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Recettes à base de flocons d'avoine sans produits laitiers

Recettes à base de flocons d'avoine sans produits laitiers

Le lactose est un sucre qui se trouve naturellement dans le lait de vache. Dernièrement, le pourcentage de personnes souffrant d'intolérance au lactose ne fait qu'augmenter et ces personnes doivent donc éviter le lait et les produits laitiers. C'est parce que le corps ne produit pas une enzyme appelée lactose qui est responsable du clivage du lactose. L'intolérance au lactose s'accompagne de nombreux symptômes désagréables et même s'il existe quelques médicaments aujourd'hui, éviter le lait reste la meilleure solution. L'une des manières de remplacer le lait dans votre régime et dans des recettes santé est d'utiliser des laits d'origine végétale. Le lait de riz, de noix de coco ou d'amande plairont certainement à tous les amateurs de lait.

Dans mes recettes à base de flocons d'avoine sans produits laitiers vous trouverez des versions saines de vos douceurs préférées. Ces recettes ne contiennent pas une goutte de lait et plairont donc vraiment à toutes les personnes allergiques au lait et aux produits laitiers. Ces recettes santé aux flocons d'avoine contiennent beaucoup de fibres qui aideront votre digestion, ce qui intéressera toute personne qui doit éviter le lait car souvent ces personnes ont des problèmes de digestion. Tout le monde peut essayer ces recettes à base de flocons d'avoine sans produits laitiers. Leur préparation est rapide est même les débutants en cuisine pourront les préparer.

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Sans produits laitiers
Flocons d'avoine
Biscuits protéinés à la banane
Biscuits protéinés à la banane
Temps de préparation30 minutes
Rendements20 cookies
Calories40 Kcal
Porridge parfait aux graines de pavot et au citron
Porridge parfait aux graines de pavot et au citron
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories297 Kcal
Cookies avoine-cannelle faciles sans farine
Cookies avoine-cannelle faciles sans farine
Temps de préparation18 minutes
Rendements12 cookies
Calories50 Kcal
Porridge Brownie au four
Porridge Brownie au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories315 Kcal
Kugelhof avoine-amande glacé à la coco
Kugelhof avoine-amande glacé à la coco
Temps de préparation45 minutes
Rendements12 tranches
Calories155 Kcal
Beignets à l'avoine faciles au four
Beignets à l'avoine faciles au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements6 parts
Calories114 Kcal
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
Temps de préparation50 minutes
Rendements5 portions
Calories280 Kcal
Dessert aigre-doux au citron et sans farine
Dessert aigre-doux au citron et sans farine
Temps de préparation45 minutes
Rendements10 tranches
Calories183 Kcal
Boules aux prunes et à la cannelle (sans gluten ni sucre)
Boules aux prunes et à la cannelle (sans gluten ni sucre)
Temps de préparation10 minutes
Rendements12 morceaux
Calories92 Kcal
Brownies aux flocons d’avoine et betterave sans gluten
Brownies aux flocons d’avoine et betterave sans gluten
Temps de préparation40 minutes
Rendements16 tranches
Calories170 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Temps de préparation40 minutes
Rendements12 portions
Calories124 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Temps de préparation20 minutes
Rendements6 parts
Calories130 Kcal
Gâteau sain aux canneberges et amandes (sans gluten)
Gâteau sain aux canneberges et amandes (sans gluten)
Temps de préparation30 minutes
Rendements6 tranches
Calories215 Kcal
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
Temps de préparation45 minutes
Rendements6 tranches
Calories400 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements1 portion
Calories350 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Temps de préparation20 minutes
Rendements12 portions
Calories92 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Temps de préparation45 minutes
Rendements8 portions
Calories52 Kcal
Barres saines et maison façon Snickers
Barres saines et maison façon Snickers
Temps de préparation15 minutes
Rendements16 tranches
Calories112 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Temps de préparation10 minutes
Rendements6 portions
Calories187 Kcal
Gâteau au chocolat équilibré pour les amoureux du chocolat
Gâteau au chocolat équilibré pour les amoureux du chocolat
Temps de préparation55 minutes
Rendements10 tranches
Calories303 Kcal
Carrés sains au potiron
Carrés sains au potiron
Temps de préparation25 minutes
Rendements6 tranches
Calories220 Kcal
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
Temps de préparation65 minutes
Rendements12 tranches
Calories160 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Temps de préparation60 minutes
Rendements12 tranches
Calories144 Kcal
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
Temps de préparation5 minutes
Rendements1 portion
Calories290 Kcal
 
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