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Recettes de petits-déjeuners pauvres en calories

Recettes de petits-déjeuners pauvres en calories

Vous pouvez utiliser ces recettes de petits-déjeuners pauvres en calories surtout si vous essayez de vous débarrasser de kilos en trop puisqu'elles sont idéales pour perdre du poids. Ces recettes santé de petits-déjeuners contiennent moins de calories mais sont tout de même riches en vitamines, en minéraux et contiennent tous les nutriments essentiels pour que notre corps soit beau et fort. Mourir de faim de nous rapprochera pas du corps de vos rêves. C'est tout le contraire ! Vous devez manger et cela dès le matin. Par conséquent, inspirez-vous de ces délicieuses recettes de petits-déjeuners pauvres en calories.

La perte de poids doit être traitée de manière rationnelle en mangeant de manière régulière et en pratiquant du sport. C'est pourquoi ces recettes, comme toutes mes autres recettes santé, pourront vous aider. Essayez les repas pauvres en calories qui vous rassasieront dès le matin et vous aideront en même temps à vous débarrasser des kilos indésirables. Dégustez des muffins au tofu salés, des flocons d'avoine crémeux et chauds, des muffins aux flocons d'avoine, du riz au lait aux graines de chia et n'oublions pas le smoothie du matin. J'espère que vous aimerez mes recettes salées ou sucrées pour un petit-déjeuner sain et simple, et qu'elles deviendront vos compagnons fidèles du matin.

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Pudding au quark et fruits cuit au four
Pudding au quark et fruits cuit au four
40 minutes
2 portions
367 Kcal
Salade de raisins et crème aigre légère
Salade de raisins et crème aigre légère
10 minutes
4 portions
157 Kcal
Panna cotta saine à la fraise et mangue
Panna cotta saine à la fraise et mangue
15 minutes
2 portions
200 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
20 minutes
8 tranches
88 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Smoothie “vitamine C” vert
Smoothie “vitamine C” vert
10 minutes
2 portions
105 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes
4 tranches
110 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Pudding léger au riz et aux amandes
Pudding léger au riz et aux amandes
25 minutes
6 portions
260 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
20 minutes
12 portions
92 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes
8 tranches
98 Kcal
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
2 minutes
1 portion
165 Kcal
Soufflé sain à la banane et cannelle
Soufflé sain à la banane et cannelle
15 minutes
2 portions
70 Kcal
Salade thon-semoule
Salade thon-semoule
10 minutes
1 portion
275 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Quiche à l'oignon sans gluten
Quiche à l'oignon sans gluten
60 minutes
6 tranches
162 Kcal
Porridge de quinoa, café et cacao
Porridge de quinoa, café et cacao
15 minutes
2 portions
347 Kcal
Smoothie tropical pour le système immunitaire
Smoothie tropical pour le système immunitaire
10 minutes
2 portions
193 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
60 minutes
12 tranches
144 Kcal
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
45 minutes
12 muffins
49 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
 
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