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Recettes simples & équilibrées aux oeufs

Recettes simples & équilibrées aux oeufs

Les recettes santé aux œufs ne se réfèrent pas uniquement au petit-déjeuner même si les omelettes, les œufs brouillés et les plats similaires sont typiques pour le matin. Pendant très longtemps, les œufs ont été considérés comme étant un ingrédient riche en cholestérol, mais en fait, la consommation d’œuf est bénéfique pour notre santé et notre corps. Les œufs contiennent en fait du " bon cholestérol". De plus, ils représentent une grande source de protéines et de micro-nutriments. En quantité raisonnable, les recettes à base d’œufs conviennent aussi pour perdre du poids et enfin pour prendre de la masse musculaire.

Essayez mes recettes santé aux œufs que vous pourrez préparer pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Je ne pouvais pas oublier la recette de la traditionnelle omelette ou des muffins aux œufs que vous pourrez essayer pour un encas ou entre les repas. Si vous aimez les recettes innovantes, essayez l'inconditionnel pizza au thon et à l'avocat avec des œufs pochés, c'est ma recette préférée. D'autres recettes telles que le riz aux œufs et la salade santé aux œufs sont parfaites pour le déjeuner ou le dîner. Les débutants pourront tenter ces recettes simples et équilibrées aux œufs car elle ne sont ni compliquées ni longues.

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Chou-fleur et brocoli au four avec sauce au fromage
Chou-fleur et brocoli au four avec sauce au fromage
60 minutes
4 portions
251 Kcal
Gâteau au miel sain
Gâteau au miel sain
45 minutes
10 tranches
209 Kcal
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
60 minutes
1 pain
678 Kcal
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
40 minutes
2 portions
561 Kcal
Roulés à la cannelle à la farine complète
Roulés à la cannelle à la farine complète
150 minutes
12 parts
120 Kcal
Beignets de courgettes à la feta
Beignets de courgettes à la feta
40 minutes
8 galettes
99 Kcal
Cheesecake-brownie sain aux cerises
Cheesecake-brownie sain aux cerises
50 minutes
16 tranches
100 Kcal
Blancs de poulet à l'orange et au quinoa
Blancs de poulet à l'orange et au quinoa
50 minutes
4 portions
655 Kcal
Milk Slices saines sans farine et sans sucre
Milk Slices saines sans farine et sans sucre
25 minutes
8 tranches
80 Kcal
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
15 minutes
2 portions
274 Kcal
Escalopes panées au four et patates douces
Escalopes panées au four et patates douces
45 minutes
4 portions
612 Kcal
Tourte de courgettes salée au fromage frais
Tourte de courgettes salée au fromage frais
55 minutes
8 tranches
129 Kcal
Tiramisu minceur
Tiramisu minceur
35 minutes
8 tranches
245 Kcal
Porridge à la courgette
Porridge à la courgette
10 minutes
1 portion
222 Kcal
Kugelhof avoine-amande glacé à la coco
Kugelhof avoine-amande glacé à la coco
45 minutes
12 tranches
155 Kcal
Le meilleur cheesecake santé à la coco
Le meilleur cheesecake santé à la coco
75 minutes
10 tranches
280 Kcal
Crêpes à la farine d'épeautre avec de la ricotta et des framboises chaudes
Crêpes à la farine d'épeautre avec de la ricotta et des framboises chaudes
30 minutes
4 portions
490 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
Millet au four avec des champignons et des sardines
55 minutes
2 portions
355 Kcal
Frittata de tomates low-carb
Frittata de tomates low-carb
15 minutes
2 portions
230 Kcal
Porridge Santé Pomme-Coco (Sans sucre et sans gluten)
Porridge Santé Pomme-Coco (Sans sucre et sans gluten)
15 minutes
1 portion
360 Kcal
Gâteau à la noix de coco et pudding aux jaunes d’œufs (sans gluten)
Gâteau à la noix de coco et pudding aux jaunes d’œufs (sans gluten)
25 minutes
8 tranches
170 Kcal
Dessert aigre-doux au citron et sans farine
Dessert aigre-doux au citron et sans farine
45 minutes
10 tranches
183 Kcal
Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
40 minutes
12 portions
165 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
20 minutes
8 tranches
88 Kcal
 
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