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Recettes riches en fibres à base d'avoine

Recettes riches en fibres à base d'avoine

Les flocons d'avoine sont d'une aide certaine pour notre santé qui peuvent être utilisés dans les recettes pour remplacer la farine de blé qui est dépourvue de toute substance utile à votre corps pour sa régénération et son bon fonctionnement. Les flocons d'avoine ont de nombreux avantages tels que leur teneur en minéraux et vitamines mais ils sont aussi une source de fibres qui favorisent une bonne digestion. Les flocons d'avoine sont devenus un ingrédient populaire dans une hygiène de vie saine et ont trouvé de nombreux amateurs.

Les recettes riches en fibres à base d'avoine sont pour tous les amateurs de recettes équilibrées. Ils conviennent également aux personnes qui suivent un régime sans gluten. L'avoine ne contient aucun gluten mais une substance similaire au gluten et c'est pourquoi certaines personnes ne le tolèrent pas. Cependant, vous devez faire attention et choisir des flocons d'avoine sans gluten qui n'ont pas été contaminés ni pollués par le blé.

L'apport important en fibres ne vous aidera pas qu'avec vos problèmes de digestion. Tous les systèmes du corps humain sont connectés les uns aux autres et c'est pourquoi une mauvaise digestion est une cause de dépression et d'autres maladies. Je suis certaine que vous trouverez parmi ces recettes votre recette préférée riche en fibres.

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Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
45 minutes
8 portions
52 Kcal
Cheesecake au fromage blanc avec graines de pavot ou chia (sans gluten)
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35 minutes
6 tranches
176 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
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45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
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10 minutes
6 portions
187 Kcal
Gâteau au chocolat équilibré pour les amoureux du chocolat
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55 minutes
10 tranches
303 Kcal
Carrés sains au potiron
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25 minutes
6 tranches
220 Kcal
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
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65 minutes
12 tranches
160 Kcal
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
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5 minutes
1 portion
290 Kcal
Dessert sain à 4 couches (sans gluten)
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35 minutes
12 tranches
250 Kcal
Pudding de chia au café latte et noix de coco
Pudding de chia au café latte et noix de coco
5 minutes
2 portions
285 Kcal
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
Brownies sans gluten aux haricots noirs, canneberges, noix de coco et noix
40 minutes
16 tranches
126 Kcal
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
Gâteau à la mangue et garniture à la ricotta
40 minutes
8 tranches
364 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
Strudel équilibré aux pommes et flocons d’avoine
40 minutes
10 tranches
75 Kcal
Flocons d’avoine sains façon « Baklava »
Flocons d’avoine sains façon « Baklava »
25 minutes
2 portions
465 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Overnight Oats sains aux fraises
Overnight Oats sains aux fraises
5 minutes
4 portions
375 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Porridge sucré et sain aux pois chiches
Porridge sucré et sain aux pois chiches
5 minutes
2 portions
176 Kcal
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
35 minutes
2 portions
390 Kcal
 
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