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Recettes d'encas pauvres en calories pour perdre du poids

Recettes d'encas pauvres en calories pour perdre du poids

Vous n'avez plus d'idées pour des encas rapides et délicieux ? Mes recettes d'encas pauvres en calories regonfleront votre collection avec beaucoup de nouvelles inspirations et d'incroyables saveurs. De plus, elles sont très saienes et faciles à préparer. Alors mettons-nous au travail !

Les recettes d'encas légers pour le régime ne nécessitent pas de passer des heures dans la cuisine, c'est pourquoi elles mènent à une sphère de cuisine rapide et saine. Elles sont idéales pour gâter vos collègues de travail, pour un pique-nique ou en encas pour vous, entre les repas.

Cet encas pauvre en calories vous aidera sur le chemin menant au corps de vos rêves, vous pourrez donc le déguster sans vous sentir coupable et pourra également faire plaisir à vos amis. Mes recettes d'encas pour régime sont sucrées ou salées mais elles contiennent toutes des ingrédients équilibrés et très bons. Vous pouvez aussi les déguster si vous êtes intolérant aux produits laitiers ou au gluten, puisque certaines d'entre elles ne contiennent pas ces ingrédients.

Si vous aimez grignoter, ces Recettes d'encas pauvres en calories vont devenir vos meilleures amies. Elles peuvent souvent être préparées à partir d'ingrédients qui se trouvent toujours dans nos placards. Regardez donc et essayez dès maintenant la première recette.

Afficher recettes dans les catégories: Faible en calories, Encas
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Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
2 minutes
1 portion
165 Kcal
Cookies moelleux aux pois-chiches
Cookies moelleux aux pois-chiches
25 minutes
12 cookies
29 Kcal
Soufflé sain à la banane et cannelle
Soufflé sain à la banane et cannelle
15 minutes
2 portions
70 Kcal
Rouleau de chou-fleur sans gluten
Rouleau de chou-fleur sans gluten
45 minutes
2 portions
308 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
10 minutes
6 portions
187 Kcal
Porridge de quinoa, café et cacao
Porridge de quinoa, café et cacao
15 minutes
2 portions
347 Kcal
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
45 minutes
12 muffins
49 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
5 minutes
2 portions
148 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
25 minutes
8 tranches
50 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Congolais sains à la noix de coco
Congolais sains à la noix de coco
20 minutes
24 portions
35 Kcal
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
25 minutes
5 portions
67 Kcal
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
10 minutes
2 portions
160 Kcal
Pudding à la banane et tofu
Pudding à la banane et tofu
5 minutes
4 portions
84 Kcal
Frites de chou-rave saines
Frites de chou-rave saines
45 minutes
2 portions
20 Kcal
Pâtisserie saine à la carotte
Pâtisserie saine à la carotte
50 minutes
15 portions
182 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
8 minutes
2 portions
202 Kcal
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
45 minutes
12 tranches
100 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
 
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