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Recettes simples et saines de dîners et de déjeuners

Recettes simples et saines de dîners et de déjeuners

Bien que l'on dise souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, nous ne pouvons considérer les autres repas comme étant moins importants. Dans le monde actuel et son stress, nous oublions souvent de manger de manière régulière, et nous ne trouvons plus le temps de dîner ou de déjeuner de manière équilibrée, nous attrapons simplement la première chose qui nous passe sous la main. Les recettes de plats principaux sains et délicieux peuvent cependant se préparer rapidement et facilement, sans même avoir besoin d'être un cuisinier expérimenté. Consultez mes recettes santé de dîners, et vous apprécierez certainement aussi mes recettes faciles de déjeuner.

Quand nous parlons de déjeuner sain, de nombreuses personnes pensent automatiquement à une triste salade. Les légumes font partie des recettes santé, mais un bon repas doit être un peu plus varié. De copieuses salades, des légumes, des pâtes, de la viande ou des recettes à base de quinoa ou de tofu sont aussi un très bon choix. De plus, il vous faudra ne pas oublier de préparer un dîner équilibré, sans quoi la faim pourra vous assaillir en plein milieu de la nuit, faisant ainsi disparaître votre rêve d'un style de vie plus sain. Un dîner santé devrait être plus riche en protéines qu'en glucides. N'hésitez pas à essayer mes recettes équilibrées de poisson ou de poulet.

Je suis certaine que vous allez adorer mes recettes de déjeuners et de dîners santé.

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Pizza facile et saine à base de fromage blanc et d'avoine
Pizza facile et saine à base de fromage blanc et d'avoine
45 minutes
2 portions
540 Kcal
Falafels au four et houmous
Falafels au four et houmous
50 minutes
4 portions
579 Kcal
Chou-fleur et brocoli au four avec sauce au fromage
Chou-fleur et brocoli au four avec sauce au fromage
60 minutes
4 portions
251 Kcal
Salade chaude de saumon à l'asiatique
Salade chaude de saumon à l'asiatique
35 minutes
2 portions
635 Kcal
Saumon à la sauce Teriyaki et boulgour
Saumon à la sauce Teriyaki et boulgour
25 minutes
2 portions
566 Kcal
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
60 minutes
1 pain
678 Kcal
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
Crêpes aux épinards, au fromage blanc et au saumon fumé
40 minutes
2 portions
561 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
40 minutes
2 portions
580 Kcal
Beignets de courgettes à la feta
Beignets de courgettes à la feta
40 minutes
8 galettes
99 Kcal
Couscous de tofu au thon et au fromage
Couscous de tofu au thon et au fromage
25 minutes
4 portions
480 Kcal
Poulet Tikka Masala sain
Poulet Tikka Masala sain
45 minutes
5 portions
320 Kcal
Blancs de poulet à l'orange et au quinoa
Blancs de poulet à l'orange et au quinoa
50 minutes
4 portions
655 Kcal
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
70 minutes
4 portions
470 Kcal
Boulettes de viande saines à la sauce tomate
Boulettes de viande saines à la sauce tomate
35 minutes
4 portions
570 Kcal
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
15 minutes
2 portions
274 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
30 minutes
4 portions
587 Kcal
Escalopes panées au four et patates douces
Escalopes panées au four et patates douces
45 minutes
4 portions
612 Kcal
Tourte de courgettes salée au fromage frais
Tourte de courgettes salée au fromage frais
55 minutes
8 tranches
129 Kcal
Polenta rapide aux épinards et champignons
Polenta rapide aux épinards et champignons
15 minutes
1 portion
170 Kcal
Wraps au poulet et légumes aux deux sauces
Wraps au poulet et légumes aux deux sauces
30 minutes
2 portions
590 Kcal
Boulgour au lait avec des graines de chia et de la canneberge
Boulgour au lait avec des graines de chia et de la canneberge
25 minutes
4 portions
355 Kcal
Blancs de poulet sauce exotique coco-mangue et millet
Blancs de poulet sauce exotique coco-mangue et millet
50 minutes
4 portions
445 Kcal
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
20 minutes
2 portions
280 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes
4 portions
475 Kcal
 
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