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Recettes à base de poudre protéinée

Recettes à base de poudre protéinée

Des recettes à base de poudre protéinée simples. Ces recettes à base de poudre protéinée sont parfaites pour un régime riche en protéines. Vous pouvez utiliser de la poudre protéinée pour préparer différents plats riches en protéines, comme des cakes fitness, des cocktails, des barres protéinées, des céréales, des biscuits, des pancakes ou d'autres desserts riches en protéines. La plupart de ces recettes santé sont sans sucre et sans farine. Vous pouvez donc y céder sans aucun sentiment de culpabilité, par exemple, avant ou après un entraînement.

La poudre protéinée est l'un des ingrédients favori d'un régime fitness. En plus du fait que vous pouvez l'utiliser pour un simple cocktail protéiné normal, elle est aussi parfaite pour remplacer la farine de manière saine. Les recettes à base de poudre protéinée sont riches en protéines qui sont non seulement essentielles pour la prise de masse musculaire, mais aussi pour la régénération musculaire. Vous pouvez préparer ces recettes simples rapidement, et elles ne nécessitent que quelques ingrédients. Lors de votre choix de poudre protéinée, assurez-vous qu'elle est de bonne qualité et sans substance artificielle supplémentaire. Je préfère personnellement la poudre protéinée sucrée au stévia avec un arôme naturel de vanille ou de cacao.

Un plat sain, c'est un apport nutritionnel équilibré contenant des protéines. Les recettes fitness rapides de pancakes protéinés, de crumpets, de barres protéinées, de cakes, de porridge ou de biscuits sont super pour le petit-déjeuner ou pour un encas protéiné sain. J'ai élaboré ces recettes fitness pour toute personne qui souhaite prendre de la masse musculaire et travailler sa silhouette, mais aussi pour vous, qui souhaitez simplement vivre mieux et manger sain. Essayez mes recettes à base de poudre protéinée et goûtez des desserts délicieux et sains sans vous sentir coupable.

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Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
40 minutes
12 portions
165 Kcal
“Chocolat” protéiné sans sucre
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7 minutes
6 tranches
30 Kcal
Bonhommes de pain d'épices protéinés et sans farine
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40 minutes
20 parts
109 Kcal
Mousse protéinée aux fruits et inserts au yaourt
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15 minutes
2 portions
44 Kcal
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
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2 minutes
1 portion
165 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
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10 minutes
6 portions
187 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
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5 minutes
1 portion
163 Kcal
Cheesecake équilibré au yaourt (sans gluten ni sucre)
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55 minutes
8 tranches
220 Kcal
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
25 minutes
8 tranches
50 Kcal
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
25 minutes
5 portions
67 Kcal
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
10 minutes
2 portions
160 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Pudding à la banane et tofu
Pudding à la banane et tofu
5 minutes
4 portions
84 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
35 minutes
1 portion
380 Kcal
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
50 minutes
5 tranches
87 Kcal
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
10 minutes
1 portion
333 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
Banana Bread sain (sans sucre ni matières grasses)
Banana Bread sain (sans sucre ni matières grasses)
55 minutes
10 tranches
138 Kcal
Porridge sain au sarrasin
Porridge sain au sarrasin
10 minutes
1 portion
305 Kcal
 
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