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Recettes santé à base de flocons d'avoine

Recettes santé à base de flocons d'avoine

Les recettes santé à base de flocons d'avoine vous inspireront bien plus qu'un simple bol de flocons d'avoine ou des barres de céréales. Vous pouvez trouver des flocons d'avoine dans des recettes rapides de cookies, de gâteaux, de pancakes ou d'autres encas sucrés équilibrés. Ils peuvent aussi facilement remplacer la farine dans les plats principaux et les recettes salées. Vous pourrez le constater dans mes recettes simples de pancakes aux épinards et au poulet, de l'omelette non traditionnelle ou de la recette favorite de tous : les beignets de courgettes. Croyez-le ou non, un tiramisu équilibré cuisiné à partir de farine d'avoine ou des brownies à l'avoine et aux betteraves sont étonnamment bons et équilibrés.

Les ** flocons d'avoine** sont un ingrédient populaire dans les recettes santé et fitness car ils consistent en un mélange de glucides et ont une forte teneur en fibres, en anti-oxydants et aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Les flocons d'avoine sont parfaits pour toute personne qui souhaite prendre soin de sa santé et suivre un régime équilibré. Ils conviennent aussi parfaitement aux personnes qui souhaitent prendre soin de leur silhouette. Grâce à mes recettes santé à base de flocons d'avoine, n'ayez plus peur de gâcher votre travail. Essayez mes recettes rapides de plats à base de flocons d'avoine, je suis certaine que vous les adorerez.

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Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
35 minutes
12 tranches
250 Kcal
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
15 minutes
16 tranches
207 Kcal
Pudding de chia au café latte et noix de coco
Pudding de chia au café latte et noix de coco
5 minutes
2 portions
285 Kcal
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
45 minutes
10 tranches
218 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
40 minutes
8 tranches
364 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Boules de coco saines façon Raffaello
Boules de coco saines façon Raffaello
25 minutes
40 morceaux
78 Kcal
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
40 minutes
10 tranches
75 Kcal
Blondies sains aux pois-chiches
Blondies sains aux pois-chiches
50 minutes
16 tranches
125 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
Pain de viande équilibré au poulet
Pain de viande équilibré au poulet
50 minutes
5 portions
295 Kcal
Flocons d’avoine sains façon « Baklava »
Flocons d’avoine sains façon « Baklava »
25 minutes
2 portions
465 Kcal
Boules santé et énergie pour le petit-déjeuner
Boules santé et énergie pour le petit-déjeuner
40 minutes
12 morceaux
121 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Overnight Oats sains aux fraises
Overnight Oats sains aux fraises
5 minutes
4 portions
375 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Crumble sain cerise-citron
Crumble sain cerise-citron
55 minutes
6 portions
281 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
35 minutes
2 portions
390 Kcal
 
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