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Recettes simples & équilibrées aux oeufs

Recettes simples & équilibrées aux oeufs

Les recettes santé aux œufs ne se réfèrent pas uniquement au petit-déjeuner même si les omelettes, les œufs brouillés et les plats similaires sont typiques pour le matin. Pendant très longtemps, les œufs ont été considérés comme étant un ingrédient riche en cholestérol, mais en fait, la consommation d’œuf est bénéfique pour notre santé et notre corps. Les œufs contiennent en fait du " bon cholestérol". De plus, ils représentent une grande source de protéines et de micro-nutriments. En quantité raisonnable, les recettes à base d’œufs conviennent aussi pour perdre du poids et enfin pour prendre de la masse musculaire.

Essayez mes recettes santé aux œufs que vous pourrez préparer pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Je ne pouvais pas oublier la recette de la traditionnelle omelette ou des muffins aux œufs que vous pourrez essayer pour un encas ou entre les repas. Si vous aimez les recettes innovantes, essayez l'inconditionnel pizza au thon et à l'avocat avec des œufs pochés, c'est ma recette préférée. D'autres recettes telles que le riz aux œufs et la salade santé aux œufs sont parfaites pour le déjeuner ou le dîner. Les débutants pourront tenter ces recettes simples et équilibrées aux œufs car elle ne sont ni compliquées ni longues.

Afficher recettes dans les catégories: Oeuf
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Muffins juteux et équilibrés à la noix de coco (sans farine)
Muffins juteux et équilibrés à la noix de coco (sans farine)
30 minutes
4 portions
138 Kcal
Pâte à pizza aux graines de lin (sans gluten)
Pâte à pizza aux graines de lin (sans gluten)
30 minutes
2 portions
542 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Cookies 3 ingrédients au beurre de cacahuètes (sans gluten)
Cookies 3 ingrédients au beurre de cacahuètes (sans gluten)
15 minutes
12 portions
170 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
45 minutes
12 tranches
100 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
35 minutes
1 portion
380 Kcal
Œufs brouillés banane-cacao
Œufs brouillés banane-cacao
8 minutes
1 portion
308 Kcal
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
8 minutes
1 portion
232 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Salade thon-œuf servie dans une tomate
15 minutes
2 portions
312 Kcal
Pâte à pizza au thon allégée
Pâte à pizza au thon allégée
20 minutes
1 portion
171 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes
6 galettes
66 Kcal
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
50 minutes
5 tranches
87 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
Pain aux graines de lin sans farine
Pain aux graines de lin sans farine
30 minutes
4 portions
327 Kcal
Cupcakes aux amandes et crème noix de cajou/café (sans gluten)
Cupcakes aux amandes et crème noix de cajou/café (sans gluten)
35 minutes
6 portions
175 Kcal
Pain de viande équilibré au poulet
Pain de viande équilibré au poulet
50 minutes
5 portions
295 Kcal
Sandwich sain au thon (sans gluten)
Sandwich sain au thon (sans gluten)
20 minutes
2 portions
135 Kcal
Cake à la banane et farine de noix de coco (sans sucre ni gluten)
Cake à la banane et farine de noix de coco (sans sucre ni gluten)
70 minutes
8 tranches
225 Kcal
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
10 minutes
1 portion
333 Kcal
Pâte à pizza saine à la courgette
Pâte à pizza saine à la courgette
30 minutes
2 portions
142 Kcal
 
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