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Recettes santé à base de flocons d'avoine

Recettes santé à base de flocons d'avoine

Les recettes santé à base de flocons d'avoine vous inspireront bien plus qu'un simple bol de flocons d'avoine ou des barres de céréales. Vous pouvez trouver des flocons d'avoine dans des recettes rapides de cookies, de gâteaux, de pancakes ou d'autres encas sucrés équilibrés. Ils peuvent aussi facilement remplacer la farine dans les plats principaux et les recettes salées. Vous pourrez le constater dans mes recettes simples de pancakes aux épinards et au poulet, de l'omelette non traditionnelle ou de la recette favorite de tous : les beignets de courgettes. Croyez-le ou non, un tiramisu équilibré cuisiné à partir de farine d'avoine ou des brownies à l'avoine et aux betteraves sont étonnamment bons et équilibrés.

Les ** flocons d'avoine** sont un ingrédient populaire dans les recettes santé et fitness car ils consistent en un mélange de glucides et ont une forte teneur en fibres, en anti-oxydants et aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Les flocons d'avoine sont parfaits pour toute personne qui souhaite prendre soin de sa santé et suivre un régime équilibré. Ils conviennent aussi parfaitement aux personnes qui souhaitent prendre soin de leur silhouette. Grâce à mes recettes santé à base de flocons d'avoine, n'ayez plus peur de gâcher votre travail. Essayez mes recettes rapides de plats à base de flocons d'avoine, je suis certaine que vous les adorerez.

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Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
30 minutes
12 muffins
105 Kcal
Barres saines et maison façon Snickers
Barres saines et maison façon Snickers
15 minutes
16 tranches
112 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
10 minutes
6 portions
187 Kcal
Gâteau au chocolat équilibré pour les amoureux du chocolat
Gâteau au chocolat équilibré pour les amoureux du chocolat
55 minutes
10 tranches
303 Kcal
Carrés sains au potiron
Carrés sains au potiron
25 minutes
6 tranches
220 Kcal
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
65 minutes
12 tranches
160 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
20 minutes
10 tranches
205 Kcal
Flocons d'avoine salés équilibrés
Flocons d'avoine salés équilibrés
10 minutes
1 portion
378 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
60 minutes
12 tranches
144 Kcal
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
5 minutes
1 portion
290 Kcal
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
35 minutes
12 tranches
250 Kcal
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
15 minutes
16 tranches
207 Kcal
Pudding de chia au café latte et noix de coco
Pudding de chia au café latte et noix de coco
5 minutes
2 portions
285 Kcal
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
45 minutes
10 tranches
218 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
40 minutes
8 tranches
364 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Boules de coco saines façon Raffaello
Boules de coco saines façon Raffaello
25 minutes
40 morceaux
78 Kcal
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
40 minutes
10 tranches
75 Kcal
Blondies sains aux pois-chiches
Blondies sains aux pois-chiches
50 minutes
16 tranches
125 Kcal
 
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