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Recettes santé de petits-déjeuners sans oeufs

Recettes santé de petits-déjeuners sans oeufs

Vous prenez habituellement une omelette ou des œufs brouillés au petit-déjeuner et vous voulez du changement ? Vous êtes allergique aux œufs ? Regardez alors mes recettes santé de petits-déjeuners sans œufs qui vous aideront à démarrer rapidement la journée. Les recettes de petits-déjeuners rapides sont facile et n'importe qui peut les faire. De cette manière, vous pourrez déguster un petit-déjeuner équilibré sans œufs chaque jour et sa préparation ne vous prendra que quelques minutes le matin. Les cookies du petit-déjeuner, le pudding aux graines de chia, ou les muffins santé salés peuvent être préparés la veille et vous pourrez les déguster le matin, sur la route vers vos responsabilités.

Certaines de ces recettes simples peuvent aussi convenir aux végans. Le petit-déjeuner sans sans œufs est aussi parfait pour toute personne qui travaille sa silhouette et essaie de perdre un peu de poids. Vous trouverez ici des inspirations pour des petits-déjeuners salés ou sucrés sans œufs Même si les œufs sont une source de protéines, vous pouvez les remplacer dans ces recettes par d'autres ingrédients comme le quark, le tofu ou le yaourt à la grecque. Trouvez le temps le matin et dégustez les plats équilibrés que j'ai préparés avec amour. Vous ferez non seulement plaisir à votre corps mais aussi à votre esprit et de cette manière, vous ne serez pas fatigué, à grignoter toute la journée et vous éviterez également les problèmes de digestion.

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Porridge "Cheesecake Myrtille"
Porridge "Cheesecake Myrtille"
8 minutes
1 portion
282 Kcal
Porridge Brownie au four
Porridge Brownie au four
25 minutes
2 portions
315 Kcal
Porridge petit-déjeuner rapide
Porridge petit-déjeuner rapide
5 minutes
2 portions
420 Kcal
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
5 minutes
1 portion
380 Kcal
Milkshake protéiné frais au moka
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10 minutes
1 portion
160 Kcal
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
Pouding de riz au lait à la vanille et à la mangue
25 minutes
4 portions
281 Kcal
Cake doré à l'épeautre et aux noix
Cake doré à l'épeautre et aux noix
30 minutes
15 tranches
130 Kcal
Salade crémeuse betterave, pomme et myrtilles
Salade crémeuse betterave, pomme et myrtilles
15 minutes
2 portions
245 Kcal
Cheesecake à la framboise en pot
Cheesecake à la framboise en pot
15 minutes
4 portions
352 Kcal
Gruau rapide parfum brownie
Gruau rapide parfum brownie
5 minutes
2 portions
320 Kcal
Beignets à l'avoine faciles au four
Beignets à l'avoine faciles au four
25 minutes
6 parts
114 Kcal
Wrap de laitue low-carb
Wrap de laitue low-carb
5 minutes
1 portion
266 Kcal
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
50 minutes
5 portions
280 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
Pudding au quark et fruits cuit au four
40 minutes
2 portions
367 Kcal
Cheesecake équilibré et végan sans cuisson (sans gluten)
Cheesecake équilibré et végan sans cuisson (sans gluten)
20 minutes
6 tranches
423 Kcal
Salade de raisins et crème aigre légère
Salade de raisins et crème aigre légère
10 minutes
4 portions
157 Kcal
Panna cotta saine à la fraise et mangue
Panna cotta saine à la fraise et mangue
15 minutes
2 portions
200 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Smoothie “vitamine C” vert
Smoothie “vitamine C” vert
10 minutes
2 portions
105 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Pudding léger au riz et aux amandes
Pudding léger au riz et aux amandes
25 minutes
6 portions
260 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
20 minutes
12 portions
92 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes
8 tranches
98 Kcal
 
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