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Recettes pauvres en matières grasses à base de flocons d'avoine

Recettes pauvres en matières grasses à base de flocons d'avoine

Grâce à leurs caractéristiques nourrissantes et leur teneur élevée en fibres, les flocons d'avoine font très souvent partie de nombreux menus de régimes. Leur teneur pauvre en matières grasses (7%), est l'un des avantages qui permettent aux flocons d'avoine d'être parfaits pour les recettes pauvres en matières grasses.

Nous pouvons utiliser les flocons d'avoine dans de nombreuses recettes délicieuses pauvres en matières grasses : petit-déjeuner, gâteaux, cookies mais aussi plats principaux et dîner. Mes recettes préférées, les boules au thon ou le pudding sans cuisson aux flocons d'avoine, méritent qu'on les cite.

Je suis certaine que vous savez déjà que la consommation de flocons d'avoine est aussi une bonne habitude à prendre pour la perte de poids. Les flocons d'avoine ne sont pas uniquement délicieux, ils vous rassasieront mais leur énergie sera relâchée graduellement dans votre corps, et maintiendront donc le niveau de sucre dans votre sang et vous éviteront de grignoter dans la journée. Cet ingrédient étonnant vous aidera aussi à booster votre métabolisme.

Est-ce que j'ai pu vous convaincre ? Dans ce cas, essayez mes recettes pauvres en matières grasses à base de flocons d'avoine et dégustez-les dès aujourd'hui !

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Parfaits à la crème chocolat/tofu
Parfaits à la crème chocolat/tofu
10 minutes
4 portions
270 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
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20 minutes
12 portions
92 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
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45 minutes
8 portions
52 Kcal
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
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30 minutes
12 muffins
105 Kcal
Gâteau "Perfection" aux fraises et yaourt sain et sans cuisson
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20 minutes
10 tranches
205 Kcal
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
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5 minutes
1 portion
290 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
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40 minutes
25 portions
38 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
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40 minutes
4 portions
295 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
40 minutes
10 tranches
75 Kcal
Blondies sains aux pois-chiches
Blondies sains aux pois-chiches
50 minutes
16 tranches
125 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
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30 minutes
2 portions
307 Kcal
Pain de viande équilibré au poulet
Pain de viande équilibré au poulet
50 minutes
5 portions
295 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
35 minutes
2 portions
390 Kcal
 
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