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Recettes de petits-déjeuners pauvres en calories

Recettes de petits-déjeuners pauvres en calories

Vous pouvez utiliser ces recettes de petits-déjeuners pauvres en calories surtout si vous essayez de vous débarrasser de kilos en trop puisqu'elles sont idéales pour perdre du poids. Ces recettes santé de petits-déjeuners contiennent moins de calories mais sont tout de même riches en vitamines, en minéraux et contiennent tous les nutriments essentiels pour que notre corps soit beau et fort. Mourir de faim de nous rapprochera pas du corps de vos rêves. C'est tout le contraire ! Vous devez manger et cela dès le matin. Par conséquent, inspirez-vous de ces délicieuses recettes de petits-déjeuners pauvres en calories.

La perte de poids doit être traitée de manière rationnelle en mangeant de manière régulière et en pratiquant du sport. C'est pourquoi ces recettes, comme toutes mes autres recettes santé, pourront vous aider. Essayez les repas pauvres en calories qui vous rassasieront dès le matin et vous aideront en même temps à vous débarrasser des kilos indésirables. Dégustez des muffins au tofu salés, des flocons d'avoine crémeux et chauds, des muffins aux flocons d'avoine, du riz au lait aux graines de chia et n'oublions pas le smoothie du matin. J'espère que vous aimerez mes recettes salées ou sucrées pour un petit-déjeuner sain et simple, et qu'elles deviendront vos compagnons fidèles du matin.

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Pâtisserie saine à la carotte
Pâtisserie saine à la carotte
50 minutes
15 portions
182 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
8 minutes
2 portions
202 Kcal
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
45 minutes
12 tranches
100 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
40 minutes
10 tranches
75 Kcal
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
35 minutes
1 portion
380 Kcal
Œufs brouillés banane-cacao
Œufs brouillés banane-cacao
8 minutes
1 portion
308 Kcal
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
8 minutes
1 portion
232 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
Salade de coleslaw léger et sain
10 minutes
4 portions
85 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes
6 galettes
66 Kcal
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
50 minutes
5 tranches
87 Kcal
Sandwich sain au thon (sans gluten)
Sandwich sain au thon (sans gluten)
20 minutes
2 portions
135 Kcal
Tartinade de thon saine
Tartinade de thon saine
10 minutes
4 portions
95 Kcal
Porridge sain au quinoa et quark
Porridge sain au quinoa et quark
15 minutes
1 portion
343 Kcal
Quinoa exotique à la noix de coco et à l’ananas
Quinoa exotique à la noix de coco et à l’ananas
15 minutes
1 portion
343 Kcal
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
10 minutes
1 portion
333 Kcal
Pudding sain au chocolat et graines de chia
Pudding sain au chocolat et graines de chia
5 minutes
1 portion
275 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
 
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