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Recettes de déjeuners et de dîners pauvres en calories

Recettes de déjeuners et de dîners pauvres en calories

Vous allez adorer les recettes de déjeuners et de dîners pauvres en calories si vous essayez de perdre du poids ou si vous cherchez simplement quelque chose de léger. Les recettes pauvres en calories sont dépourvues de calories mais définitivement pas de goût ni de vitamines, de minéraux ou d'autres nutriments nécessaires à votre corps. Une alimentation régulière est toujours importante et cela s'applique doublement pendant un régime. Mourir de faim de vous apportera pas le corps de vos rêves, bien au contraire. Vous devriez manger régulièrement mais aussi des repas équilibrés. C'est pourquoi j'ai préparé ces recettes de déjeuners et de dîners pour régime pauvres en calories qui sont idéales pour la perte de poids.

Vous verrez que votre corps s'affinera non seulement grâce au sport mais aussi grâce à une alimentation délicieuse. Mes plats faibles en calories vous rassasieront, vous évitant ainsi de vider le frigo dans la nuit. Un régime pauvre en calories peut aussi être délicieux et mes recettes de morue vapeur aux frites de céleri et de risotto au tofu, tomates et courgettes vous prouverons cela. J'espère que vous allez adorer ces recettes simples pour des déjeuners et des dîners légers autant que je les adore.

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Millet au four avec des champignons et des sardines
Millet au four avec des champignons et des sardines
55 minutes
2 portions
355 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
35 minutes
4 portions
403 Kcal
Beignets à l'avoine faciles au four
Beignets à l'avoine faciles au four
25 minutes
6 parts
114 Kcal
Frittata de tomates low-carb
Frittata de tomates low-carb
15 minutes
2 portions
230 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
15 minutes
2 portions
285 Kcal
Nuggets de poulet en croute de yahourt au four
Nuggets de poulet en croute de yahourt au four
45 minutes
4 portions
397 Kcal
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
65 minutes
3 portions
368 Kcal
Soupe au potimarron facile
Soupe au potimarron facile
50 minutes
6 portions
57 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
Pudding au quark et fruits cuit au four
40 minutes
2 portions
367 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
10 minutes
2 portions
326 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
20 minutes
8 tranches
88 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes
4 tranches
110 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Pudding léger au riz et aux amandes
Pudding léger au riz et aux amandes
25 minutes
6 portions
260 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
Pizza au chou-fleur saine
40 minutes
2 portions
171 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes
8 tranches
98 Kcal
Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
30 minutes
1 portion
220 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
15 minutes
2 portions
375 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
45 minutes
8 portions
52 Kcal
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
8 minutes
2 portions
214 Kcal
Rouleau de chou-fleur sans gluten
Rouleau de chou-fleur sans gluten
45 minutes
2 portions
308 Kcal
Salade thon-semoule
Salade thon-semoule
10 minutes
1 portion
275 Kcal
 
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