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Recettes aux légumes pauvres en calories pour régime

Recettes aux légumes pauvres en calories pour régime

Les recettes aux légumes pauvres en calories ne doivent pas forcément être ennuyeuses : laissez-vous convaincre par mes recettes dans lesquelles vous trouverez des plats délicieux tels que la pizza aux courgettes ou au chou-fleur, différents ragoûts équilibrés, de l'aubergine au four ou un délicieux risotto aux betteraves et au fromage de chèvre. En plus des recettes salées, vous trouverez ici des recettes utilisant des légumes en version sucrée également.

Ces recettes aux légumes pauvres en calories pour régime conviennent pour toute personne qui veut enrichir son menu santé avec de délicieux légumes. A part leur teneur faible en calories, les légumes peuvent fièrement afficher leur teneur élevée en anti-oxydants, en fibres, en vitamines et minéraux et sont donc idéaux pour la perte de poids. Ces plats aux légumes équilibrés conviennent pour les enfants et je pense vraiment qu'ils les aimeront aussi. Certaines recettes comprennent de la viande, d'autres sont sans viande. Elles sont toutes nourrissantes et conviennent si vous souhaitez alléger votre plan régime.

Si vous essayez d'obtenir ce corps de rêve pour l'été, un déficit de calorie est un bon point de départ. Vous devriez vraiment essayer ces recettes aux légumes pauvres en calories qui sont idéales pour perdre du poids. Vous trouverez ici des idées délicieuses pour des dîners, déjeuners et petits-déjeuners à base de légumes.

Afficher recettes dans les catégories: Faible en calories, Légumes
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Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
30 minutes
1 portion
220 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
15 minutes
2 portions
375 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
45 minutes
8 portions
52 Kcal
Cookies moelleux aux pois-chiches
Cookies moelleux aux pois-chiches
25 minutes
12 cookies
29 Kcal
Rouleau de chou-fleur sans gluten
Rouleau de chou-fleur sans gluten
45 minutes
2 portions
308 Kcal
Salade thon-semoule
Salade thon-semoule
10 minutes
1 portion
275 Kcal
Gâteau au cacao et à la betterave (sans gluten)
Gâteau au cacao et à la betterave (sans gluten)
60 minutes
12 tranches
134 Kcal
Riz au thon et maïs équilibré
Riz au thon et maïs équilibré
25 minutes
2 portions
308 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
25 minutes
4 portions
182 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
15 minutes
4 portions
310 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Cake sain et salé aux épinards et saumon
40 minutes
8 parts
100 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes
2 portions
385 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
Courge spaghetti farcie équilibrée
75 minutes
2 portions
380 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes
4 portions
310 Kcal
Smoothie tropical pour le système immunitaire
Smoothie tropical pour le système immunitaire
10 minutes
2 portions
193 Kcal
Curry de lentilles indien facile
Curry de lentilles indien facile
40 minutes
4 portions
290 Kcal
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
45 minutes
12 muffins
49 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes
4 portions
292 Kcal
Risotto de courgette léger et crémeux
Risotto de courgette léger et crémeux
25 minutes
2 portions
388 Kcal
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
20 minutes
2 portions
483 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes
4 portions
229 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
 
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