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Recettes low carb simples - pauvres en glucides

Recettes low carb simples - pauvres en glucides

Des recettes santé délicieuses, low carb et riches en protéines. Essayez ces recettes low carb simples - pauvres en glucides, pour votre petit-déjeuner, votre déjeuner, votre dîner ou en dessert. Ces plats contiennent beaucoup moins de glucides que des recettes classiques, ils sont donc parfaits pour les personnes qui souhaitent suivre un régime faible en glucides. Tous ces plats combleront votre faim, nécessitent peu d'ingrédients et peuvent convenir à toute la famille.

Vous vous demandez pourquoi nous devons nous assurer que notre régime alimentaire santé contienne également ces recettes faibles en glucides? Nous sommes nombreux à baser principalement nos menus quotidiens sur des recettes riches en glucides, ce qui peut entraîner un gain de poids. C'est pourquoi il est aussi important d'inclure des recettes faibles en glucides dans notre régime alimentaire, afin de compenser les macronutriments reçus. De plus, la plupart des glucides nous apportent uniquement de l'énergie rapide ' qui disparaît pour laisser rapidement place à la faim. C'est la raison pour laquelle les régimes alimentaires pour perdre du poids devraient contenir également ces recettes faibles en glucides.

Les recettes pauvres en glucides sont riches en ingrédients tels que les œufs, l'avocat, le bœuf, le poulet, le poisson, sans oublier les légumes tels que le brocolis, le chou kale, le chou-fleur, mais aussi des graines et des noix. Les glucides se trouvent dans des ingrédients habituels, surtout dans les fruits, les céréales ou le riz, et ils ne sont pas nocifs s'ils sont consommés en quantité raisonnable. Grâce aux recettes santé rapides, vous aurez suffisamment d'énergie pour toute la journée sans prendre de poids ni dévaliser votre frigo la nuit. Soyez mince et en pleine forme grâce à mes recettes testées et délicieuses.

Afficher recettes dans les catégories: Low carb
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Pâte à pizza aux graines de lin (sans gluten)
Pâte à pizza aux graines de lin (sans gluten)
30 minutes
2 portions
542 Kcal
Frites de chou-rave saines
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45 minutes
2 portions
20 Kcal
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
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15 minutes
4 portions
445 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
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40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
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40 minutes
6 portions
48 Kcal
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
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15 minutes
1 portion
540 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
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35 minutes
12 portions
43 Kcal
Céréales équilibrées à la cannelle (sans gluten)
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25 minutes
4 portions
213 Kcal
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
30 minutes
4 portions
170 Kcal
Ragoût de bœuf à la choucroute
Ragoût de bœuf à la choucroute
50 minutes
4 portions
290 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Salade thon-œuf servie dans une tomate
15 minutes
2 portions
312 Kcal
Pâte à pizza au thon allégée
Pâte à pizza au thon allégée
20 minutes
1 portion
171 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes
6 galettes
66 Kcal
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
50 minutes
5 tranches
87 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
Salade de thon saine à la betterave et aux noix
Salade de thon saine à la betterave et aux noix
8 minutes
2 portions
390 Kcal
Sandwich léger au poulet en salade et sauce à l’avocat
Sandwich léger au poulet en salade et sauce à l’avocat
20 minutes
2 portions
440 Kcal
Pain aux graines de lin sans farine
Pain aux graines de lin sans farine
30 minutes
4 portions
327 Kcal
Pain de viande équilibré au poulet
Pain de viande équilibré au poulet
50 minutes
5 portions
295 Kcal
Sandwich sain au thon (sans gluten)
Sandwich sain au thon (sans gluten)
20 minutes
2 portions
135 Kcal
Tartinade de thon saine
Tartinade de thon saine
10 minutes
4 portions
95 Kcal
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
10 minutes
2 portions
161 Kcal
Rouleaux de bœuf aux prunes séchées
Rouleaux de bœuf aux prunes séchées
40 minutes
2 portions
315 Kcal
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
10 minutes
1 portion
333 Kcal
 
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