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Recettes de dîners et de déjeuners sans oeufs

Recettes de dîners et de déjeuners sans oeufs

Les recettes de dîners et de déjeuners équilibrés sans œufs sont ici pour toutes les personnes qui évitent les œufs parce qu'ils sont allergiques ou qui suivent un régime particulier comme les végans qui excluent tout ingrédient d'origine animale. Les recettes santé sans œufs comprennent des plats salés ou sucrés que vous pourrez déguster au déjeuner ou au dîner. Vous trouverez aussi ici des plats variés avec ou sans viande, mais toujours sans œufs.

Essayez mes recettes santé de déjeuners ou dîners sans œufs qui peuvent se préparer rapidement et facilement. Testez de nouveaux mélanges et inspirez-vous de mes recettes comme la recette des pâtes complètes dans une sauce à l'ail et au chou-fleur accompagnées d'asperges, de champignons et de mozzarella, la recette des pancakes à l'épeautre avec de la ricotta et des cranberries, ou la recette préférée du risotto aux courgettes. Etonnez-vous de ces recettes simples que je prépare régulièrement pour tous ceux qui souhaitent manger des plats équilibrés et délicieux, mais dans ce cas, aussi sans œufs.

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Pizza facile et saine à base de fromage blanc et d'avoine
Pizza facile et saine à base de fromage blanc et d'avoine
45 minutes
2 portions
540 Kcal
Falafels au four et houmous
Falafels au four et houmous
50 minutes
4 portions
579 Kcal
Salade chaude de saumon à l'asiatique
Salade chaude de saumon à l'asiatique
35 minutes
2 portions
635 Kcal
Saumon à la sauce Teriyaki et boulgour
Saumon à la sauce Teriyaki et boulgour
25 minutes
2 portions
566 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
40 minutes
2 portions
580 Kcal
Couscous de tofu au thon et au fromage
Couscous de tofu au thon et au fromage
25 minutes
4 portions
480 Kcal
Poulet Tikka Masala sain
Poulet Tikka Masala sain
45 minutes
5 portions
320 Kcal
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
70 minutes
4 portions
470 Kcal
Boulettes de viande saines à la sauce tomate
Boulettes de viande saines à la sauce tomate
35 minutes
4 portions
570 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
30 minutes
4 portions
587 Kcal
Polenta rapide aux épinards et champignons
Polenta rapide aux épinards et champignons
15 minutes
1 portion
170 Kcal
Wraps au poulet et légumes aux deux sauces
Wraps au poulet et légumes aux deux sauces
30 minutes
2 portions
590 Kcal
Boulgour au lait avec des graines de chia et de la canneberge
Boulgour au lait avec des graines de chia et de la canneberge
25 minutes
4 portions
355 Kcal
Blancs de poulet sauce exotique coco-mangue et millet
Blancs de poulet sauce exotique coco-mangue et millet
50 minutes
4 portions
445 Kcal
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
20 minutes
2 portions
280 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes
4 portions
475 Kcal
Saumon léger au citron et au romarin
Saumon léger au citron et au romarin
15 minutes
2 portions
360 Kcal
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
50 minutes
4 portions
495 Kcal
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
35 minutes
4 portions
370 Kcal
Salade d'épinards sauce moutarde, miel et graines de sésame
Salade d'épinards sauce moutarde, miel et graines de sésame
10 minutes
2 portions
465 Kcal
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
5 minutes
1 portion
380 Kcal
Tortillas de maïs fourrées à l'avocat et aux haricots
Tortillas de maïs fourrées à l'avocat et aux haricots
35 minutes
4 portions
468 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
35 minutes
4 portions
230 Kcal
Délicieux poulet au miel et patates douces
Délicieux poulet au miel et patates douces
140 minutes
5 portions
490 Kcal
 
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