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Recettes fitness riches en protéines

Recettes fitness riches en protéines

Recettes fitness riches en protéines faciles, délicieuses et saines. Vous trouverez, ici, des inspirations santé pour votre petit-déjeuner, votre déjeuner, votre dîner, vos encas ou desserts, dans des recettes riches en protéines. Les protéines sont importantes dans un régime sain et équilibré et combleront votre faim pendant longtemps, les repas riches en protéines sont donc parfaits pour les régimes, pour les athlètes, pour la perte de poids ou simplement pour un menu sain et équilibré.

Les athlètes doivent, spécifiquement, faire attention à la teneur en protéines de leurs repas car les protéines favorisent le développement et la régénération des muscles ainsi que la perte de poids. Cependant, les recettes santé riches en protéines sont également bonnes pour nous tous, qui souhaitons nous sentir mieux et en bonne santé dans notre corps. Il existe de nombreuses sources de protéines, par ex. : les œufs, le yaourt à la grecque, le poulet, la dinde, le bœuf, le tofu, les légumes, les graines et les noix. Les recettes fitness délicieuses et saines riches en protéines vous apporteront énormément d'énergie de qualité, vous aideront à perdre du poids mais aussi à répondre à vos envies de sucré et vous donneront une impression de satiété qui dure plus longtemps.

Les recettes fitness que j'ai préparées conviennent à toute personne qui souhaite perdre du poids mais aussi aux personnes qui souhaitent gagner de la masse musculaire. Inspirez-vous de ces recettes faciles et essayez ces « bombes de protéines » pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ou pour un encas. Vous pouvez aussi goûter les pancakes protéinés, les smoothies, les boissons ou les recettes de poulet. N'oubliez pas que les protéines sont essentielles pour notre corps. Alors pourquoi ne pas les consommer dans un délicieux dîner santé ou en dessert ?

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Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
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60 minutes
4 portions
475 Kcal
Saumon léger au citron et au romarin
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15 minutes
2 portions
360 Kcal
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
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50 minutes
4 portions
495 Kcal
Porridge à la courgette
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10 minutes
1 portion
222 Kcal
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
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35 minutes
4 portions
370 Kcal
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
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5 minutes
1 portion
380 Kcal
Tortillas de maïs fourrées à l'avocat et aux haricots
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35 minutes
4 portions
468 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
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35 minutes
4 portions
230 Kcal
Milkshake protéiné frais au moka
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10 minutes
1 portion
160 Kcal
Délicieux poulet au miel et patates douces
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140 minutes
5 portions
490 Kcal
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
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60 minutes
2 portions
400 Kcal
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
25 minutes
2 portions
450 Kcal
Macaronis santé au fromage et sauce chou-fleur
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35 minutes
6 portions
435 Kcal
Le meilleur cheesecake santé à la coco
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75 minutes
10 tranches
280 Kcal
Risotto facile à la betterave et au fromage de chèvre
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30 minutes
4 portions
298 Kcal
Cheesecake à la framboise en pot
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15 minutes
4 portions
352 Kcal
Pâtes toutes simples au pesto de betterave
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70 minutes
4 portions
678 Kcal
Crêpes à la farine d'épeautre avec de la ricotta et des framboises chaudes
Crêpes à la farine d'épeautre avec de la ricotta et des framboises chaudes
30 minutes
4 portions
490 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
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55 minutes
2 portions
355 Kcal
Cheesecake au chocolat sans cuisson
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20 minutes
12 tranches
271 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
35 minutes
4 portions
403 Kcal
Gruau rapide parfum brownie
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5 minutes
2 portions
320 Kcal
Wrap de laitue low-carb
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5 minutes
1 portion
266 Kcal
Frittata de tomates low-carb
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15 minutes
2 portions
230 Kcal
 
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