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Recettes de desserts santé à base d'avoine

Recettes de desserts santé à base d'avoine

Que seraient les desserts équilibrés sans avoine ? Quand on décide de manger plus sainement, on commence naturellement par aussi manger des desserts plus sains et équilibrés. Et ces recettes de desserts santé à base d'avoine joueront un grand rôle. Dans ces recettes, les flocons d'avoine vous apporteront les fibres nécessaires, vous rassasieront pendant longtemps, vous pourrez donc déguster votre dessert à base d'avoine même si vous voulez perdre du poids.

En plus de leur teneur élevée en fibres, les flocons d'avoine contiennent également des protéines précieuses. Si vous terminez votre déjeuner avec un dessert délicieux et équilibré à l'avoine, l’énergie sera alors relâchée dans votre corps de manière régulière, vous serez donc relativement rassasié pour le reste de la journée. Vous pouvez déguster mes desserts santé à base d'avoine même au petit-déjeuner sans culpabilité aucune. Vous trouverez ici des recettes simples de gâteaux, desserts, muffins, ou gâteau éponge à base d'avoine, mais aussi de cheesecake, de cookies, de barres ou de desserts sans cuisson à base d'avoine également.

Les desserts santé à base d'avoine sont une super alternative santé à la teneur élevée en fibres. Dans de nombreuses recettes, les flocons d'avoine peuvent facilement remplacer la farine et de cette manière vous obtiendrez une version bien plus saine et légère de toutes vos recettes préférées. Apportez à votre corps moins de sucre mais plus de fibres. Les desserts santé à base d'avoine se complètent et vous pouvez facilement leur ajouter des fruits, des noix, de la noix de coco, de la cannelle ou encore du quark.

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Rouleaux à la cannelle sans cuisson fourrés à la banane et au quark
Rouleaux à la cannelle sans cuisson fourrés à la banane et au quark
15 minutes
8 tranches
227 Kcal
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat
20 minutes
6 parts
130 Kcal
Gâteau sain aux canneberges et amandes (sans gluten)
Gâteau sain aux canneberges et amandes (sans gluten)
30 minutes
6 tranches
215 Kcal
Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
45 minutes
6 tranches
400 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
20 minutes
12 portions
92 Kcal
Gâteau “Paradis” sans cuisson à la banane (sans gluten)
Gâteau “Paradis” sans cuisson à la banane (sans gluten)
15 minutes
6 tranches
285 Kcal
Cheesecake au fromage blanc avec graines de pavot ou chia (sans gluten)
Cheesecake au fromage blanc avec graines de pavot ou chia (sans gluten)
35 minutes
6 tranches
176 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
30 minutes
12 muffins
105 Kcal
Barres saines et maison façon Snickers
Barres saines et maison façon Snickers
15 minutes
16 tranches
112 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
10 minutes
6 portions
187 Kcal
Gâteau au chocolat équilibré pour les amoureux du chocolat
Gâteau au chocolat équilibré pour les amoureux du chocolat
55 minutes
10 tranches
303 Kcal
Carrés sains au potiron
Carrés sains au potiron
25 minutes
6 tranches
220 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
20 minutes
10 tranches
205 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
60 minutes
12 tranches
144 Kcal
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
35 minutes
12 tranches
250 Kcal
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat
15 minutes
16 tranches
207 Kcal
Pudding de chia au café latte et noix de coco
Pudding de chia au café latte et noix de coco
5 minutes
2 portions
285 Kcal
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
45 minutes
10 tranches
218 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
40 minutes
8 tranches
364 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
 
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