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Recettes à base de flocons d'avoine sans produits laitiers

Recettes à base de flocons d'avoine sans produits laitiers

Le lactose est un sucre qui se trouve naturellement dans le lait de vache. Dernièrement, le pourcentage de personnes souffrant d'intolérance au lactose ne fait qu'augmenter et ces personnes doivent donc éviter le lait et les produits laitiers. C'est parce que le corps ne produit pas une enzyme appelée lactose qui est responsable du clivage du lactose. L'intolérance au lactose s'accompagne de nombreux symptômes désagréables et même s'il existe quelques médicaments aujourd'hui, éviter le lait reste la meilleure solution. L'une des manières de remplacer le lait dans votre régime et dans des recettes santé est d'utiliser des laits d'origine végétale. Le lait de riz, de noix de coco ou d'amande plairont certainement à tous les amateurs de lait.

Dans mes recettes à base de flocons d'avoine sans produits laitiers vous trouverez des versions saines de vos douceurs préférées. Ces recettes ne contiennent pas une goutte de lait et plairont donc vraiment à toutes les personnes allergiques au lait et aux produits laitiers. Ces recettes santé aux flocons d'avoine contiennent beaucoup de fibres qui aideront votre digestion, ce qui intéressera toute personne qui doit éviter le lait car souvent ces personnes ont des problèmes de digestion. Tout le monde peut essayer ces recettes à base de flocons d'avoine sans produits laitiers. Leur préparation est rapide est même les débutants en cuisine pourront les préparer.

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Dessert aigre-doux au citron et sans farine
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45 minutes
10 tranches
183 Kcal
Boules aux prunes et à la cannelle (sans gluten ni sucre)
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10 minutes
12 morceaux
92 Kcal
Brownies aux flocons d’avoine et betterave sans gluten
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40 minutes
16 tranches
170 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
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40 minutes
12 portions
124 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
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20 minutes
6 parts
130 Kcal
Gâteau sain aux canneberges et amandes (sans gluten)
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30 minutes
6 tranches
215 Kcal
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
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45 minutes
6 tranches
400 Kcal
Boulettes de thon saines au four
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25 minutes
1 portion
350 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
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20 minutes
12 portions
92 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
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45 minutes
8 portions
52 Kcal
Barres saines et maison façon Snickers
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15 minutes
16 tranches
112 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
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10 minutes
6 portions
187 Kcal
Gâteau au chocolat équilibré pour les amoureux du chocolat
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55 minutes
10 tranches
303 Kcal
Carrés sains au potiron
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25 minutes
6 tranches
220 Kcal
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
65 minutes
12 tranches
160 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
60 minutes
12 tranches
144 Kcal
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
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5 minutes
1 portion
290 Kcal
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
15 minutes
16 tranches
207 Kcal
Pudding de chia au café latte et noix de coco
Pudding de chia au café latte et noix de coco
5 minutes
2 portions
285 Kcal
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
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45 minutes
10 tranches
218 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Blondies sains aux pois-chiches
Blondies sains aux pois-chiches
50 minutes
16 tranches
125 Kcal
 
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