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Recettes de petits-déjeuners pauvres en calories

Recettes de petits-déjeuners pauvres en calories

Vous pouvez utiliser ces recettes de petits-déjeuners pauvres en calories surtout si vous essayez de vous débarrasser de kilos en trop puisqu'elles sont idéales pour perdre du poids. Ces recettes santé de petits-déjeuners contiennent moins de calories mais sont tout de même riches en vitamines, en minéraux et contiennent tous les nutriments essentiels pour que notre corps soit beau et fort. Mourir de faim de nous rapprochera pas du corps de vos rêves. C'est tout le contraire ! Vous devez manger et cela dès le matin. Par conséquent, inspirez-vous de ces délicieuses recettes de petits-déjeuners pauvres en calories.

La perte de poids doit être traitée de manière rationnelle en mangeant de manière régulière et en pratiquant du sport. C'est pourquoi ces recettes, comme toutes mes autres recettes santé, pourront vous aider. Essayez les repas pauvres en calories qui vous rassasieront dès le matin et vous aideront en même temps à vous débarrasser des kilos indésirables. Dégustez des muffins au tofu salés, des flocons d'avoine crémeux et chauds, des muffins aux flocons d'avoine, du riz au lait aux graines de chia et n'oublions pas le smoothie du matin. J'espère que vous aimerez mes recettes salées ou sucrées pour un petit-déjeuner sain et simple, et qu'elles deviendront vos compagnons fidèles du matin.

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Polenta rapide aux épinards et champignons
Polenta rapide aux épinards et champignons
15 minutes
1 portion
170 Kcal
Boulgour au lait avec des graines de chia et de la canneberge
Boulgour au lait avec des graines de chia et de la canneberge
25 minutes
4 portions
355 Kcal
Porridge "Cheesecake Myrtille"
Porridge "Cheesecake Myrtille"
8 minutes
1 portion
282 Kcal
Porridge Brownie au four
Porridge Brownie au four
25 minutes
2 portions
315 Kcal
Porridge à la courgette
Porridge à la courgette
10 minutes
1 portion
222 Kcal
Milkshake protéiné frais au moka
Milkshake protéiné frais au moka
10 minutes
1 portion
160 Kcal
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
25 minutes
4 portions
281 Kcal
Salade crémeuse betterave, pomme et myrtilles
Salade crémeuse betterave, pomme et myrtilles
15 minutes
2 portions
245 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
Millet au four avec des champignons et des sardines
55 minutes
2 portions
355 Kcal
Gruau rapide parfum brownie
Gruau rapide parfum brownie
5 minutes
2 portions
320 Kcal
Beignets à l'avoine faciles au four
Beignets à l'avoine faciles au four
25 minutes
6 parts
114 Kcal
Frittata de tomates low-carb
Frittata de tomates low-carb
15 minutes
2 portions
230 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
Pudding au quark et fruits cuit au four
40 minutes
2 portions
367 Kcal
Salade de raisins et crème aigre légère
Salade de raisins et crème aigre légère
10 minutes
4 portions
157 Kcal
Panna cotta saine à la fraise et mangue
Panna cotta saine à la fraise et mangue
15 minutes
2 portions
200 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
20 minutes
8 tranches
88 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Smoothie “vitamine C” vert
Smoothie “vitamine C” vert
10 minutes
2 portions
105 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes
4 tranches
110 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Pudding léger au riz et aux amandes
Pudding léger au riz et aux amandes
25 minutes
6 portions
260 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
20 minutes
12 portions
92 Kcal
 
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