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Recettes au thon pauvres en calories

Recettes au thon pauvres en calories

Les recettes au poisson font partie des recettes ayant le plus de succès surtout pour leur teneur élevée en acides gras oméga 3 et 6 qui ont un rôle important pour le corps humain. Le thon est un des poissons préférés non seulement car il est une source précieuse de protéines et d'acides gras mais sa teneur en minéraux en fait aussi une grande source nutritionnelle pour les reins et le cœur. Le thon est un aliment idéal même si vous êtes au régime. Les recettes au thon pauvres en calories ont une teneur faible en calories et plairont à tous les amateurs de poisson mais aussi aux personnes qui prennent soin de leur bonne hygiène de vie. De plus, elles sont idéales pour perdre du poids*. La valeur nutritionnelle du thon est très intéressante : 100g de thon contiennent 25g de protéines, une source donc non négligeable quand on souhaite développer sa masse musculaire.

Les recettes au thon pauvres en calories vous offrent une alimentation idéale pour votre corps sous la forme de minéraux et acides gras ; en même temps, elles ne rempliront pas votre corps avec une quantité énorme de calories vides que notre système ne peut utiliser. Dans mes recettes santé, vous trouverez tout ce que vous pouvez attendre du thon : la simplicité, un doux parfum et une expérience culinaire étonnante pour vos papilles malgré sa teneur faible en calories.

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Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
40 minutes
2 portions
580 Kcal
Couscous de tofu au thon et au fromage
Couscous de tofu au thon et au fromage
25 minutes
4 portions
480 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
30 minutes
4 portions
587 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes
4 portions
475 Kcal
Soupe de pommes de terre et champignons facile
Soupe de pommes de terre et champignons facile
30 minutes
4 portions
135 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
10 minutes
2 portions
326 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
30 minutes
1 portion
220 Kcal
Salade thon-semoule
Salade thon-semoule
10 minutes
1 portion
275 Kcal
Riz au thon et maïs équilibré
Riz au thon et maïs équilibré
25 minutes
2 portions
308 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
Courge spaghetti farcie équilibrée
75 minutes
2 portions
380 Kcal
Risotto de courgette léger et crémeux
Risotto de courgette léger et crémeux
25 minutes
2 portions
388 Kcal
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
5 minutes
4 portions
175 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
5 minutes
2 portions
140 Kcal
Pâte à pizza au thon allégée
Pâte à pizza au thon allégée
20 minutes
1 portion
171 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes
6 galettes
66 Kcal
Sandwich sain au thon (sans gluten)
Sandwich sain au thon (sans gluten)
20 minutes
2 portions
135 Kcal
Tartinade de thon saine
Tartinade de thon saine
10 minutes
4 portions
95 Kcal
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
10 minutes
2 portions
161 Kcal
Omelette au thon spéciale forme
Omelette au thon spéciale forme
15 minutes
2 portions
388 Kcal
Sandwich hypocalorique aux épinards sans farine
Sandwich hypocalorique aux épinards sans farine
30 minutes
2 portions
123 Kcal
 
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