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Recettes de desserts pauvres en matières grasses

Recettes de desserts pauvres en matières grasses

Vous pensez que les desserts sont interdits pendant un régime ou pendant une prise de masse musculaire ? Les desserts habituels, oui, probablement. Mais vous pouvez déguster ces desserts pauvres en calories, même si vous suivez un régime. Vous devriez surveiller vos apports en matières grasses et en calories pas uniquement quand vous êtes au régime ou quand vous voulez prendre de la masse musculaire. Les apports en matières grasses, surtout les matières grasses saturées, peuvent résulter en un surpoids ou des problèmes de santé. Cependant, il n'est pas bon non plus d'exclure totalement les matières grasses de votre alimentation, vous devriez donc vous concentrer sur la consommation de matières grasses saines qui sont, en quantité raisonnable, importantes et bénéfiques pour votre corps.

N'abandonnez pas les desserts délicieux et adoucissez votre vie. Les gâteaux typiques sont habituellement riches en matières grasses, c'est pourquoi vous devriez plutôt essayer ces versions pauvres en matières grasses des desserts classiques, mais aussi les autres recettes plus originales. La plupart de ces desserts sont sans farine et sans sucre et riches en protéines et en fibres. Grâce à leur faible teneur en matières grasses, ces desserts n'entraveront pas votre digestion et vous vous sentirez rafraîchi et en pleine forme après les avoir mangé. Essayez ces recettes sucrées pauvres en matières grasses de gâteaux, desserts, muffins, barres, brownies ou pancakes. Je suis sûre que vous allez les adorer !

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Faible en matières grasses
Desserts santé
Biscuits protéinés à la banane
Biscuits protéinés à la banane
Temps de préparation30 minutes
Rendements20 cookies
Calories40 Kcal
Crème glacée rapide et saine (fromage blanc et fruits)
Crème glacée rapide et saine (fromage blanc et fruits)
Temps de préparation5 minutes
Rendements2 portions
Calories123 Kcal
Roulés à la cannelle à la farine complète
Roulés à la cannelle à la farine complète
Temps de préparation150 minutes
Rendements12 parts
Calories120 Kcal
Cheesecake-brownie sain aux cerises
Cheesecake-brownie sain aux cerises
Temps de préparation50 minutes
Rendements16 tranches
Calories100 Kcal
Milk Slices saines sans farine et sans sucre
Milk Slices saines sans farine et sans sucre
Temps de préparation25 minutes
Rendements8 tranches
Calories109 Kcal
Cookies avoine-cannelle faciles sans farine
Cookies avoine-cannelle faciles sans farine
Temps de préparation18 minutes
Rendements12 cookies
Calories50 Kcal
Porridge Brownie au four
Porridge Brownie au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories315 Kcal
Salade rafraichissante ananas-concombre
Salade rafraichissante ananas-concombre
Temps de préparation10 minutes
Rendements2 portions
Calories118 Kcal
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
Temps de préparation25 minutes
Rendements4 portions
Calories281 Kcal
Cheesecake au chocolat sans cuisson
Cheesecake au chocolat sans cuisson
Temps de préparation20 minutes
Rendements12 tranches
Calories218 Kcal
Crème glacée à la patate douce et billes d'avoine au chocolat
Crème glacée à la patate douce et billes d'avoine au chocolat
Temps de préparation45 minutes
Rendements2 portions
Calories195 Kcal
Gruau rapide parfum brownie
Gruau rapide parfum brownie
Temps de préparation5 minutes
Rendements2 portions
Calories320 Kcal
Beignets à l'avoine faciles au four
Beignets à l'avoine faciles au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements6 parts
Calories114 Kcal
Dessert sans cuisson à la banane et au quark (sans gluten)
Dessert sans cuisson à la banane et au quark (sans gluten)
Temps de préparation10 minutes
Rendements8 tranches
Calories80 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
Pudding au quark et fruits cuit au four
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories367 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Temps de préparation40 minutes
Rendements12 portions
Calories124 Kcal
Panna cotta saine à la fraise et mangue
Panna cotta saine à la fraise et mangue
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories200 Kcal
Crème citron (lemon curd) saine sans beurre
Crème citron (lemon curd) saine sans beurre
Temps de préparation10 minutes
Rendements4 portions
Calories133 Kcal
Marshmallows sains et maison
Marshmallows sains et maison
Temps de préparation20 minutes
Rendements16 tranches
Calories35 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Temps de préparation10 minutes
Rendements4 portions
Calories270 Kcal
Bonbons à la gelée sains et maison
Bonbons à la gelée sains et maison
Temps de préparation15 minutes
Rendements40 portions
Calories10 Kcal
“Chocolat” protéiné sans sucre
“Chocolat” protéiné sans sucre
Temps de préparation7 minutes
Rendements6 tranches
Calories30 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Temps de préparation20 minutes
Rendements12 portions
Calories92 Kcal
Mousse protéinée aux fruits et inserts au yaourt
Mousse protéinée aux fruits et inserts au yaourt
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories44 Kcal
 
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