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Sorcière Fit
Suis-moi
Allergènes
Sans glutenSans produits laitiersSans oeufsSans noixSans histamine
Par ingrédient
CourgettesPouletBoeufAvocatThonBeurre de cacahuètesGraines de chiaNoix de cocoFlocons d'avoinePatate doucePotironRizQuinoaSaumonTofuCouscousOeufLégumes
Sorcière Fit
Suis-moi
Recettes de salades riches en protéines

Recettes de salades riches en protéines

Les recettes de salades riches en protéines seront appréciées principalement par les athlètes qui travaillent leurs muscles et ont besoin d'augmenter leurs apports en protéines. Tous les fans de régimes sains et équilibrés les apprécieront cependant aussi. Les salades riches en protéines comprennent des ingrédients tels que la viande, les légumes, les produits laitiers, les graines et les noix. Le poisson comme le thon ou le saumon sont aussi une grande source de protéines. Les salades ont de nombreux avantages, l'un d'entre eux étant leur préparation rapide et simple, alors que vous pouvez ajouter à votre salade tous les ingrédients que vous aimez ou qui permettront d'augmenter votre apport en nutriments et protéines.

Essayez mes recettes de salades fitness et explorez de nouveaux mélanges exotiques comme des mélanges plus typiques. Vous pouvez aussi faire vos salades en ajoutant quelques fruits et vous n'aurez pas à vous sentir coupable. Les recettes sont équilibrées et conviennent pour un régime. Essayez par exemple la recette rafraîchissante au poulet, la salade au sarrasin et au thon, ou la salade légère à la betterave et au sarrasin. J'espère que vous allez explorer de nouvelles saveurs grâce à mes recettes et que vous offrirez à votre corps tous les nutriments nécessaires de manière naturelle et délicieuse.

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Riches en protéines
Recettes de salades
Betteraves au fromage au four
Betteraves au fromage au four
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories425 Kcal
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
Temps de préparation15 minutes
Rendements4 portions
Calories164 Kcal
Salade chaude de saumon à l'asiatique
Salade chaude de saumon à l'asiatique
Temps de préparation35 minutes
Rendements2 portions
Calories635 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories580 Kcal
Wraps au poulet et légumes aux deux sauces
Wraps au poulet et légumes aux deux sauces
Temps de préparation30 minutes
Rendements2 portions
Calories590 Kcal
Wrap de laitue low-carb
Wrap de laitue low-carb
Temps de préparation5 minutes
Rendements1 portion
Calories261 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories285 Kcal
Salade de thon, légumes et pâtes équilibrée
Salade de thon, légumes et pâtes équilibrée
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories449 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
Temps de préparation10 minutes
Rendements2 portions
Calories326 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Temps de préparation10 minutes
Rendements2 portions
Calories360 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories375 Kcal
Salade de mangue saine
Salade de mangue saine
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories400 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
Temps de préparation25 minutes
Rendements4 portions
Calories182 Kcal
Salade de betterave, pomme et feta
Salade de betterave, pomme et feta
Temps de préparation25 minutes
Rendements4 portions
Calories182 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories385 Kcal
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
Temps de préparation20 minutes
Rendements2 portions
Calories400 Kcal
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
Temps de préparation5 minutes
Rendements1 portion
Calories393 Kcal
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
Temps de préparation15 minutes
Rendements4 portions
Calories445 Kcal
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
Temps de préparation5 minutes
Rendements4 portions
Calories175 Kcal
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
Temps de préparation15 minutes
Rendements1 portion
Calories540 Kcal
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
Temps de préparation5 minutes
Rendements2 portions
Calories140 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
Salade de coleslaw léger et sain
Temps de préparation10 minutes
Rendements4 portions
Calories85 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories312 Kcal
Salade de brocoli saine aux raisins et amandes
Salade de brocoli saine aux raisins et amandes
Temps de préparation10 minutes
Rendements2 portions
Calories294 Kcal
 
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