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Milkshake protéiné frais au moka

Milkshake protéiné frais au moka

Non, je vous assure que je n'exagère pas, c'est réellement le meilleur milkshake protéiné que j'ai jamais gouté ! Essayez donc de vous préparer ce milkshake protéiné frais au moka pour le petit-déjeuner un jour de fortes chaleurs, et vous verrez le monde sous un autre angle d'office. Votre journée ne pourrait pas mieux commencer !

Si vous avez l'habitude de consommer un milkshake protéiné au petit-déjeuner, vous allez adorer cette recette de milkshake au moka, saine et énergétique ! Pourquoi boire une boisson protéinée et un café séparément ? Gagnez du temps, faites-vous une boisson tout-en-un sous la forme d'un fantastique milkshake. Il vous suffit de sortir votre meilleur café et votre meilleur poudre de protéines chocolatée. Les valeurs nutritionnelles de cette boisson dépendent principalement de la poudre utilisée.

Vous pouvez aussi consommer ce milkshake juste avant le sport. Il a été prouvé que le café a un impact positif sur le corps et qu'il aide à l'entrainement. C'est pourquoi, d'ailleurs, de plus en plus de salles de sport offrent désormais du café en plus des barres et boissons protéinées. Les protéines sont également adaptées au petit-déjeuner car elles rassasient éliminent la sensation de faim sur le long terme, ce qui évite les fringales et le grignotage. C'est donc particulièrement utile après le sport, quand le corps utilise les protéines disponibles pour régénérer les muscles. Néanmoins, la quantité nécessaire de protéines dépend de l'intensité de l'exercice et des objectifs que vous souhaitez atteindre.

1 cup = 250 ml

Ingrédients

Instructions

  1. Commencez par préparer du café en fonction de vos goûts, et laissez-le refroidir.
  2. Mettez tous les ingrédients, café froid inclus, dans un blender et mélangez le tout.
  3. Servez le milkshake protéiné immédiatement.
Temps de préparation10 minutes
Rendements1 portion
Information nutritionnelle/ 1 portion
Calories160 Kcal
Féculents4 g
Fibre3 g
Protéines25 g
Matière grasse5 g
Je suis une sorcière fit et j'évoque ces recettes fitness saines et délicieuses élaborées à partir d'ingrédients sains. Mon but est de te montrer que manger sainement afin de rester en forme peut être très facile, délicieux et pas ennuyeux du tout. Viens et évoquons ensemble des recettes saines !
Lucia Wagner

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