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Recettes de petits-déjeuners fitness à base de poudre protéinée

Recettes de petits-déjeuners fitness à base de poudre protéinée

Vous allez adorer les recettes de petits-déjeuners fitness à base de poudre protéinée surtout si vous avez besoin d'augmenter vos apports en protéines. On utilise généralement la poudre protéinée pour faire des boissons protéinées et c'est bien dommage. Cet ingrédient peut être utilisé de bien des façons. C'est un super remplacement pour la farine qui est apprécié de nombreux bodybuildeurs et des personnes qui sculptent leur corps avant l'été, mais aussi des personnes souffrant de la maladie cœliaque. Explorez de nouvelles possibilités sur la manière d'utiliser la poudre protéinée dans ces délicieux petits-déjeuners équilibrés riches en protéines.

Je prépare régulièrement pour vous les meilleures recettes de petits-déjeuners fitness grâce auxquelles vous pourrez essayer le super pudding à l’œuf et à la poudre protéinée, les muffins au beurre de cacahuètes, la boisson mocca protéinée, ou les délicieux flocons d'avoine à la poudre protéinée. Je sais que les matins sont souvent pressés et que nous sommes nombreux à attraper ce qui nous tombe sous la main et à manger sur le pouce. Mais ces recettes santé sont rapides et simples, et donc idéales pour le matin. Les petits-déjeuners protéinés vous rassasieront et vous aideront à gérer vos responsabilités de la journée. De plus, un petit-déjeuner équilibré est aussi bénéfique pour la perte de poids et la prise de masse musculaire car dans ces cas-là une bonne alimentation est au moins aussi importante que l'exercice.

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Biscuits protéinés à la banane
Biscuits protéinés à la banane
30 minutes
20 cookies
40 Kcal
Crème glacée rapide et saine (fromage blanc et fruits)
Crème glacée rapide et saine (fromage blanc et fruits)
5 minutes
2 portions
123 Kcal
Smoothie Bowl à la mangue et aux graines de pavot
Smoothie Bowl à la mangue et aux graines de pavot
10 minutes
1 portion
383 Kcal
Milkshake protéiné frais au moka
Milkshake protéiné frais au moka
10 minutes
1 portion
160 Kcal
Gruau rapide parfum brownie
Gruau rapide parfum brownie
5 minutes
2 portions
320 Kcal
Porridge Santé Pomme-Coco (Sans sucre et sans gluten)
Porridge Santé Pomme-Coco (Sans sucre et sans gluten)
15 minutes
1 portion
360 Kcal
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa
50 minutes
5 portions
280 Kcal
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
2 minutes
1 portion
165 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
25 minutes
5 portions
67 Kcal
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
10 minutes
2 portions
160 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
35 minutes
1 portion
380 Kcal
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
50 minutes
5 tranches
87 Kcal
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
Gaufres/pancakes protéinés sans gluten
10 minutes
1 portion
333 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
Banana Bread sain (sans sucre ni matières grasses)
Banana Bread sain (sans sucre ni matières grasses)
55 minutes
10 tranches
138 Kcal
Porridge sain au sarrasin
Porridge sain au sarrasin
10 minutes
1 portion
305 Kcal
 
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