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Recettes santé sans oeufs

Recettes santé sans oeufs

Les recettes santé sans œufs sont pour toutes les personnes qui essaient de réduire leur consommation mais aussi les végans et les personnes qui y sont allergiques et qui ne consomment aucun œuf. Les œufs sont une grande source de protéines et d'autres nutriments, mais leur consommation n'est malheureusement pas positive pour tous. Inspirez-vous donc de ces recettes simples, vous trouverez ici de super idées pour des plats, des petits-déjeuners, des gâteaux, des desserts ou des encas sans œuf. Vous pouvez remplacer les œufs par des graines de chia ou du gel de lin, de la fécule de maïs, des bananes écrasées ou une mélange de vinaigre et de levure chimique.

Essayez mes muffins et mes cookies sans œufs, et si vous préférez le salé, mes recettes de sandwich, de déjeuners, de dîners ou de petit-déjeuner sans œuf. Une hygiène de vie saine et les recettes santé ne sont pas que pour les athlètes. Toute personne qui se soucie de sa santé et de son bien-être appréciera une alimentation équilibrée et saine. Ces recettes simples sans œuf sont rapides et simples à préparer. J'ai aussi quelques recettes rapides de gâteaux, pancakes, ou autres douceurs sans œuf. Si vous voulez essayer quelque chose de nouveau, de délicieux et de sain, allez-y ! C'est aussi possible sans œuf.

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Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes
4 portions
475 Kcal
Saumon léger au citron et au romarin
Saumon léger au citron et au romarin
15 minutes
2 portions
360 Kcal
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
50 minutes
4 portions
495 Kcal
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
35 minutes
4 portions
370 Kcal
Salade d'épinards sauce moutarde, miel et graines de sésame
Salade d'épinards sauce moutarde, miel et graines de sésame
10 minutes
2 portions
465 Kcal
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
5 minutes
1 portion
380 Kcal
Tortillas de maïs fourrées à l'avocat et aux haricots
Tortillas de maïs fourrées à l'avocat et aux haricots
35 minutes
4 portions
468 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
35 minutes
4 portions
230 Kcal
Milkshake protéiné frais au moka
Milkshake protéiné frais au moka
10 minutes
1 portion
160 Kcal
Délicieux poulet au miel et patates douces
Délicieux poulet au miel et patates douces
140 minutes
5 portions
490 Kcal
Soupe santé de carottes, pois et vermicelles de pois chiches
Soupe santé de carottes, pois et vermicelles de pois chiches
25 minutes
6 portions
195 Kcal
Salade rafraichissante ananas-concombre
Salade rafraichissante ananas-concombre
10 minutes
2 portions
118 Kcal
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
60 minutes
2 portions
400 Kcal
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
25 minutes
4 portions
281 Kcal
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
25 minutes
2 portions
450 Kcal
Cake doré à l'épeautre et aux noix
Cake doré à l'épeautre et aux noix
30 minutes
15 tranches
130 Kcal
Salade crémeuse betterave, pomme et myrtilles
Salade crémeuse betterave, pomme et myrtilles
15 minutes
2 portions
245 Kcal
Risotto facile à la betterave et au fromage de chèvre
Risotto facile à la betterave et au fromage de chèvre
30 minutes
4 portions
298 Kcal
Cheesecake à la framboise en pot
Cheesecake à la framboise en pot
15 minutes
4 portions
352 Kcal
Pâtes toutes simples au pesto de betterave
Pâtes toutes simples au pesto de betterave
70 minutes
4 portions
678 Kcal
Salade à la grecque facile
Salade à la grecque facile
10 minutes
2 portions
180 Kcal
Cheesecake au chocolat sans cuisson
Cheesecake au chocolat sans cuisson
20 minutes
12 tranches
271 Kcal
Crème glacée à la patate douce et billes d'avoine au chocolat
Crème glacée à la patate douce et billes d'avoine au chocolat
45 minutes
2 portions
195 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
35 minutes
4 portions
403 Kcal
 
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