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Recettes santé de petits-déjeuners sans oeufs

Recettes santé de petits-déjeuners sans oeufs

Vous prenez habituellement une omelette ou des œufs brouillés au petit-déjeuner et vous voulez du changement ? Vous êtes allergique aux œufs ? Regardez alors mes recettes santé de petits-déjeuners sans œufs qui vous aideront à démarrer rapidement la journée. Les recettes de petits-déjeuners rapides sont facile et n'importe qui peut les faire. De cette manière, vous pourrez déguster un petit-déjeuner équilibré sans œufs chaque jour et sa préparation ne vous prendra que quelques minutes le matin. Les cookies du petit-déjeuner, le pudding aux graines de chia, ou les muffins santé salés peuvent être préparés la veille et vous pourrez les déguster le matin, sur la route vers vos responsabilités.

Certaines de ces recettes simples peuvent aussi convenir aux végans. Le petit-déjeuner sans sans œufs est aussi parfait pour toute personne qui travaille sa silhouette et essaie de perdre un peu de poids. Vous trouverez ici des inspirations pour des petits-déjeuners salés ou sucrés sans œufs Même si les œufs sont une source de protéines, vous pouvez les remplacer dans ces recettes par d'autres ingrédients comme le quark, le tofu ou le yaourt à la grecque. Trouvez le temps le matin et dégustez les plats équilibrés que j'ai préparés avec amour. Vous ferez non seulement plaisir à votre corps mais aussi à votre esprit et de cette manière, vous ne serez pas fatigué, à grignoter toute la journée et vous éviterez également les problèmes de digestion.

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Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
15 minutes
4 parts
157 Kcal
Pâtisserie saine à la carotte
Pâtisserie saine à la carotte
50 minutes
15 portions
182 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
8 minutes
2 portions
202 Kcal
Céréales équilibrées à la cannelle (sans gluten)
Céréales équilibrées à la cannelle (sans gluten)
25 minutes
4 portions
213 Kcal
Rouleaux de printemps aux fruits
Rouleaux de printemps aux fruits
10 minutes
4 portions
230 Kcal
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
40 minutes
10 tranches
75 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
Salade de coleslaw léger et sain
10 minutes
4 portions
85 Kcal
Tartinade de thon saine
Tartinade de thon saine
10 minutes
4 portions
95 Kcal
Porridge sain au quinoa et quark
Porridge sain au quinoa et quark
15 minutes
1 portion
343 Kcal
Flocons d’avoine sains façon « Baklava »
Flocons d’avoine sains façon « Baklava »
25 minutes
2 portions
465 Kcal
Pain au chocolat au blé complet et fèves de cacao
Pain au chocolat au blé complet et fèves de cacao
30 minutes
8 portions
153 Kcal
Quinoa exotique à la noix de coco et à l’ananas
Quinoa exotique à la noix de coco et à l’ananas
15 minutes
1 portion
343 Kcal
Pudding sain au chocolat et graines de chia
Pudding sain au chocolat et graines de chia
5 minutes
1 portion
275 Kcal
Boules santé et énergie pour le petit-déjeuner
Boules santé et énergie pour le petit-déjeuner
40 minutes
12 morceaux
121 Kcal
Sandwich de pomme sain et beurre de cacahuètes
Sandwich de pomme sain et beurre de cacahuètes
5 minutes
1 portion
275 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Overnight Oats sains aux fraises
Overnight Oats sains aux fraises
5 minutes
4 portions
375 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Crumble sain cerise-citron
Crumble sain cerise-citron
55 minutes
6 portions
281 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
Porridge sain au sarrasin
Porridge sain au sarrasin
10 minutes
1 portion
305 Kcal
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
35 minutes
2 portions
390 Kcal
Parfaits sains au quinoa
Parfaits sains au quinoa
15 minutes
2 portions
365 Kcal
 
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