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Recettes de dîners et de déjeuners faibles en glucides

Recettes de dîners et de déjeuners faibles en glucides

Les recettes de déjeuners et de dîners faibles en glucides sont une source d'énergie, de protéines, de matières grasses saines mais aussi de vitamines et de minéraux nécessaires à votre corps. Elles sont délicieuses et vous rassasient longtemps, vous n'aurez donc pas à vous inquiéter d'avoir faim, ce qui est un de leur plus grand avantage.

Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'exclure toutes les glucides de votre menu, mais il est bon de surveiller leur apport pour essayer de perdre du poids ou si vous suivez un régime spécifique. Si vous ne voulez pas devenir obsédé par les sucreries et la junk food, vous pouvez facilement remplacer les glucides par d'autres ingrédients dans les recettes. Et c'est exactement pour cela que les recettes santé vont vous aider. Profitez d'un repas équilibré qui vous rassasiera et bénéficiera à votre corps et à votre digestion. Préparez le saumon aux épinards, les mini-pizzas aux aubergines ou le cake à l'oignon, tous à teneur faible en glucides. Vous trouverez ici des recettes remplies de nutriments avec ou sans viande. Ces recettes simples de plats pauvres en glucides sont équilibrées, délicieuses et vous ne passerez pas des heures dans la cuisine à les préparer, ce qui fera plaisir à tous. Essayez ces recettes de déjeuner et de dîner faibles en glucides, je suis sûre qu'elles seront appréciées de tous.

Afficher recettes dans les catégories: Low carb, Dîners et déjeuners
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Pâte à pizza aux graines de lin (sans gluten)
Pâte à pizza aux graines de lin (sans gluten)
30 minutes
2 portions
542 Kcal
Frites de chou-rave saines
Frites de chou-rave saines
45 minutes
2 portions
20 Kcal
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
15 minutes
4 portions
445 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
15 minutes
1 portion
540 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
Filets de dinde et sauce tomate crémeuse
30 minutes
4 portions
170 Kcal
Ragoût de bœuf à la choucroute
Ragoût de bœuf à la choucroute
50 minutes
4 portions
290 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Salade thon-œuf servie dans une tomate
15 minutes
2 portions
312 Kcal
Pâte à pizza au thon allégée
Pâte à pizza au thon allégée
20 minutes
1 portion
171 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes
6 galettes
66 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
Salade de thon saine à la betterave et aux noix
Salade de thon saine à la betterave et aux noix
8 minutes
2 portions
390 Kcal
Sandwich léger au poulet en salade et sauce à l’avocat
Sandwich léger au poulet en salade et sauce à l’avocat
20 minutes
2 portions
440 Kcal
Pain aux graines de lin sans farine
Pain aux graines de lin sans farine
30 minutes
4 portions
327 Kcal
Pain de viande équilibré au poulet
Pain de viande équilibré au poulet
50 minutes
5 portions
295 Kcal
Sandwich sain au thon (sans gluten)
Sandwich sain au thon (sans gluten)
20 minutes
2 portions
135 Kcal
Tartinade de thon saine
Tartinade de thon saine
10 minutes
4 portions
95 Kcal
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
10 minutes
2 portions
161 Kcal
Rouleaux de bœuf aux prunes séchées
Rouleaux de bœuf aux prunes séchées
40 minutes
2 portions
315 Kcal
Pâte à pizza saine à la courgette
Pâte à pizza saine à la courgette
30 minutes
2 portions
142 Kcal
Omelette au thon spéciale forme
Omelette au thon spéciale forme
15 minutes
2 portions
218 Kcal
Sandwich hypocalorique aux épinards sans farine
Sandwich hypocalorique aux épinards sans farine
30 minutes
2 portions
123 Kcal
 
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