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Recettes simples et saines de dîners et de déjeuners

Recettes simples et saines de dîners et de déjeuners

Bien que l'on dise souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, nous ne pouvons considérer les autres repas comme étant moins importants. Dans le monde actuel et son stress, nous oublions souvent de manger de manière régulière, et nous ne trouvons plus le temps de dîner ou de déjeuner de manière équilibrée, nous attrapons simplement la première chose qui nous passe sous la main. Les recettes de plats principaux sains et délicieux peuvent cependant se préparer rapidement et facilement, sans même avoir besoin d'être un cuisinier expérimenté. Consultez mes recettes santé de dîners, et vous apprécierez certainement aussi mes recettes faciles de déjeuner.

Quand nous parlons de déjeuner sain, de nombreuses personnes pensent automatiquement à une triste salade. Les légumes font partie des recettes santé, mais un bon repas doit être un peu plus varié. De copieuses salades, des légumes, des pâtes, de la viande ou des recettes à base de quinoa ou de tofu sont aussi un très bon choix. De plus, il vous faudra ne pas oublier de préparer un dîner équilibré, sans quoi la faim pourra vous assaillir en plein milieu de la nuit, faisant ainsi disparaître votre rêve d'un style de vie plus sain. Un dîner santé devrait être plus riche en protéines qu'en glucides. N'hésitez pas à essayer mes recettes équilibrées de poisson ou de poulet.

Je suis certaine que vous allez adorer mes recettes de déjeuners et de dîners santé.

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Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
45 minutes
8 portions
52 Kcal
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
8 minutes
2 portions
214 Kcal
Rouleau de chou-fleur sans gluten
Rouleau de chou-fleur sans gluten
45 minutes
2 portions
308 Kcal
Salade thon-semoule
Salade thon-semoule
10 minutes
1 portion
275 Kcal
Salade de mangue saine
Salade de mangue saine
15 minutes
2 portions
400 Kcal
Riz au thon et maïs équilibré
Riz au thon et maïs équilibré
25 minutes
2 portions
308 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
25 minutes
4 portions
182 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
15 minutes
4 portions
310 Kcal
Quiche à l'oignon sans gluten
Quiche à l'oignon sans gluten
60 minutes
6 tranches
162 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Cake sain et salé aux épinards et saumon
40 minutes
8 parts
100 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes
2 portions
385 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
Courge spaghetti farcie équilibrée
75 minutes
2 portions
380 Kcal
Poulet équilibré au curry et pommes
Poulet équilibré au curry et pommes
30 minutes
2 portions
282 Kcal
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
65 minutes
12 tranches
160 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes
4 portions
310 Kcal
Pizza au thon et à l'avocat pauvre en glucides et œuf poché
Pizza au thon et à l'avocat pauvre en glucides et œuf poché
30 minutes
2 portions
330 Kcal
Curry de lentilles indien facile
Curry de lentilles indien facile
40 minutes
4 portions
290 Kcal
Flocons d'avoine salés équilibrés
Flocons d'avoine salés équilibrés
10 minutes
1 portion
378 Kcal
Toasts sains à l'avocat, œufs brouillés et radis
Toasts sains à l'avocat, œufs brouillés et radis
15 minutes
2 portions
395 Kcal
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
20 minutes
2 portions
400 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes
4 portions
292 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Risotto de courgette léger et crémeux
Risotto de courgette léger et crémeux
25 minutes
2 portions
388 Kcal
 
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