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Recettes simples & équilibrées aux légumes

Recettes simples & équilibrées aux légumes

Ces recettes santé aux légumes s'avèreront utiles à toute personne qui souhaite quelque chose de léger et veut inclure plus de légumes à son régime alimentaire. La liste des recettes rapides et santé est longue, il ne vous reste qu'à choisir si vous souhaitez un plat de légumes accompagné de viande ou non. Ces recettes santé aux légumes sont équilibrées et rassasiantes, vous n'avez donc pas à vous inquiéter d'avoir faim peu de temps après le repas.

Vous pouvez déguster des légumes dans différents mélanges tous délicieux pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ou entre les repas. Essayez ma version de la mini pizza aux légumes, du risotto à la tomate ou du ragoût aux courgettes et aux lentilles. Nous ne pouvons pas oublier les soupes de légumes, y compris notre soupe préférée : la soupe d'Hokkaido. Les légumes sont aussi un ingrédient idéal pour des smoothies. Vous pouvez préparer des smoothies de légumes ou mélanger les légumes avec des fruits et des graines. Inspirez-vous de mes recettes faciles aux légumes et laissez-moi vous convaincre que les plats à base de légumes peuvent vraiment être délicieux et, bien sûr, équilibrés.

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Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
25 minutes
2 portions
450 Kcal
Macaronis santé au fromage et sauce chou-fleur
Macaronis santé au fromage et sauce chou-fleur
35 minutes
6 portions
435 Kcal
Salade crémeuse betterave, pomme et myrtilles
Salade crémeuse betterave, pomme et myrtilles
15 minutes
2 portions
245 Kcal
Risotto facile à la betterave et au fromage de chèvre
Risotto facile à la betterave et au fromage de chèvre
30 minutes
4 portions
298 Kcal
Pâtes toutes simples au pesto de betterave
Pâtes toutes simples au pesto de betterave
70 minutes
4 portions
678 Kcal
Salade à la grecque facile
Salade à la grecque facile
10 minutes
2 portions
180 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
Millet au four avec des champignons et des sardines
55 minutes
2 portions
355 Kcal
Crème glacée à la patate douce et billes d'avoine au chocolat
Crème glacée à la patate douce et billes d'avoine au chocolat
45 minutes
2 portions
195 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
35 minutes
4 portions
403 Kcal
Wrap de laitue low-carb
Wrap de laitue low-carb
5 minutes
1 portion
266 Kcal
Frittata de tomates low-carb
Frittata de tomates low-carb
15 minutes
2 portions
230 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
15 minutes
2 portions
285 Kcal
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
65 minutes
3 portions
368 Kcal
Soupe cèleri et brocoli facile
Soupe cèleri et brocoli facile
25 minutes
4 portions
72 Kcal
Soupe au potimarron facile
Soupe au potimarron facile
50 minutes
6 portions
57 Kcal
Soupe de pommes de terre et champignons facile
Soupe de pommes de terre et champignons facile
30 minutes
4 portions
135 Kcal
Farine de pois chiches maison
Farine de pois chiches maison
10 minutes
1 portion
387 Kcal
Salade de thon, légumes et pâtes équilibrée
Salade de thon, légumes et pâtes équilibrée
25 minutes
2 portions
449 Kcal
Brownies aux flocons d’avoine et betterave sans gluten
Brownies aux flocons d’avoine et betterave sans gluten
40 minutes
16 tranches
170 Kcal
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
40 minutes
12 portions
124 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
10 minutes
2 portions
326 Kcal
Boules aux pois-chiches enrobées de cacao (sans gluten)
Boules aux pois-chiches enrobées de cacao (sans gluten)
15 minutes
15 morceaux
83 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
20 minutes
8 tranches
88 Kcal
Gâteau de pois-chiches sain à l'orange et chocolat
Gâteau de pois-chiches sain à l'orange et chocolat
60 minutes
8 tranches
225 Kcal
 
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