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Recettes fitness riches en protéines

Recettes fitness riches en protéines

Recettes fitness riches en protéines faciles, délicieuses et saines. Vous trouverez, ici, des inspirations santé pour votre petit-déjeuner, votre déjeuner, votre dîner, vos encas ou desserts, dans des recettes riches en protéines. Les protéines sont importantes dans un régime sain et équilibré et combleront votre faim pendant longtemps, les repas riches en protéines sont donc parfaits pour les régimes, pour les athlètes, pour la perte de poids ou simplement pour un menu sain et équilibré.

Les athlètes doivent, spécifiquement, faire attention à la teneur en protéines de leurs repas car les protéines favorisent le développement et la régénération des muscles ainsi que la perte de poids. Cependant, les recettes santé riches en protéines sont également bonnes pour nous tous, qui souhaitons nous sentir mieux et en bonne santé dans notre corps. Il existe de nombreuses sources de protéines, par ex. : les œufs, le yaourt à la grecque, le poulet, la dinde, le bœuf, le tofu, les légumes, les graines et les noix. Les recettes fitness délicieuses et saines riches en protéines vous apporteront énormément d'énergie de qualité, vous aideront à perdre du poids mais aussi à répondre à vos envies de sucré et vous donneront une impression de satiété qui dure plus longtemps.

Les recettes fitness que j'ai préparées conviennent à toute personne qui souhaite perdre du poids mais aussi aux personnes qui souhaitent gagner de la masse musculaire. Inspirez-vous de ces recettes faciles et essayez ces « bombes de protéines » pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ou pour un encas. Vous pouvez aussi goûter les pancakes protéinés, les smoothies, les boissons ou les recettes de poulet. N'oubliez pas que les protéines sont essentielles pour notre corps. Alors pourquoi ne pas les consommer dans un délicieux dîner santé ou en dessert ?

Afficher recettes dans les catégories: Riches en protéines
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Soupe de pommes de terre et champignons facile
Soupe de pommes de terre et champignons facile
30 minutes
4 portions
135 Kcal
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
50 minutes
5 portions
280 Kcal
Dessert sans cuisson à la banane et au quark (sans gluten)
Dessert sans cuisson à la banane et au quark (sans gluten)
10 minutes
8 tranches
80 Kcal
Farine de pois chiches maison
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10 minutes
1 portion
387 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
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40 minutes
2 portions
367 Kcal
Salade de thon, légumes et pâtes équilibrée
Salade de thon, légumes et pâtes équilibrée
25 minutes
2 portions
449 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
40 minutes
12 portions
124 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
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10 minutes
2 portions
326 Kcal
Panna cotta saine à la fraise et mangue
Panna cotta saine à la fraise et mangue
15 minutes
2 portions
200 Kcal
Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
40 minutes
12 portions
165 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
20 minutes
8 tranches
88 Kcal
Pierogis sains
Pierogis sains
45 minutes
5 portions
538 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Pâtes aux pois chiches sans gluten
Pâtes aux pois chiches sans gluten
15 minutes
2 portions
438 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes
4 tranches
110 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Bonbons à la gelée sains et maison
Bonbons à la gelée sains et maison
15 minutes
40 portions
10 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Pudding léger au riz et aux amandes
Pudding léger au riz et aux amandes
25 minutes
6 portions
260 Kcal
“Chocolat” protéiné sans sucre
“Chocolat” protéiné sans sucre
7 minutes
6 tranches
30 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
Pizza au chou-fleur saine
40 minutes
2 portions
171 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes
8 tranches
98 Kcal
Carrés de cacao garnis au quark et à la noix de coco
Carrés de cacao garnis au quark et à la noix de coco
15 minutes
8 tranches
362 Kcal
Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
30 minutes
1 portion
220 Kcal
 
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