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Recettes de dîners et de déjeuners santé à base de poulet

Recettes de dîners et de déjeuners santé à base de poulet

Les recettes de dîners et de déjeuners santé à base de poulet sont rapides et simples à préparer et elles sont parfaites pour une hygiène de vie saine. Le poulet est riche en protéines puisque 100g de filets de poulet peut couvrir plus de la moitié des apports journaliers nécessaires. Cependant, ce ne sont pas les seuls bienfaits du poulet ! La viande de volaille contient peu de matières grasses et de glucides, elle est donc idéale pour perdre du poids ou prendre de la masse musculaire. Les recettes santé au poulet apporteront à votre corps de l'énergie utile, des vitamines B, du sélénium et du phosphore.

Essayez mes recettes santé au poulet pour le dîner ou le déjeuner. Oubliez les ennuyeux steaks de poulet ou le poulet rôti. Cuisinez quelque chose de léger, de rapide, de créatif et de sain ! Mes recettes préférées incluent des filets de poulet aux épinards et au poireau, ou des filets de poulet exotiques avec leur sauce mangue-noix de coco. Miam. Un dîner exotique pourrait aussi avoir la saveur de l'orange grâce à ma recette de filets de poulet, sauce à l'orange et au quinoa. Je pense que vous allez aimer mes recettes rapides au poulet* et que vous les dégusterez régulièrement pour le déjeuner ou le dîner avec votre famille.

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Wraps au poulet et légumes aux deux sauces
Wraps au poulet et légumes aux deux sauces
30 minutes
2 portions
590 Kcal
Blancs de poulet sauce exotique coco-mangue et millet
Blancs de poulet sauce exotique coco-mangue et millet
50 minutes
4 portions
445 Kcal
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
50 minutes
4 portions
495 Kcal
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
35 minutes
4 portions
370 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
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35 minutes
4 portions
230 Kcal
Délicieux poulet au miel et patates douces
Délicieux poulet au miel et patates douces
140 minutes
5 portions
490 Kcal
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
25 minutes
2 portions
450 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
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35 minutes
4 portions
403 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
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15 minutes
2 portions
285 Kcal
Nuggets de poulet en croute de yahourt au four
Nuggets de poulet en croute de yahourt au four
45 minutes
4 portions
397 Kcal
Pad thaï au poulet facile
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15 minutes
4 portions
310 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes
2 portions
385 Kcal
Poulet équilibré au curry et pommes
Poulet équilibré au curry et pommes
30 minutes
2 portions
282 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes
4 portions
310 Kcal
Risotto de courgette léger et crémeux
Risotto de courgette léger et crémeux
25 minutes
2 portions
388 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes
4 portions
229 Kcal
Goulash de Szeged équilibré et ravioles à la farine de blé complet
Goulash de Szeged équilibré et ravioles à la farine de blé complet
70 minutes
6 portions
475 Kcal
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
35 minutes
2 portions
370 Kcal
Gratin de quinoa au poulet et brocoli
Gratin de quinoa au poulet et brocoli
40 minutes
6 portions
365 Kcal
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
15 minutes
1 portion
540 Kcal
Gnocchis de potiron et poulet sauce au fromage
Gnocchis de potiron et poulet sauce au fromage
35 minutes
2 portions
635 Kcal
Filets de poulet à la chinoise
Filets de poulet à la chinoise
40 minutes
4 portions
460 Kcal
Filets de poulet équilibrés à l’ananas et sauce au fromage
Filets de poulet équilibrés à l’ananas et sauce au fromage
30 minutes
4 portions
504 Kcal
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
30 minutes
4 portions
170 Kcal
 
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