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Recettes de desserts santé à base d'avoine

Recettes de desserts santé à base d'avoine

Que seraient les desserts équilibrés sans avoine ? Quand on décide de manger plus sainement, on commence naturellement par aussi manger des desserts plus sains et équilibrés. Et ces recettes de desserts santé à base d'avoine joueront un grand rôle. Dans ces recettes, les flocons d'avoine vous apporteront les fibres nécessaires, vous rassasieront pendant longtemps, vous pourrez donc déguster votre dessert à base d'avoine même si vous voulez perdre du poids.

En plus de leur teneur élevée en fibres, les flocons d'avoine contiennent également des protéines précieuses. Si vous terminez votre déjeuner avec un dessert délicieux et équilibré à l'avoine, l’énergie sera alors relâchée dans votre corps de manière régulière, vous serez donc relativement rassasié pour le reste de la journée. Vous pouvez déguster mes desserts santé à base d'avoine même au petit-déjeuner sans culpabilité aucune. Vous trouverez ici des recettes simples de gâteaux, desserts, muffins, ou gâteau éponge à base d'avoine, mais aussi de cheesecake, de cookies, de barres ou de desserts sans cuisson à base d'avoine également.

Les desserts santé à base d'avoine sont une super alternative santé à la teneur élevée en fibres. Dans de nombreuses recettes, les flocons d'avoine peuvent facilement remplacer la farine et de cette manière vous obtiendrez une version bien plus saine et légère de toutes vos recettes préférées. Apportez à votre corps moins de sucre mais plus de fibres. Les desserts santé à base d'avoine se complètent et vous pouvez facilement leur ajouter des fruits, des noix, de la noix de coco, de la cannelle ou encore du quark.

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Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
30 minutes
12 muffins
105 Kcal
Barres saines et maison façon Snickers
Barres saines et maison façon Snickers
15 minutes
16 tranches
112 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
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10 minutes
6 portions
187 Kcal
Gâteau au chocolat équilibré pour les amoureux du chocolat
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55 minutes
10 tranches
303 Kcal
Carrés sains au potiron
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25 minutes
6 tranches
220 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
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20 minutes
10 tranches
205 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
60 minutes
12 tranches
144 Kcal
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
35 minutes
12 tranches
250 Kcal
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
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15 minutes
16 tranches
207 Kcal
Pudding de chia au café latte et noix de coco
Pudding de chia au café latte et noix de coco
5 minutes
2 portions
285 Kcal
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
45 minutes
10 tranches
218 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
40 minutes
8 tranches
364 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Boules de coco saines façon Raffaello
Boules de coco saines façon Raffaello
25 minutes
40 morceaux
78 Kcal
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
40 minutes
10 tranches
75 Kcal
Blondies sains aux pois-chiches
Blondies sains aux pois-chiches
50 minutes
16 tranches
125 Kcal
Boules santé et énergie pour le petit-déjeuner
Boules santé et énergie pour le petit-déjeuner
40 minutes
12 morceaux
121 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Crumble sain cerise-citron
Crumble sain cerise-citron
55 minutes
6 portions
281 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
 
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