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Recettes santé à base de noix de coco

Recettes santé à base de noix de coco

Les recettes santé à base de noix de coco avec un goût exotique sont légères, fraîches et délicieuses. La noix de coco convient parfaitement pour les recettes sucrées, les encas et les desserts. Vous vous demandez pourquoi la noix de coco est si populaire dans les recettes fitness ? C'est parce qu'elle aide pendant un régime et qu'elle est source d'énergie et de nutriments à la fois. Elle favorise une bonne digestion, aide à maintenir un niveau de sucre optimal dans le sang et en plus de tout cela, elle a un goût merveilleux. Vous pouvez l'ajouter aux recettes fitness et santé sous forme de farine, de lait, d'eau, de crème, d'huile ou avec la classique noix de coco râpée.

Si vous aimez le sucré, la noix de coco et les plats sains, essayez alors mes recettes simples à la noix de coco. La noix de coco sous toutes ses formes peut se trouver dans des recettes de cheesecake, de crème anglaise, de smoothies, de gâteaux santé ou de desserts sans cuisson. Vous pouvez utiliser la noix de coco dans des encas santé avant ou après le déjeuner ou pour des douceurs pour vos invités ou lors d'une fête. La nourriture saine doit être équilibrée et variée. Vous pouvez déguster mes recettes santé à la noix de coco dans la plupart des cas, même si vous voulez perdre du poids ou prendre de la masse musculaire. J'espère que vous adorerez ces recettes santé à la noix de coco autant que je les adore.

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Gâteau à la noix de coco et pudding aux jaunes d’œufs (sans gluten)
Gâteau à la noix de coco et pudding aux jaunes d’œufs (sans gluten)
25 minutes
8 tranches
170 Kcal
Piña colada équilibrée
Piña colada équilibrée
7 minutes
5 portions
245 Kcal
Dessert aigre-doux au citron et sans farine
Dessert aigre-doux au citron et sans farine
45 minutes
10 tranches
183 Kcal
Boules aux prunes et à la cannelle (sans gluten ni sucre)
Boules aux prunes et à la cannelle (sans gluten ni sucre)
10 minutes
12 morceaux
92 Kcal
Biscuits aux amandes et à la noix de coco fourrés à la glace à la banana (sans gluten)
Biscuits aux amandes et à la noix de coco fourrés à la glace à la banana (sans gluten)
30 minutes
5 portions
238 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
45 minutes
6 tranches
400 Kcal
Gelée de fruits et crème de noix de coco saine
Gelée de fruits et crème de noix de coco saine
15 minutes
3 portions
340 Kcal
Carrés de cacao garnis au quark et à la noix de coco
Carrés de cacao garnis au quark et à la noix de coco
15 minutes
8 tranches
362 Kcal
Boules saines au pain d’épices (sans gluten ni sucre)
Boules saines au pain d’épices (sans gluten ni sucre)
10 minutes
12 morceaux
45 Kcal
Barres aux super-aliments sans gluten
Barres aux super-aliments sans gluten
15 minutes
10 portions
225 Kcal
Salade de mangue saine
Salade de mangue saine
15 minutes
2 portions
400 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
35 minutes
12 tranches
250 Kcal
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
15 minutes
16 tranches
207 Kcal
Gâteau glacé sain et rafraîchissant aux fruits
Gâteau glacé sain et rafraîchissant aux fruits
20 minutes
12 tranches
185 Kcal
Pudding de chia au café latte et noix de coco
Pudding de chia au café latte et noix de coco
5 minutes
2 portions
285 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Congolais sains à la noix de coco
Congolais sains à la noix de coco
20 minutes
24 portions
35 Kcal
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
10 minutes
2 portions
160 Kcal
Barres équilibrées à la noix de coco (sans gluten)
Barres équilibrées à la noix de coco (sans gluten)
15 minutes
10 tranches
273 Kcal
Gâteau sain noix de coco-banane (sans sucre ni gluten)
Gâteau sain noix de coco-banane (sans sucre ni gluten)
35 minutes
6 tranches
140 Kcal
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
15 minutes
2 portions
408 Kcal
 
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