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Recettes minceur aux flocons d'avoine pour perdre du poids

Recettes minceur aux flocons d'avoine pour perdre du poids

Notre poids change constamment tout au long de l'année et de notre vie. Quelquefois, il est idéal et certaines fois nous serions plus heureux avec quelques kilos en moins. Pendant ces moments, nous essayons de consommer des aliments sains et pauvres en calories qui nous aideront à perdre du poids. Le mythe selon lequel une alimentation pauvre en calorie est fade et que nous devons souffrir pour perdre du poids n'est plus vrai. Mes recettes minceur aux flocons d'avoine pour perdre du poids contiennent tout ce dont vous avez besoin : un ratio sain et équilibré de micro-nutriments et de macro-nutriments, un goût étonnant et une préparation simple accessible à tous.

J'ai inclus les flocons d’avoine dans mes recettes pauvres en calories car ils sont une grande source de fibres qui jouent un rôle important dans un régime. Elles aident notre système digestif à fonctionner correctement et à faire le plein de nutriments dans chaque plat. Grâce aux fibres, votre organisme ne mourra pas de faim si vous êtes au régime et votre métabolisme fonctionnera à plein régime. Les flocons d'avoine peut s'utiliser de nombreuses et différentes façons dans la cuisine et ces recettes pauvres en calories sont un superbe début.

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Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
20 minutes
12 portions
92 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
45 minutes
8 portions
52 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
10 minutes
6 portions
187 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
20 minutes
10 tranches
205 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
60 minutes
12 tranches
144 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
40 minutes
10 tranches
75 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
Pain de viande équilibré au poulet
Pain de viande équilibré au poulet
50 minutes
5 portions
295 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
35 minutes
2 portions
390 Kcal
 
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