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Recettes d'encas riches en protéines

Recettes d'encas riches en protéines

Que diriez-vous d'un encas léger et sain pour l'école, une sortie ciné, un pique-nique, ou pour faire plaisir à vos amis ? Je vous propose des recettes d'encas riches en protéines que vous pourrez déguster de manière saine et équilibrée. Les Recettes d'encas faciles attireront également les débutants qui apprécieront non seulement leur préparation simple mais aussi leur résultat étonnant et délicieux. Vous pouvez déguster ces encas sains et nourrissants entre les repas.

Comme le titre recettes d'encas riches en protéines vous l'indique, vous comprenez que ces recettes sont rapides, équilibrées, saines et plus important encore nourrissantes. SI vous aimez passer du temps avec vos amis ou que vous voulez simplement ajouter une touche sucrée à votre soirée films, ces encas rapides feront vraiment l'affaire. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez manger ces encas riches en protéines également pendant un régime ou si vous voulez conserver votre silhouette fine car ils vous apporteront suffisamment de protéines et de nutriments et ne rempliront pas votre corps de choses qui ne lui sont pas nécessaires.

Quand je prépare des encas, mon niveau d'imagination est toujours au plus haut, c'est donc avec plaisir que je pourrai vous inspirer. J'essaie de concevoir des repas délicieux et sains qui vous rempliront d'énergie et je serai heureuse de savoir que vous aussi, vous les essayez.

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Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
10 minutes
6 portions
187 Kcal
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Porridge de quinoa, café et cacao
Porridge de quinoa, café et cacao
15 minutes
2 portions
347 Kcal
Toasts sains à l'avocat, œufs brouillés et radis
Toasts sains à l'avocat, œufs brouillés et radis
15 minutes
2 portions
395 Kcal
Pudding sain à la banane et au chocolat
Pudding sain à la banane et au chocolat
10 minutes
3 portions
330 Kcal
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
45 minutes
12 muffins
49 Kcal
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
20 minutes
2 portions
400 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
5 minutes
2 portions
148 Kcal
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
25 minutes
8 tranches
50 Kcal
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
25 minutes
5 portions
67 Kcal
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
10 minutes
2 portions
160 Kcal
Gâteau sain noix de coco-banane (sans sucre ni gluten)
Gâteau sain noix de coco-banane (sans sucre ni gluten)
35 minutes
6 tranches
140 Kcal
Muffins juteux et équilibrés à la noix de coco (sans farine)
Muffins juteux et équilibrés à la noix de coco (sans farine)
30 minutes
4 portions
138 Kcal
Pâtisserie saine à la carotte
Pâtisserie saine à la carotte
50 minutes
15 portions
182 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
45 minutes
12 tranches
100 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Céréales équilibrées à la cannelle (sans gluten)
Céréales équilibrées à la cannelle (sans gluten)
25 minutes
4 portions
213 Kcal
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
50 minutes
5 tranches
87 Kcal
Pâte à pizza saine à la courgette
Pâte à pizza saine à la courgette
30 minutes
2 portions
142 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
 
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