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Recettes simples et saines de dîners et de déjeuners

Recettes simples et saines de dîners et de déjeuners

Bien que l'on dise souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, nous ne pouvons considérer les autres repas comme étant moins importants. Dans le monde actuel et son stress, nous oublions souvent de manger de manière régulière, et nous ne trouvons plus le temps de dîner ou de déjeuner de manière équilibrée, nous attrapons simplement la première chose qui nous passe sous la main. Les recettes de plats principaux sains et délicieux peuvent cependant se préparer rapidement et facilement, sans même avoir besoin d'être un cuisinier expérimenté. Consultez mes recettes santé de dîners, et vous apprécierez certainement aussi mes recettes faciles de déjeuner.

Quand nous parlons de déjeuner sain, de nombreuses personnes pensent automatiquement à une triste salade. Les légumes font partie des recettes santé, mais un bon repas doit être un peu plus varié. De copieuses salades, des légumes, des pâtes, de la viande ou des recettes à base de quinoa ou de tofu sont aussi un très bon choix. De plus, il vous faudra ne pas oublier de préparer un dîner équilibré, sans quoi la faim pourra vous assaillir en plein milieu de la nuit, faisant ainsi disparaître votre rêve d'un style de vie plus sain. Un dîner santé devrait être plus riche en protéines qu'en glucides. N'hésitez pas à essayer mes recettes équilibrées de poisson ou de poulet.

Je suis certaine que vous allez adorer mes recettes de déjeuners et de dîners santé.

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Frites de chou-rave saines
Frites de chou-rave saines
45 minutes
2 portions
20 Kcal
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
15 minutes
4 portions
445 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
5 minutes
4 portions
175 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
8 minutes
2 portions
202 Kcal
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
15 minutes
1 portion
540 Kcal
Gnocchis de potiron et poulet sauce au fromage
Gnocchis de potiron et poulet sauce au fromage
35 minutes
2 portions
635 Kcal
Filets de poulet à la chinoise
Filets de poulet à la chinoise
40 minutes
4 portions
460 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Filets de poulet équilibrés à l’ananas et sauce au fromage
Filets de poulet équilibrés à l’ananas et sauce au fromage
30 minutes
4 portions
504 Kcal
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
30 minutes
4 portions
170 Kcal
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
5 minutes
2 portions
140 Kcal
Œufs brouillés banane-cacao
Œufs brouillés banane-cacao
8 minutes
1 portion
308 Kcal
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
8 minutes
1 portion
232 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
Salade de coleslaw léger et sain
10 minutes
4 portions
85 Kcal
Ragoût de bœuf à la choucroute
Ragoût de bœuf à la choucroute
50 minutes
4 portions
290 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Salade thon-œuf servie dans une tomate
15 minutes
2 portions
312 Kcal
Pâte à pizza au thon allégée
Pâte à pizza au thon allégée
20 minutes
1 portion
171 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes
6 galettes
66 Kcal
Salade de brocoli saine aux raisins et amandes
Salade de brocoli saine aux raisins et amandes
10 minutes
2 portions
294 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
Délicieuse salade de fruits et poulet
Délicieuse salade de fruits et poulet
20 minutes
2 portions
369 Kcal
 
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