en calories peuvent aussi être très bonnes.

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Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Cheesecake équilibré au yaourt (sans gluten ni sucre)
Cheesecake équilibré au yaourt (sans gluten ni sucre)
55 minutes
8 tranches
220 Kcal
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
60 minutes
6 portions
310 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
25 minutes
8 tranches
50 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Gâteau sain au chocolat et à l’avocat
Gâteau sain au chocolat et à l’avocat
35 minutes
16 tranches
82 Kcal
Congolais sains à la noix de coco
Congolais sains à la noix de coco
20 minutes
24 portions
35 Kcal
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
25 minutes
5 portions
67 Kcal
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
10 minutes
2 portions
160 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
45 minutes
12 tranches
100 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
35 minutes
1 portion
380 Kcal
Œufs brouillés banane-cacao
Œufs brouillés banane-cacao
8 minutes
1 portion
308 Kcal
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
8 minutes
1 portion
232 Kcal
Pâte à pizza au thon allégée
Pâte à pizza au thon allégée
20 minutes
1 portion
171 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes
6 galettes
66 Kcal
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
50 minutes
5 tranches
87 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
 
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