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Recettes faibles en matières grasses

Recettes faibles en matières grasses

Essayez ces délicieuses recettes faibles en matières grasses. Ces plats sont sains, délicieux, parfaits pour un régime et faciles à préparer et ils plairont à toute la famille. Grâce au contenu faible en matières grasses, ces plats sont aussi faibles en calories ce qui en fait des plats parfaits pour perdre du poids. Vous trouverez ici des recettes délicieuses pour des petit-déjeuners et des déjeuners faibles en matières grasses, des repas végétariens, des plats végans, des desserts ou des encas. Tout le monde y trouvera sa recette préférée.

Les recettes faciles faibles en matières grasses vous permettront de préparer des repas équilibrés chaque jour sans passer des heures dans la cuisine. Grâce à ces recettes, vous n'aurez plus trop souvent faim et éviterez donc le fameux effet yo-yo des régimes pour perdre du poids. Cependant, nous ne pouvons exclure totalement la graisse de notre régime alimentaire, et ce ne serait pas bon non plus puisqu'elle fait partie d'un régime équilibré. Nous devons choisir des ingrédients qui contiennent des graisses bénéfiques pour notre corps, en quantité raisonnable. Les plats équilibrés pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner sont la base d'un style de vie sain. Vous trouverez donc ici des desserts faibles en matières grasses, des repas végétariens, des smoothies et des encas. Croyez-moi, les plats faibles en matières grasses peuvent aussi être très très bons.

J'espère sincèrement que vous aimerez mes recettes santé faibles en matières grasses et que vous trouverez parmi ces recettes votre plat préféré.

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Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
30 minutes
12 muffins
105 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
25 minutes
4 portions
182 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
15 minutes
4 portions
310 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Cake sain et salé aux épinards et saumon
40 minutes
8 parts
100 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes
2 portions
385 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
Courge spaghetti farcie équilibrée
75 minutes
2 portions
380 Kcal
Poulet équilibré au curry et pommes
Poulet équilibré au curry et pommes
30 minutes
2 portions
282 Kcal
Porridge de quinoa, café et cacao
Porridge de quinoa, café et cacao
15 minutes
2 portions
347 Kcal
Gâteau au cacao sain et sans farine et crème de quark et fraises
Gâteau au cacao sain et sans farine et crème de quark et fraises
45 minutes
8 portions
138 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes
4 portions
310 Kcal
Smoothie tropical pour le système immunitaire
Smoothie tropical pour le système immunitaire
10 minutes
2 portions
193 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
20 minutes
10 tranches
205 Kcal
Curry de lentilles indien facile
Curry de lentilles indien facile
40 minutes
4 portions
290 Kcal
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
45 minutes
12 muffins
49 Kcal
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
5 minutes
1 portion
290 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes
4 portions
292 Kcal
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
20 minutes
2 portions
483 Kcal
Smoothie sain et crémeux aux framboises et à l'ananas
Smoothie sain et crémeux aux framboises et à l'ananas
5 minutes
1 portion
210 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes
4 portions
229 Kcal
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
60 minutes
6 portions
310 Kcal
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
5 minutes
2 portions
148 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
25 minutes
8 tranches
50 Kcal
Goulash de Szeged équilibré et ravioles à la farine de blé complet
Goulash de Szeged équilibré et ravioles à la farine de blé complet
70 minutes
6 portions
475 Kcal
 
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