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Recettes minceur aux flocons d'avoine pour perdre du poids

Recettes minceur aux flocons d'avoine pour perdre du poids

Notre poids change constamment tout au long de l'année et de notre vie. Quelquefois, il est idéal et certaines fois nous serions plus heureux avec quelques kilos en moins. Pendant ces moments, nous essayons de consommer des aliments sains et pauvres en calories qui nous aideront à perdre du poids. Le mythe selon lequel une alimentation pauvre en calorie est fade et que nous devons souffrir pour perdre du poids n'est plus vrai. Mes recettes minceur aux flocons d'avoine pour perdre du poids contiennent tout ce dont vous avez besoin : un ratio sain et équilibré de micro-nutriments et de macro-nutriments, un goût étonnant et une préparation simple accessible à tous.

J'ai inclus les flocons d’avoine dans mes recettes pauvres en calories car ils sont une grande source de fibres qui jouent un rôle important dans un régime. Elles aident notre système digestif à fonctionner correctement et à faire le plein de nutriments dans chaque plat. Grâce aux fibres, votre organisme ne mourra pas de faim si vous êtes au régime et votre métabolisme fonctionnera à plein régime. Les flocons d'avoine peut s'utiliser de nombreuses et différentes façons dans la cuisine et ces recettes pauvres en calories sont un superbe début.

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Faible en calories
Flocons d'avoine
Biscuits protéinés à la banane
Biscuits protéinés à la banane
Temps de préparation30 minutes
Rendements20 cookies
Calories40 Kcal
Crème glacée rapide et saine (fromage blanc et fruits)
Crème glacée rapide et saine (fromage blanc et fruits)
Temps de préparation5 minutes
Rendements2 portions
Calories123 Kcal
Porridge parfait aux graines de pavot et au citron
Porridge parfait aux graines de pavot et au citron
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories297 Kcal
Gâteau au miel sain
Gâteau au miel sain
Temps de préparation45 minutes
Rendements10 tranches
Calories209 Kcal
Tarte Banoffee saine
Tarte Banoffee saine
Temps de préparation20 minutes
Rendements10 tranches
Calories227 Kcal
Tiramisu minceur
Tiramisu minceur
Temps de préparation35 minutes
Rendements8 tranches
Calories245 Kcal
Porridge "Cheesecake Myrtille"
Porridge "Cheesecake Myrtille"
Temps de préparation8 minutes
Rendements1 portion
Calories282 Kcal
Cookies avoine-cannelle faciles sans farine
Cookies avoine-cannelle faciles sans farine
Temps de préparation18 minutes
Rendements12 cookies
Calories50 Kcal
Porridge Brownie au four
Porridge Brownie au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories315 Kcal
Crème glacée à la patate douce et billes d'avoine au chocolat
Crème glacée à la patate douce et billes d'avoine au chocolat
Temps de préparation45 minutes
Rendements2 portions
Calories195 Kcal
Gruau rapide parfum brownie
Gruau rapide parfum brownie
Temps de préparation5 minutes
Rendements2 portions
Calories320 Kcal
Beignets à l'avoine faciles au four
Beignets à l'avoine faciles au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements6 parts
Calories114 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Temps de préparation40 minutes
Rendements12 portions
Calories124 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Temps de préparation20 minutes
Rendements6 parts
Calories130 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Temps de préparation10 minutes
Rendements4 portions
Calories270 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements1 portion
Calories350 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Temps de préparation20 minutes
Rendements12 portions
Calories92 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Temps de préparation45 minutes
Rendements8 portions
Calories52 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Temps de préparation45 minutes
Rendements8 tranches
Calories316 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Temps de préparation10 minutes
Rendements6 portions
Calories187 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
Temps de préparation20 minutes
Rendements10 tranches
Calories205 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Temps de préparation60 minutes
Rendements12 tranches
Calories144 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Temps de préparation40 minutes
Rendements25 portions
Calories38 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Temps de préparation40 minutes
Rendements16 tranches
Calories126 Kcal
 
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