![Recettes de petits-déjeuners à l'avoine](https://www.sorcierefit.fr/static/t/73/jyXW6_normal.jpg)
Recettes de petits-déjeuners à l'avoine
On peut trouver des flocons d'avoine dans les cuisines de presque toutes les personnes qui veulent manger sainement ou perdre du poids. La plupart d'entre nous déguste des flocons d'avoine principalement au petit-déjeuner et pour donc m'assurer que vous ne manquerez jamais d'inspiration, j'ai préparé ces recettes santé de petits-déjeuners à l'avoine rien que pour vous.
Tous les fans d'un porridge d'avoine chaud adoreront sa version aux graines de pavot et au citron, mais le porridge d'avoine et de millet avec sa purée de châtaignes vaut aussi le détour. Si vous préférez quelque chose de croustillant, le granola maison, les barres à la noix de coco et aux flocons d'avoine ou les cookies à l'avoine sont là pour vous. Vous pouvez manger ces plats pour le petit-déjeuner ou vous pouvez les emballer et les transporter avec vous pour un encas équilibré. Ces recettes sont équilibrées, saines et simples.
Vous vous demandez pourquoi les flocons d'avoine sont considérés comme étant un aliment sain ? D'abord, parce que les flocons d'avoine contiennent énormément de fibres qui aident à la digestion et aussi favorise la perte de poids. Si vous mangez des flocons d'avoine le matin, vous vous sentirez rassasié(e) et ne mangerez donc pas d'autre aliments non sains pour vous remplir le ventre. De plus, les flocons d'avoine aident à réduire le taux de sucre dans le sang, ils conviennent donc particulièrement aux personnes souffrant d'un diabète de type 2. Essayez ces plats à base d'avoine pour votre déjeuner.
![Biscuits protéinés à la banane](https://www.sorcierefit.fr/static/r/604/8M4UL_thumb.jpg)
![Crème glacée rapide et saine (fromage blanc et fruits)](https://www.sorcierefit.fr/static/r/574/l0B6N_thumb.jpg)
![Porridge parfait aux graines de pavot et au citron](https://www.sorcierefit.fr/static/r/606/32ULR_thumb.jpg)
![Beignets de courgettes à la feta](https://www.sorcierefit.fr/static/r/747/aabDP_thumb.jpg)
![Porridge "Cheesecake Myrtille"](https://www.sorcierefit.fr/static/r/477/6RYxr_thumb.jpg)
![Porridge Brownie au four](https://www.sorcierefit.fr/static/r/470/eiOnZ_thumb.jpg)
![Kugelhof avoine-amande glacé à la coco](https://www.sorcierefit.fr/static/r/447/9Uuxj_thumb.jpg)
![Gruau rapide parfum brownie](https://www.sorcierefit.fr/static/r/669/WeDHB_thumb.jpg)
![Beignets à l'avoine faciles au four](https://www.sorcierefit.fr/static/r/504/TDASW_thumb.jpg)
![Granola (muesli) sain et maison à base de flocons d'avoine, sarrasin et quinoa](https://www.sorcierefit.fr/static/r/249/lE993_thumb.jpg)
![Donuts sains aux flocons d’avoine et glaçage chocolat](https://www.sorcierefit.fr/static/r/99/072xZ_thumb.jpg)
![Gâteau sain aux canneberges et amandes (sans gluten)](https://www.sorcierefit.fr/static/r/172/XqiaZ_thumb.jpg)
![Parfaits à la crème chocolat/tofu](https://www.sorcierefit.fr/static/r/111/DymgC_thumb.jpg)
![Boulettes de thon saines au four](https://www.sorcierefit.fr/static/r/75/yfhiG_thumb.jpg)
![Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre](https://www.sorcierefit.fr/static/r/113/M1WTX_thumb.jpg)
![Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)](https://www.sorcierefit.fr/static/r/177/3W5wV_thumb.jpg)
![Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine](https://www.sorcierefit.fr/static/r/255/qdlWH_thumb.jpg)
![Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)](https://www.sorcierefit.fr/static/r/389/bi2bq_thumb.jpg)
![Flocons d'avoine salés équilibrés](https://www.sorcierefit.fr/static/r/455/DDZk0_thumb.jpg)
![Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine](https://www.sorcierefit.fr/static/r/241/VW2cn_thumb.jpg)
![Dessert sans cuisson à la noix de coco et chocolat](https://www.sorcierefit.fr/static/r/480/ep1kH_thumb.jpg)
![Pudding de chia au café latte et noix de coco](https://www.sorcierefit.fr/static/r/571/a9rUx_thumb.jpg)
![Boulettes de quark protéinées](https://www.sorcierefit.fr/static/r/106/fZ8Hv_thumb.jpg)
![Galettes de lentilles saines](https://www.sorcierefit.fr/static/r/94/Uousg_thumb.jpg)