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Porridge Brownie au four

Porridge Brownie au four

Donnez du piquant à votre petit déjeuner avec ce délicieux porridge "brownie" cuit au four. Non seulement il est délicieux, mais aussi sain et plein de vitamines et de minéraux. Je suis sûre que la perspective de prendre ce petit déjeuner va vous aider à sortir de votre lit le matin !

Ce délicieux porridge cuit au riche goût de chocolat aura un petit goût de brownie. Et après l'avoir mangé, vous vous sentirez encore mieux que si vous aviez consommé des calories vides : ce porridge est particulièrement sain et plein de nutriments, il a le goût du brownie mais avec plein d'avantages en plus ! Le porridge "brownie" cuit au four est pauvre en calories et pauvre en graisses, mais il va vous rassasier bien mieux que le dessert susmentionné.

Avoine et lait, c'est un incontournable du petit déjeuner. Mais pourquoi ne pas améliorer l'ordinaire ? Vous ne serez certainement pas déçu. Une fois que vous aurez choisi votre farine, faites attention à la quantité. Je vous conseille d'utiliser de la farine de coco, mais elle est très absorbante, donc si vous utilisez une autre farine, vous risquez de devoir en utiliser davantage. Ce petit-déjeuner à base de porridge au goût sucré est parfait pour bien débuter la journée. Non seulement vous serez rassasié, cela vous donnera une bonne dose de nutriments, mais en plus ce sera léger sur l'estomac.

Cependant, ce porridge "brownie" cuit au four peut aussi être utilisé en dessert, ou a toute heure de la journée. Essayez-le donc, et n'oubliez pas le chocolat noir, vous verrez que ce sera encore meilleur !

1 cup = 250 ml

Ingrédients

Instructions

  1. Mélangez tous les ingrédients ensemble et séparez le mélange obtenu dans deux ramequins ou dans deux petits bols résistants à la chaleur.
  2. Vous pouvez ajouter des copeaux de chocolat sur le porridge et faire cuire 15 à 20 minutes à 160°C jusqu'à solidification.
  3. Je vous conseille de servir ce porridge-brownie bien chaud.
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Information nutritionnelle/ 1 portion
Calories315 Kcal
Féculents52 g
Fibre6 g
Protéines12 g
Matière grasse4 g