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Gruau rapide parfum brownie

Gruau rapide parfum brownie

Cette recette de gruau rapide parfum brownie sera parfaite pour tous les amoureux de chocolat. Facile à préparer, prêt en 5 minutes chrono, et absolument irresistible ! Faites-vous plaisir avec un petit-déjeuner aux allures de dessert, mais au format porridge, sain et nourrissant. Vous verrez, vous allez en redemander !

Il arrive fréquemment que l'on manque d'idées pour les petits-déjeuners et les porridges. Et vous risquez ainsi de vous laisser de manger sain. C'est pour cela que l'on vous propose sans arrêt de nouvelles recettes, gouteuses et originales ! Ce gruau parfum brownie et vraiment l'un de mes préféré. Avec son goût riche en chocolat, vous allez sauter à pieds joints et de bonne humeur dans votre journée ! Préparez-le la veille au soir, et laissez-le au frigo toute la nuit, il sera plus compact et plus savoureux : cela va vous donner envie de commencer votre journée plus vite !

Nous allons utiliser du yahourt à la grecque comme source de protéines, et je vous recommande aussi d'ajouter des protéines chocolatées (Je recommande celle-ci) . Si vous n'en avez pas, vous pouvez simplement ajouter de l'avoine en plus. Et si vous voulez préparer ce gruau sans y ajouter de sucre ou de miel, vous pouvez ajouter des flavdrops, encore mieux, des flavdrops chocolatées .

Préparer un gruau est toujours rapide, mais cette recette en particulier de gruau parfum brownie est sans cuisson, et vous pouvez donc vous mettre à table encore plus vite ! Mélangez tous les ingrédients et servez ! Pour que ce soir vraiment meilleur néanmoins, je vous conseille de le laisser une nuit au frigo. Au matin, vous n'aurez plus qu'à sortir votre bol et à vous régaler.

Vous devriez vraiment essayer ce gruau crémeux au goût de brownie !

Ingrédients

Instructions

  1. Commencez par mélanger entre eux les ingrédients secs, puis ajoutez le reste des ingrédients.
  2. Partagez la préparation en deux parts égales, et servez-la immédiatement, ou bien laissez-la prendre une nuit au réfrigérateur. Essayez les deux solutions pour voir laquelle vous convient le mieux.
Temps de préparation5 minutes
Rendements2 portions
Information nutritionnelle/ 1 portion
Calories320 Kcal
Féculents44 g
Fibre6 g
Protéines21 g
Matière grasse6 g
Je suis une sorcière fit et j'évoque ces recettes fitness saines et délicieuses élaborées à partir d'ingrédients sains. Mon but est de te montrer que manger sainement afin de rester en forme peut être très facile, délicieux et pas ennuyeux du tout. Viens et évoquons ensemble des recettes saines !
Lucia Wagner

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