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Recettes de desserts riches en protéines

Recettes de desserts riches en protéines

Les recettes de desserts riches en protéines satisferont toutes les personnes qui souhaitent déguster des douceurs sans se sentir coupable. Manger ces desserts ne constituera pas un pêcher, c'est en fait le contraire. Profitez des apports riches en protéines qui jouent un rôle important dans la perte de poids et dans la prise de masse musculaire. De plus, les protéines sont bénéfiques pour la régénération des cellules, elles vous rassasieront et vous apporteront l'énergie nécessaire. De cette manière, vous pourrez terminer votre déjeuner en douceur ou déguster ces desserts santé en encas entre les repas.

Qui ne voudrait pas commencer sa journée avec un dessert délicieux ? Et bien, vous pouvez déguster ces desserts riches en protéines aussi au petit-déjeuner. Ces recettes sont simples à préparer, tout le monde peut devenir un expert des desserts et gâteaux santé. Essayez le gâteau santé aux flocons d'avoine au petit-déjeuner, le cheesecake à la noix de coco ou la mousse gelée à la fraise. Vous trouverez aussi des recettes simples de gâteaux cuits ou non-cuits, de barres, de boules, de pancakes, et d'autres douceurs parmi ces recettes. Oubliez les interdictions de douceurs pendant un régime ou une tonification du corps. Les recettes de desserts santé plairont à vos papilles et augmenteront en même temps vos apports en protéines et en nutriments.

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Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
10 minutes
6 portions
187 Kcal
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
Pudding de chia sain aux figues et noix de coco
10 minutes
2 portions
360 Kcal
Gâteau au cacao sain et sans farine et crème de quark et fraises
Gâteau au cacao sain et sans farine et crème de quark et fraises
45 minutes
8 portions
138 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
20 minutes
10 tranches
205 Kcal
Pudding sain à la banane et au chocolat
Pudding sain à la banane et au chocolat
10 minutes
3 portions
330 Kcal
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
35 minutes
12 tranches
250 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Cheesecake équilibré au yaourt (sans gluten ni sucre)
Cheesecake équilibré au yaourt (sans gluten ni sucre)
55 minutes
8 tranches
220 Kcal
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
60 minutes
6 portions
310 Kcal
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
Glace équilibrée au cacao (sans gluten ni sucre)
5 minutes
2 portions
148 Kcal
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
Rouleau protéiné faible en calories (sans gluten ni sucre)
25 minutes
8 tranches
50 Kcal
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
25 minutes
5 portions
67 Kcal
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
40 minutes
8 tranches
364 Kcal
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
10 minutes
2 portions
160 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Gâteau sain noix de coco-banane (sans sucre ni gluten)
Gâteau sain noix de coco-banane (sans sucre ni gluten)
35 minutes
6 tranches
140 Kcal
Muffins juteux et équilibrés à la noix de coco (sans farine)
Muffins juteux et équilibrés à la noix de coco (sans farine)
30 minutes
4 portions
138 Kcal
Pâtisserie saine à la carotte
Pâtisserie saine à la carotte
50 minutes
15 portions
182 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
45 minutes
12 tranches
100 Kcal
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
Pancakes sains au quark et à la poudre protéinée
35 minutes
1 portion
380 Kcal
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
Pancakes 2 ingrédients sains à la banane
8 minutes
1 portion
232 Kcal
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
Barres cheesecake protéinées à la pomme (sans gluten ni sucre)
50 minutes
5 tranches
87 Kcal
Porridge sain au quinoa et quark
Porridge sain au quinoa et quark
15 minutes
1 portion
343 Kcal
 
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