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Recettes végétaliennes

Recettes végétaliennes

Les recettes végétaliennes ne sont pas toujours ennuyeuses ou stéréotypées. Constatez-le par vous-même et essayez ces recettes santé simples sans viande, sans œufs et sans produits laitiers. Vous trouverez ici les meilleures recettes pour un petit-déjeuner, un déjeuner, un dîner vegan mais aussi pour les meilleurs desserts végan! Ces recettes végan sont non seulement très bonnes et faciles à préparer, mais aussi nutritives et conviennent parfaitement à un style de vie sain.

Malgré le fait qu'elles ne contiennent pas de viande, ni d’œufs ou de produits laitiers, elles contiennent de nombreux mélanges goûteux et intéressants. Essayez ces plats sans viande qui ne sont pas uniquement destinés aux végans. Une fois de temps en temps, cela fera du bien de "purifier" votre régime avec un bon plat végan.

La nourriture végan n'inclut aucune viande ou aucun produit d'origine animale, mais si les bons ingrédients sont mélangés, vous obtiendrez suffisamment de protéines, des matières grasses saines, de minéraux et de glucides. Les recettes santé vegan sont très riches en légumes, en fruits, en céréales, en amidon, en noix et en graines. Le lait classique peut être remplacé par différents types de lait à base de plantes qui donneront un très bon goût à ces recettes. N'attendez donc plus et essayez ces recettes pour les végans!

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Crème glacée anti-stress lavande-myrtille
Crème glacée anti-stress lavande-myrtille
15 minutes
6 portions
288 Kcal
Cookies avoine-cannelle faciles sans farine
Cookies avoine-cannelle faciles sans farine
18 minutes
12 cookies
50 Kcal
Salade d'épinards sauce moutarde, miel et graines de sésame
Salade d'épinards sauce moutarde, miel et graines de sésame
10 minutes
2 portions
465 Kcal
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
5 minutes
1 portion
380 Kcal
Tortillas de maïs fourrées à l'avocat et aux haricots
Tortillas de maïs fourrées à l'avocat et aux haricots
35 minutes
4 portions
468 Kcal
Milkshake protéiné frais au moka
Milkshake protéiné frais au moka
10 minutes
1 portion
160 Kcal
Soupe santé de carottes, pois et vermicelles de pois chiches
Soupe santé de carottes, pois et vermicelles de pois chiches
25 minutes
6 portions
195 Kcal
Salade rafraichissante ananas-concombre
Salade rafraichissante ananas-concombre
10 minutes
2 portions
118 Kcal
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
25 minutes
4 portions
281 Kcal
Porridge Santé Pomme-Coco (Sans sucre et sans gluten)
Porridge Santé Pomme-Coco (Sans sucre et sans gluten)
15 minutes
1 portion
360 Kcal
Soupe cèleri et brocoli facile
Soupe cèleri et brocoli facile
25 minutes
4 portions
72 Kcal
Soupe au potimarron facile
Soupe au potimarron facile
50 minutes
6 portions
57 Kcal
Farine de pois chiches maison
Farine de pois chiches maison
10 minutes
1 portion
387 Kcal
Piña colada équilibrée
Piña colada équilibrée
7 minutes
5 portions
245 Kcal
Cheesecake équilibré et végan sans cuisson (sans gluten)
Cheesecake équilibré et végan sans cuisson (sans gluten)
20 minutes
6 tranches
423 Kcal
Boules aux prunes et à la cannelle (sans gluten ni sucre)
Boules aux prunes et à la cannelle (sans gluten ni sucre)
10 minutes
12 morceaux
92 Kcal
Brownies aux flocons d’avoine et betterave sans gluten
Brownies aux flocons d’avoine et betterave sans gluten
40 minutes
16 tranches
170 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
40 minutes
12 portions
124 Kcal
Boules aux pois-chiches enrobées de cacao (sans gluten)
Boules aux pois-chiches enrobées de cacao (sans gluten)
15 minutes
15 morceaux
83 Kcal
Succulents cookies croustillants équilibrés aux pois chiches (sans gluten)
Succulents cookies croustillants équilibrés aux pois chiches (sans gluten)
20 minutes
14 portions
101 Kcal
Cookies sans farine avocat-cacao
Cookies sans farine avocat-cacao
25 minutes
12 cookies
50 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Smoothie “vitamine C” vert
Smoothie “vitamine C” vert
10 minutes
2 portions
105 Kcal
Carrés au cacao sans cuisson ni gluten
Carrés au cacao sans cuisson ni gluten
15 minutes
8 tranches
247 Kcal
 
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