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Recettes de desserts riches en protéines

Recettes de desserts riches en protéines

Les recettes de desserts riches en protéines satisferont toutes les personnes qui souhaitent déguster des douceurs sans se sentir coupable. Manger ces desserts ne constituera pas un pêcher, c'est en fait le contraire. Profitez des apports riches en protéines qui jouent un rôle important dans la perte de poids et dans la prise de masse musculaire. De plus, les protéines sont bénéfiques pour la régénération des cellules, elles vous rassasieront et vous apporteront l'énergie nécessaire. De cette manière, vous pourrez terminer votre déjeuner en douceur ou déguster ces desserts santé en encas entre les repas.

Qui ne voudrait pas commencer sa journée avec un dessert délicieux ? Et bien, vous pouvez déguster ces desserts riches en protéines aussi au petit-déjeuner. Ces recettes sont simples à préparer, tout le monde peut devenir un expert des desserts et gâteaux santé. Essayez le gâteau santé aux flocons d'avoine au petit-déjeuner, le cheesecake à la noix de coco ou la mousse gelée à la fraise. Vous trouverez aussi des recettes simples de gâteaux cuits ou non-cuits, de barres, de boules, de pancakes, et d'autres douceurs parmi ces recettes. Oubliez les interdictions de douceurs pendant un régime ou une tonification du corps. Les recettes de desserts santé plairont à vos papilles et augmenteront en même temps vos apports en protéines et en nutriments.

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Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
40 minutes
12 portions
124 Kcal
Panna cotta saine à la fraise et mangue
Panna cotta saine à la fraise et mangue
15 minutes
2 portions
200 Kcal
Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
Cupcakes au quark et aux fraises sans farine
40 minutes
12 portions
165 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Bonbons à la gelée sains et maison
Bonbons à la gelée sains et maison
15 minutes
40 portions
10 Kcal
Pudding léger au riz et aux amandes
Pudding léger au riz et aux amandes
25 minutes
6 portions
260 Kcal
“Chocolat” protéiné sans sucre
“Chocolat” protéiné sans sucre
7 minutes
6 tranches
30 Kcal
Carrés de cacao garnis au quark et à la noix de coco
Carrés de cacao garnis au quark et à la noix de coco
15 minutes
8 tranches
362 Kcal
Gâteau “Paradis” sans cuisson à la banane (sans gluten)
Gâteau “Paradis” sans cuisson à la banane (sans gluten)
15 minutes
6 tranches
285 Kcal
Bonhommes de pain d'épices protéinés et sans farine
Bonhommes de pain d'épices protéinés et sans farine
40 minutes
20 parts
109 Kcal
Mousse protéinée aux fruits et inserts au yaourt
Mousse protéinée aux fruits et inserts au yaourt
15 minutes
2 portions
44 Kcal
Mousse ricotta-chocolat
Mousse ricotta-chocolat
15 minutes
6 portions
166 Kcal
Barres aux super-aliments sans gluten
Barres aux super-aliments sans gluten
15 minutes
10 portions
225 Kcal
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
2 minutes
1 portion
165 Kcal
Soufflé sain à la banane et cannelle
Soufflé sain à la banane et cannelle
15 minutes
2 portions
70 Kcal
Gâteau au cacao et à la betterave (sans gluten)
Gâteau au cacao et à la betterave (sans gluten)
60 minutes
12 tranches
134 Kcal
Gâteau à la crème équilibré
Gâteau à la crème équilibré
45 minutes
12 tranches
138 Kcal
Cheesecake au fromage blanc avec graines de pavot ou chia (sans gluten)
Cheesecake au fromage blanc avec graines de pavot ou chia (sans gluten)
35 minutes
6 tranches
176 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
10 minutes
6 portions
187 Kcal
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Gâteau au cacao sain et sans farine et crème de quark et fraises
Gâteau au cacao sain et sans farine et crème de quark et fraises
45 minutes
8 portions
138 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
20 minutes
10 tranches
205 Kcal
Pudding sain à la banane et au chocolat
Pudding sain à la banane et au chocolat
10 minutes
3 portions
330 Kcal
 
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