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Recettes de dîners et de déjeuners faibles en glucides

Recettes de dîners et de déjeuners faibles en glucides

Les recettes de déjeuners et de dîners faibles en glucides sont une source d'énergie, de protéines, de matières grasses saines mais aussi de vitamines et de minéraux nécessaires à votre corps. Elles sont délicieuses et vous rassasient longtemps, vous n'aurez donc pas à vous inquiéter d'avoir faim, ce qui est un de leur plus grand avantage.

Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'exclure toutes les glucides de votre menu, mais il est bon de surveiller leur apport pour essayer de perdre du poids ou si vous suivez un régime spécifique. Si vous ne voulez pas devenir obsédé par les sucreries et la junk food, vous pouvez facilement remplacer les glucides par d'autres ingrédients dans les recettes. Et c'est exactement pour cela que les recettes santé vont vous aider. Profitez d'un repas équilibré qui vous rassasiera et bénéficiera à votre corps et à votre digestion. Préparez le saumon aux épinards, les mini-pizzas aux aubergines ou le cake à l'oignon, tous à teneur faible en glucides. Vous trouverez ici des recettes remplies de nutriments avec ou sans viande. Ces recettes simples de plats pauvres en glucides sont équilibrées, délicieuses et vous ne passerez pas des heures dans la cuisine à les préparer, ce qui fera plaisir à tous. Essayez ces recettes de déjeuner et de dîner faibles en glucides, je suis sûre qu'elles seront appréciées de tous.

Afficher recettes dans les catégories: Low carb, Dîners et déjeuners
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Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
35 minutes
4 portions
230 Kcal
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
25 minutes
2 portions
450 Kcal
Salade à la grecque facile
Salade à la grecque facile
10 minutes
2 portions
180 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
Millet au four avec des champignons et des sardines
55 minutes
2 portions
355 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
35 minutes
4 portions
403 Kcal
Wrap de laitue low-carb
Wrap de laitue low-carb
5 minutes
1 portion
266 Kcal
Frittata de tomates low-carb
Frittata de tomates low-carb
15 minutes
2 portions
230 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
15 minutes
2 portions
285 Kcal
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
65 minutes
3 portions
368 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
20 minutes
8 tranches
88 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes
4 tranches
110 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
Pizza au chou-fleur saine
40 minutes
2 portions
171 Kcal
Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
30 minutes
1 portion
220 Kcal
Goulache de bœuf à l’italienne
Goulache de bœuf à l’italienne
60 minutes
2 portions
350 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
15 minutes
2 portions
375 Kcal
Rouleau de chou-fleur sans gluten
Rouleau de chou-fleur sans gluten
45 minutes
2 portions
308 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
15 minutes
4 portions
310 Kcal
Quiche à l'oignon sans gluten
Quiche à l'oignon sans gluten
60 minutes
6 tranches
162 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Cake sain et salé aux épinards et saumon
40 minutes
8 parts
100 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes
4 portions
310 Kcal
Pizza au thon et à l'avocat pauvre en glucides et œuf poché
Pizza au thon et à l'avocat pauvre en glucides et œuf poché
30 minutes
2 portions
330 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
 
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