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Recettes santé de petits-déjeuners sans oeufs

Recettes santé de petits-déjeuners sans oeufs

Vous prenez habituellement une omelette ou des œufs brouillés au petit-déjeuner et vous voulez du changement ? Vous êtes allergique aux œufs ? Regardez alors mes recettes santé de petits-déjeuners sans œufs qui vous aideront à démarrer rapidement la journée. Les recettes de petits-déjeuners rapides sont facile et n'importe qui peut les faire. De cette manière, vous pourrez déguster un petit-déjeuner équilibré sans œufs chaque jour et sa préparation ne vous prendra que quelques minutes le matin. Les cookies du petit-déjeuner, le pudding aux graines de chia, ou les muffins santé salés peuvent être préparés la veille et vous pourrez les déguster le matin, sur la route vers vos responsabilités.

Certaines de ces recettes simples peuvent aussi convenir aux végans. Le petit-déjeuner sans sans œufs est aussi parfait pour toute personne qui travaille sa silhouette et essaie de perdre un peu de poids. Vous trouverez ici des inspirations pour des petits-déjeuners salés ou sucrés sans œufs Même si les œufs sont une source de protéines, vous pouvez les remplacer dans ces recettes par d'autres ingrédients comme le quark, le tofu ou le yaourt à la grecque. Trouvez le temps le matin et dégustez les plats équilibrés que j'ai préparés avec amour. Vous ferez non seulement plaisir à votre corps mais aussi à votre esprit et de cette manière, vous ne serez pas fatigué, à grignoter toute la journée et vous éviterez également les problèmes de digestion.

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Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
50 minutes
5 portions
280 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
Pudding au quark et fruits cuit au four
40 minutes
2 portions
367 Kcal
Cheesecake équilibré et végan sans cuisson (sans gluten)
Cheesecake équilibré et végan sans cuisson (sans gluten)
20 minutes
6 tranches
423 Kcal
Salade de raisins et crème aigre légère
Salade de raisins et crème aigre légère
10 minutes
4 portions
157 Kcal
Panna cotta saine à la fraise et mangue
Panna cotta saine à la fraise et mangue
15 minutes
2 portions
200 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Smoothie “vitamine C” vert
Smoothie “vitamine C” vert
10 minutes
2 portions
105 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Pudding léger au riz et aux amandes
Pudding léger au riz et aux amandes
25 minutes
6 portions
260 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
20 minutes
12 portions
92 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes
8 tranches
98 Kcal
Gelée de fruits et crème de noix de coco saine
Gelée de fruits et crème de noix de coco saine
15 minutes
3 portions
340 Kcal
Salade thon-semoule
Salade thon-semoule
10 minutes
1 portion
275 Kcal
Pudding à l’avocat et aux graines de chia
Pudding à l’avocat et aux graines de chia
5 minutes
2 portions
275 Kcal
Salade de mangue saine
Salade de mangue saine
15 minutes
2 portions
400 Kcal
Pain torsadé à la farine de petit épeautre
Pain torsadé à la farine de petit épeautre
100 minutes
12 tranches
187 Kcal
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
30 minutes
12 muffins
105 Kcal
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Porridge de quinoa, café et cacao
Porridge de quinoa, café et cacao
15 minutes
2 portions
347 Kcal
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
65 minutes
12 tranches
160 Kcal
Smoothie tropical pour le système immunitaire
Smoothie tropical pour le système immunitaire
10 minutes
2 portions
193 Kcal
Tartinade saine au chocolat - Nutella équilibré
Tartinade saine au chocolat - Nutella équilibré
10 minutes
10 portions
115 Kcal
Pudding sain à la banane et au chocolat
Pudding sain à la banane et au chocolat
10 minutes
3 portions
330 Kcal
 
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