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Recettes de dîners et de déjeuners faibles en glucides

Recettes de dîners et de déjeuners faibles en glucides

Les recettes de déjeuners et de dîners faibles en glucides sont une source d'énergie, de protéines, de matières grasses saines mais aussi de vitamines et de minéraux nécessaires à votre corps. Elles sont délicieuses et vous rassasient longtemps, vous n'aurez donc pas à vous inquiéter d'avoir faim, ce qui est un de leur plus grand avantage.

Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'exclure toutes les glucides de votre menu, mais il est bon de surveiller leur apport pour essayer de perdre du poids ou si vous suivez un régime spécifique. Si vous ne voulez pas devenir obsédé par les sucreries et la junk food, vous pouvez facilement remplacer les glucides par d'autres ingrédients dans les recettes. Et c'est exactement pour cela que les recettes santé vont vous aider. Profitez d'un repas équilibré qui vous rassasiera et bénéficiera à votre corps et à votre digestion. Préparez le saumon aux épinards, les mini-pizzas aux aubergines ou le cake à l'oignon, tous à teneur faible en glucides. Vous trouverez ici des recettes remplies de nutriments avec ou sans viande. Ces recettes simples de plats pauvres en glucides sont équilibrées, délicieuses et vous ne passerez pas des heures dans la cuisine à les préparer, ce qui fera plaisir à tous. Essayez ces recettes de déjeuner et de dîner faibles en glucides, je suis sûre qu'elles seront appréciées de tous.

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Low carb
Dîners et déjeuners
Muffins aux œufs et champignons
Muffins aux œufs et champignons
Temps de préparation40 minutes
Rendements12 muffins
Calories56 Kcal
Betteraves au fromage au four
Betteraves au fromage au four
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories425 Kcal
Cuisses de poulet rôties dans une marinade au citron
Cuisses de poulet rôties dans une marinade au citron
Temps de préparation80 minutes
Rendements4 portions
Calories555 Kcal
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
Temps de préparation60 minutes
Rendements1 pain
Calories765 Kcal
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories274 Kcal
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
Temps de préparation20 minutes
Rendements2 portions
Calories280 Kcal
Saumon léger au citron et au romarin
Saumon léger au citron et au romarin
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories360 Kcal
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
Temps de préparation35 minutes
Rendements4 portions
Calories370 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
Temps de préparation35 minutes
Rendements4 portions
Calories230 Kcal
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories450 Kcal
Salade à la grecque facile
Salade à la grecque facile
Temps de préparation10 minutes
Rendements2 portions
Calories180 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
Millet au four avec des champignons et des sardines
Temps de préparation55 minutes
Rendements2 portions
Calories475 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Temps de préparation35 minutes
Rendements4 portions
Calories403 Kcal
Wrap de laitue low-carb
Wrap de laitue low-carb
Temps de préparation5 minutes
Rendements1 portion
Calories261 Kcal
Frittata de tomates low-carb
Frittata de tomates low-carb
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories230 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories285 Kcal
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
Temps de préparation65 minutes
Rendements3 portions
Calories368 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
Temps de préparation20 minutes
Rendements8 tranches
Calories113 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
Gratin délicieux à la courgette
Temps de préparation50 minutes
Rendements4 tranches
Calories110 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
Temps de préparation25 minutes
Rendements1 portion
Calories350 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
Pizza au chou-fleur saine
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories150 Kcal
Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
Temps de préparation30 minutes
Rendements1 portion
Calories220 Kcal
Goulache de bœuf à l’italienne
Goulache de bœuf à l’italienne
Temps de préparation60 minutes
Rendements2 portions
Calories350 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories375 Kcal
 
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