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Recettes de dîners et de déjeuners faibles en glucides

Recettes de dîners et de déjeuners faibles en glucides

Les recettes de déjeuners et de dîners faibles en glucides sont une source d'énergie, de protéines, de matières grasses saines mais aussi de vitamines et de minéraux nécessaires à votre corps. Elles sont délicieuses et vous rassasient longtemps, vous n'aurez donc pas à vous inquiéter d'avoir faim, ce qui est un de leur plus grand avantage.

Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'exclure toutes les glucides de votre menu, mais il est bon de surveiller leur apport pour essayer de perdre du poids ou si vous suivez un régime spécifique. Si vous ne voulez pas devenir obsédé par les sucreries et la junk food, vous pouvez facilement remplacer les glucides par d'autres ingrédients dans les recettes. Et c'est exactement pour cela que les recettes santé vont vous aider. Profitez d'un repas équilibré qui vous rassasiera et bénéficiera à votre corps et à votre digestion. Préparez le saumon aux épinards, les mini-pizzas aux aubergines ou le cake à l'oignon, tous à teneur faible en glucides. Vous trouverez ici des recettes remplies de nutriments avec ou sans viande. Ces recettes simples de plats pauvres en glucides sont équilibrées, délicieuses et vous ne passerez pas des heures dans la cuisine à les préparer, ce qui fera plaisir à tous. Essayez ces recettes de déjeuner et de dîner faibles en glucides, je suis sûre qu'elles seront appréciées de tous.

Afficher recettes dans les catégories: Low carb, Dîners et déjeuners
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Rouleau de chou-fleur sans gluten
Rouleau de chou-fleur sans gluten
45 minutes
2 portions
308 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
15 minutes
4 portions
310 Kcal
Quiche à l'oignon sans gluten
Quiche à l'oignon sans gluten
60 minutes
6 tranches
162 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Cake sain et salé aux épinards et saumon
40 minutes
8 parts
100 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes
4 portions
310 Kcal
Pizza au thon et à l'avocat pauvre en glucides et œuf poché
Pizza au thon et à l'avocat pauvre en glucides et œuf poché
30 minutes
2 portions
330 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes
4 portions
229 Kcal
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
5 minutes
1 portion
393 Kcal
Saumon grillé et ses frites de légumes, sauce au yaourt et à l’ail
Saumon grillé et ses frites de légumes, sauce au yaourt et à l’ail
40 minutes
2 portions
440 Kcal
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
35 minutes
2 portions
370 Kcal
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
15 minutes
2 portions
408 Kcal
Pâte à pizza aux graines de lin (sans gluten)
Pâte à pizza aux graines de lin (sans gluten)
30 minutes
2 portions
542 Kcal
Frites de chou-rave saines
Frites de chou-rave saines
45 minutes
2 portions
20 Kcal
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
15 minutes
4 portions
445 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
15 minutes
1 portion
540 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
30 minutes
4 portions
170 Kcal
Ragoût de bœuf à la choucroute
Ragoût de bœuf à la choucroute
50 minutes
4 portions
290 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Salade thon-œuf servie dans une tomate
15 minutes
2 portions
312 Kcal
Pâte à pizza au thon allégée
Pâte à pizza au thon allégée
20 minutes
1 portion
171 Kcal
 
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