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Recettes santé à base de flocons d'avoine

Recettes santé à base de flocons d'avoine

Les recettes santé à base de flocons d'avoine vous inspireront bien plus qu'un simple bol de flocons d'avoine ou des barres de céréales. Vous pouvez trouver des flocons d'avoine dans des recettes rapides de cookies, de gâteaux, de pancakes ou d'autres encas sucrés équilibrés. Ils peuvent aussi facilement remplacer la farine dans les plats principaux et les recettes salées. Vous pourrez le constater dans mes recettes simples de pancakes aux épinards et au poulet, de l'omelette non traditionnelle ou de la recette favorite de tous : les beignets de courgettes. Croyez-le ou non, un tiramisu équilibré cuisiné à partir de farine d'avoine ou des brownies à l'avoine et aux betteraves sont étonnamment bons et équilibrés.

Les flocons d'avoine sont un ingrédient populaire dans les recettes santé et fitness car ils consistent en un mélange de glucides et ont une forte teneur en fibres, en anti-oxydants et aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Les flocons d'avoine sont parfaits pour toute personne qui souhaite prendre soin de sa santé et suivre un régime équilibré. Ils conviennent aussi parfaitement aux personnes qui souhaitent prendre soin de leur silhouette. Grâce à mes recettes santé à base de flocons d'avoine, n'ayez plus peur de gâcher votre travail. Essayez mes recettes rapides de plats à base de flocons d'avoine, je suis certaine que vous les adorerez.

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Kugelhof avoine-amande glacé à la coco
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45 minutes
12 tranches
155 Kcal
Le meilleur cheesecake santé à la coco
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75 minutes
10 tranches
280 Kcal
Cheesecake au chocolat sans cuisson
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20 minutes
12 tranches
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Crème glacée à la patate douce et billes d'avoine au chocolat
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45 minutes
2 portions
195 Kcal
Gruau rapide parfum brownie
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5 minutes
2 portions
320 Kcal
Beignets à l'avoine faciles au four
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25 minutes
6 parts
114 Kcal
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
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50 minutes
5 portions
280 Kcal
Gâteau aux framboises fourré à l’avocat et au cacao (sans gluten)
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30 minutes
8 tranches
270 Kcal
Dessert aigre-doux au citron et sans farine
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45 minutes
10 tranches
183 Kcal
Boules aux prunes et à la cannelle (sans gluten ni sucre)
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10 minutes
12 morceaux
92 Kcal
Brownies aux flocons d’avoine et betterave sans gluten
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40 minutes
16 tranches
170 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
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40 minutes
12 portions
124 Kcal
Rouleaux à la cannelle sans cuisson fourrés à la banane et au quark
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15 minutes
8 tranches
227 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
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20 minutes
6 parts
130 Kcal
Gâteau sain aux canneberges et amandes (sans gluten)
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30 minutes
6 tranches
215 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
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10 minutes
4 portions
270 Kcal
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
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45 minutes
6 tranches
400 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
20 minutes
12 portions
92 Kcal
Gâteau “Paradis” sans cuisson à la banane (sans gluten)
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15 minutes
6 tranches
285 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
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45 minutes
8 portions
52 Kcal
Cheesecake au fromage blanc avec graines de pavot ou chia (sans gluten)
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35 minutes
6 tranches
176 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
30 minutes
12 muffins
105 Kcal
 
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