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Recettes à base d'oeufs pauvres en calories pour régime

Recettes à base d'oeufs pauvres en calories pour régime

Si vous avez pour habitude d'avoir un régime sain et que la nutrition vous tient à cœur depuis longtemps, vous saurez alors que les œufs sont un parfait ingrédient pour un régime sain. Les études ont montré que les œufs sont un ingrédient idéal pour le petit-déjeuner et pour perdre du poids. Les œufs vous rassasieront et vous aideront à bien démarrer votre journée. Essayez mes recettes à base d’œufs pauvres en calories, je suis sûre que vous allez les adorer.

Grâce aux œufs, vous pouvez créer de nombreuses recettes saines et délicieuses allant des œufs brouillés salés aux plats cuits au four en passant par les desserts sucrés. Dans ces recettes, ils ne sont pas uniquement utiles pour lier les ingrédients, mais ils jouent aussi un rôle important dans la nutrition. Les œufs sont un ingrédient précieux sur le plan nutritionnel et ils apporteront à votre corps les vitamines et minéraux nécessaires et ils sont une source parfaite de protéines. Les blancs d’œufs sont plus diététiques, cependant, la majorité des nutriments précieux sont contenus dans les jaunes d’œufs, je ne vous recommande donc pas de les jeter.

Si vous voulez savoir comment perdre du poids et manger en même temps des plats délicieux, inspirez-vous de ces recettes à base d’œufs pauvres en calories. Ces recettes pour régime sont nourrissantes, équilibrées et simples à préparer. Laissez-vous convaincre que les recettes d’œufs pauvres en calories peuvent aussi être très bonnes.

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Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
2 minutes
1 portion
165 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
45 minutes
8 portions
52 Kcal
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
8 minutes
2 portions
214 Kcal
Cookies moelleux aux pois-chiches
Cookies moelleux aux pois-chiches
25 minutes
12 cookies
29 Kcal
Soufflé sain à la banane et cannelle
Soufflé sain à la banane et cannelle
15 minutes
2 portions
70 Kcal
Rouleau de chou-fleur sans gluten
Rouleau de chou-fleur sans gluten
45 minutes
2 portions
308 Kcal
Gâteau au cacao et à la betterave (sans gluten)
Gâteau au cacao et à la betterave (sans gluten)
60 minutes
12 tranches
134 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
25 minutes
4 portions
182 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
15 minutes
4 portions
310 Kcal
Quiche à l'oignon sans gluten
Quiche à l'oignon sans gluten
60 minutes
6 tranches
162 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Cake sain et salé aux épinards et saumon
40 minutes
8 parts
100 Kcal
Gâteau au cacao sain et sans farine et crème de quark et fraises
Gâteau au cacao sain et sans farine et crème de quark et fraises
45 minutes
8 portions
138 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
60 minutes
12 tranches
144 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Cheesecake équilibré au yaourt (sans gluten ni sucre)
Cheesecake équilibré au yaourt (sans gluten ni sucre)
55 minutes
8 tranches
220 Kcal
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
60 minutes
6 portions
310 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
25 minutes
8 tranches
50 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Gâteau sain au chocolat et à l’avocat
Gâteau sain au chocolat et à l’avocat
35 minutes
16 tranches
82 Kcal
Congolais sains à la noix de coco
Congolais sains à la noix de coco
20 minutes
24 portions
35 Kcal
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
25 minutes
5 portions
67 Kcal
 
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