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Recettes végétaliennes

Recettes végétaliennes

Les recettes végétaliennes ne sont pas toujours ennuyeuses ou stéréotypées. Constatez-le par vous-même et essayez ces recettes santé simples sans viande, sans œufs et sans produits laitiers. Vous trouverez ici les meilleures recettes pour un petit-déjeuner, un déjeuner, un dîner vegan mais aussi pour les meilleurs desserts végan! Ces recettes végan sont non seulement très bonnes et faciles à préparer, mais aussi nutritives et conviennent parfaitement à un style de vie sain.

Malgré le fait qu'elles ne contiennent pas de viande, ni d’œufs ou de produits laitiers, elles contiennent de nombreux mélanges goûteux et intéressants. Essayez ces plats sans viande qui ne sont pas uniquement destinés aux végans. Une fois de temps en temps, cela fera du bien de "purifier" votre régime avec un bon plat végan.

La nourriture végan n'inclut aucune viande ou aucun produit d'origine animale, mais si les bons ingrédients sont mélangés, vous obtiendrez suffisamment de protéines, des matières grasses saines, de minéraux et de glucides. Les recettes santé vegan sont très riches en légumes, en fruits, en céréales, en amidon, en noix et en graines. Le lait classique peut être remplacé par différents types de lait à base de plantes qui donneront un très bon goût à ces recettes. N'attendez donc plus et essayez ces recettes pour les végans!

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Soupe épaisse de haricots et patate douce
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes
4 portions
292 Kcal
Smoothie sain et crémeux aux framboises et à l'ananas
Smoothie sain et crémeux aux framboises et à l'ananas
5 minutes
1 portion
210 Kcal
Boulettes de pomme au blé complet
Boulettes de pomme au blé complet
15 minutes
2 portions
352 Kcal
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
15 minutes
2 portions
408 Kcal
Quinoa au guacamole
Quinoa au guacamole
15 minutes
2 portions
341 Kcal
Pudding à la banane et tofu
Pudding à la banane et tofu
5 minutes
4 portions
84 Kcal
Frites de chou-rave saines
Frites de chou-rave saines
45 minutes
2 portions
20 Kcal
Pâtisserie saine à la carotte
Pâtisserie saine à la carotte
50 minutes
15 portions
182 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
8 minutes
2 portions
202 Kcal
Céréales équilibrées à la cannelle (sans gluten)
Céréales équilibrées à la cannelle (sans gluten)
25 minutes
4 portions
213 Kcal
Gâteau citron vert/avocat sans cuisson (sans gluten)
Gâteau citron vert/avocat sans cuisson (sans gluten)
15 minutes
8 tranches
375 Kcal
Blondies sains aux pois-chiches
Blondies sains aux pois-chiches
50 minutes
16 tranches
125 Kcal
Flocons d’avoine sains façon « Baklava »
Flocons d’avoine sains façon « Baklava »
25 minutes
2 portions
465 Kcal
Quinoa exotique à la noix de coco et à l’ananas
Quinoa exotique à la noix de coco et à l’ananas
15 minutes
1 portion
343 Kcal
Pudding sain au chocolat et graines de chia
Pudding sain au chocolat et graines de chia
5 minutes
1 portion
275 Kcal
Sandwich de pomme sain et beurre de cacahuètes
Sandwich de pomme sain et beurre de cacahuètes
5 minutes
1 portion
275 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Crumble sain cerise-citron
Crumble sain cerise-citron
55 minutes
6 portions
281 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
35 minutes
2 portions
390 Kcal
Céréales maison et saines noix de coco-chocolat
Céréales maison et saines noix de coco-chocolat
25 minutes
6 portions
290 Kcal
 
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