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Recettes de petits-déjeuners pauvres en matières grasses

Recettes de petits-déjeuners pauvres en matières grasses

Les recettes de petits-déjeuners pauvres en matières grasses conviennent à la plupart des gens qui essaient de perdre du poids mais aussi à toute personne qui souhaite vivre sainement. Ces recettes ont une teneur faible en matières grasses et contiennent moins de calories mais sont en même temps nourrissantes et équilibrées. Essayez mes recettes simples et laissez-vous convaincre que les plats à faible teneur en matières grasses peuvent aussi être délicieux et vous rassasier jusqu'au déjeuner.

Vous pouvez manger des matières grasses en quantité raisonnable même durant un régime car elles font inévitablement partie de notre régime alimentaire. Pendant un régime, les gens ont tendance à réduire leurs portions ou à éliminer certains repas. Il est très important de manger régulièrement quand vous voulez perdre du poids et de commencer sa journée par un petit-déjeuner nourrissant. Essayez mes recettes de petits-déjeuners faibles en matières grasses comme les flocons d'avoine à la châtaigne, les donuts à l'avoine, la mousse de quark aux kiwis ou un smoothie allégé. Ces recettes ne sont pas seulement délicieuses mais aussi simples et rapides à préparer. Rendez vos matins spéciaux grâce à des aliments sains et équilibrés qui vous apporteront la satiété et l'énergie nécessaires.

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Smoothie sain et crémeux aux framboises et à l'ananas
Smoothie sain et crémeux aux framboises et à l'ananas
5 minutes
1 portion
210 Kcal
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
60 minutes
6 portions
310 Kcal
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
5 minutes
2 portions
148 Kcal
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
25 minutes
5 portions
67 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Pâtisserie saine à la carotte
Pâtisserie saine à la carotte
50 minutes
15 portions
182 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
45 minutes
12 tranches
100 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Rouleaux de printemps aux fruits
Rouleaux de printemps aux fruits
10 minutes
4 portions
230 Kcal
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
40 minutes
10 tranches
75 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
Salade de coleslaw léger et sain
10 minutes
4 portions
85 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes
6 galettes
66 Kcal
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
50 minutes
5 tranches
87 Kcal
Sandwich sain au thon (sans gluten)
Sandwich sain au thon (sans gluten)
20 minutes
2 portions
135 Kcal
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
10 minutes
1 portion
333 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
Banana Bread sain (sans sucre ni matières grasses)
Banana Bread sain (sans sucre ni matières grasses)
55 minutes
10 tranches
138 Kcal
Porridge sain au sarrasin
Porridge sain au sarrasin
10 minutes
1 portion
305 Kcal
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
35 minutes
2 portions
390 Kcal
 
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