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Recettes de déjeuners et de dîners pauvres en calories

Recettes de déjeuners et de dîners pauvres en calories

Vous allez adorer les recettes de déjeuners et de dîners pauvres en calories si vous essayez de perdre du poids ou si vous cherchez simplement quelque chose de léger. Les recettes pauvres en calories sont dépourvues de calories mais définitivement pas de goût ni de vitamines, de minéraux ou d'autres nutriments nécessaires à votre corps. Une alimentation régulière est toujours importante et cela s'applique doublement pendant un régime. Mourir de faim de vous apportera pas le corps de vos rêves, bien au contraire. Vous devriez manger régulièrement mais aussi des repas équilibrés. C'est pourquoi j'ai préparé ces recettes de déjeuners et de dîners pour régime pauvres en calories qui sont idéales pour la perte de poids.

Vous verrez que votre corps s'affinera non seulement grâce au sport mais aussi grâce à une alimentation délicieuse. Mes plats faibles en calories vous rassasieront, vous évitant ainsi de vider le frigo dans la nuit. Un régime pauvre en calories peut aussi être délicieux et mes recettes de morue vapeur aux frites de céleri et de risotto au tofu, tomates et courgettes vous prouverons cela. J'espère que vous allez adorer ces recettes simples pour des déjeuners et des dîners légers autant que je les adore.

Afficher recettes dans les catégories: Faible en calories, Dîners et déjeuners
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Soupe épaisse de haricots et patate douce
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes
4 portions
292 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Risotto de courgette léger et crémeux
Risotto de courgette léger et crémeux
25 minutes
2 portions
388 Kcal
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
20 minutes
2 portions
483 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes
4 portions
229 Kcal
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
60 minutes
6 portions
310 Kcal
Goulash de Szeged équilibré et ravioles à la farine de blé complet
Goulash de Szeged équilibré et ravioles à la farine de blé complet
70 minutes
6 portions
475 Kcal
Boulettes de pomme au blé complet
Boulettes de pomme au blé complet
15 minutes
2 portions
352 Kcal
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
35 minutes
2 portions
370 Kcal
"Gnocchis" légers au chou et sans gluten
"Gnocchis" légers au chou et sans gluten
15 minutes
2 portions
298 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Gratin de quinoa au poulet et brocoli
Gratin de quinoa au poulet et brocoli
40 minutes
6 portions
365 Kcal
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
15 minutes
4 parts
157 Kcal
Frites de chou-rave saines
Frites de chou-rave saines
45 minutes
2 portions
20 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
5 minutes
4 portions
175 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
8 minutes
2 portions
202 Kcal
Filets de poulet à la chinoise
Filets de poulet à la chinoise
40 minutes
4 portions
460 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
30 minutes
4 portions
170 Kcal
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
5 minutes
2 portions
140 Kcal
Œufs brouillés banane-cacao
Œufs brouillés banane-cacao
8 minutes
1 portion
308 Kcal
 
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