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Recettes riches en protéines à base d'avoine

Recettes riches en protéines à base d'avoine

Les flocons d'avoine sont, de nos jours, une superbe alternative aux petits-déjeuners déséquilibrés remplis de sucre. Les flocons d'avoine sont une grande source d'anti-oxydants et de fibres qui aident à maintenir une bonne digestion. J'ai préparé ces recettes riches en protéines à base d'avoine pour toutes les personnes qui commencent leur matinée par des flocons d'avoine et qui cherchent des créations différentes. La gamme est large et les flocons d'avoine peuvent remplacer la farine dans de nombreuses recettes et de cette manière peuvent créer une version bien plus saine et équilibrée.

La teneur riche en protéines que j'ai inclus dans ces recettes satisferont les amateurs de fitness et d'une hygiène de vie équilibrée. Les protéines vous aideront à développer et régénérer vos muscles après les avoir affaiblis lors d'un long entraînement. Toutes ces recettes santé à base d'avoine comprennent des ingrédients naturels et de qualité qui apporteront à votre corps les substances nécessaires à sa régénération et son développement. Vous trouverez ici des recettes sucrées ou salées à base de flocons d'avoine. Grâce à mes recettes, vous obtiendrez un plat équilibré et sain rapidement et facilement.

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Tiramisu minceur
Tiramisu minceur
35 minutes
8 tranches
245 Kcal
Porridge "Cheesecake Myrtille"
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8 minutes
1 portion
282 Kcal
Porridge Brownie au four
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25 minutes
2 portions
315 Kcal
Le meilleur cheesecake santé à la coco
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75 minutes
10 tranches
280 Kcal
Cheesecake au chocolat sans cuisson
Cheesecake au chocolat sans cuisson
20 minutes
12 tranches
271 Kcal
Gruau rapide parfum brownie
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5 minutes
2 portions
320 Kcal
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
50 minutes
5 portions
280 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
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40 minutes
12 portions
124 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
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10 minutes
4 portions
270 Kcal
Boulettes de thon saines au four
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25 minutes
1 portion
350 Kcal
Gâteau “Paradis” sans cuisson à la banane (sans gluten)
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15 minutes
6 tranches
285 Kcal
Cheesecake au fromage blanc avec graines de pavot ou chia (sans gluten)
Cheesecake au fromage blanc avec graines de pavot ou chia (sans gluten)
35 minutes
6 tranches
176 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
10 minutes
6 portions
187 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
20 minutes
10 tranches
205 Kcal
Flocons d'avoine salés équilibrés
Flocons d'avoine salés équilibrés
10 minutes
1 portion
378 Kcal
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
35 minutes
12 tranches
250 Kcal
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
40 minutes
8 tranches
364 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
Pain de viande équilibré au poulet
Pain de viande équilibré au poulet
50 minutes
5 portions
295 Kcal
Overnight Oats sains aux fraises
Overnight Oats sains aux fraises
5 minutes
4 portions
375 Kcal
 
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