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Recettes riches en protéines à base de noix de coco

Recettes riches en protéines à base de noix de coco

La noix de coco est l'un des fruits exotiques les plus populaires. L'huile de noix de coco devient de plus en plus populaire aussi et nous ne pouvons oublier le goût plaisant de la noix de coco séchée qui fait partie de nombreuses douceurs qui nous adorons déguster. Les recettes à base de noix de coco peuvent se préparer en version équilibrée tout en étant enrichies en protéines, ce qui sera apprécié surtout des personnes qui ont une activité physique renforcée que ce soit au travail ou lors de leur temps libre.

La noix de coco seule est très utile non seulement dans les recettes mais aussi durant vos révisions pour les examens. Sa consommation aide à augmenter votre concentration et nourrit le cerveau. D'un point de vue nutritionnel, la noix de coco est bénéfique aussi lorsque vous êtes au régime puisqu'elle est pauvre en acides gras insaturés et en glucides simples. C'est pourquoi si vous voulez essayer quelque chose de nouveau et trouver une alternative aux desserts habituels, mes recettes riches en protéines à base de noix de coco sont pour vous ! Elles sont délicieuses et équilibrées et apporteront à votre corps l'alimentation parfaite après un entraînement ou un travail difficile. Essayez mes gâteaux, desserts, cheesecakes, ou boules protéinées sans cuisson à la noix de coco.

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Smoothie Bowl à la mangue et aux graines de pavot
Smoothie Bowl à la mangue et aux graines de pavot
10 minutes
1 portion
362 Kcal
Crème Raffaello délicieuse au fromage blanc, cerises et chocolat
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5 minutes
4 portions
285 Kcal
Porridge petit-déjeuner rapide
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5 minutes
2 portions
420 Kcal
Le meilleur cheesecake santé à la coco
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75 minutes
10 tranches
280 Kcal
Crêpes à la farine d'épeautre avec de la ricotta et des framboises chaudes
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30 minutes
4 portions
490 Kcal
Carrés de cacao garnis au quark et à la noix de coco
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15 minutes
8 tranches
362 Kcal
Barres aux super-aliments sans gluten
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15 minutes
10 portions
225 Kcal
Salade de mangue saine
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15 minutes
2 portions
400 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
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45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
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10 minutes
2 portions
392 Kcal
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
35 minutes
12 tranches
250 Kcal
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
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10 minutes
2 portions
160 Kcal
Gâteau sain noix de coco-banane (sans sucre ni gluten)
Gâteau sain noix de coco-banane (sans sucre ni gluten)
35 minutes
6 tranches
140 Kcal
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
15 minutes
2 portions
408 Kcal
Muffins juteux et équilibrés à la noix de coco (sans farine)
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30 minutes
4 portions
138 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Œufs brouillés banane-cacao
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8 minutes
1 portion
308 Kcal
Porridge sain au quinoa et quark
Porridge sain au quinoa et quark
15 minutes
1 portion
343 Kcal
Cake à la banane et farine de noix de coco (sans sucre ni gluten)
Cake à la banane et farine de noix de coco (sans sucre ni gluten)
70 minutes
8 tranches
225 Kcal
Quinoa exotique à la noix de coco et à l’ananas
Quinoa exotique à la noix de coco et à l’ananas
15 minutes
1 portion
343 Kcal
Overnight Oats sains aux fraises
Overnight Oats sains aux fraises
5 minutes
4 portions
375 Kcal
Porridge sain au sarrasin
Porridge sain au sarrasin
10 minutes
1 portion
305 Kcal
 
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