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Recettes de légumes pauvres en glucides

Recettes de légumes pauvres en glucides

Les légumes peuvent être utilisés de milliers de façons différentes. Cependant, il peut être difficile de créer des recettes de légumes pauvres en glucides. C'est pourquoi je vous propose ces recettes délicieuses pour vous donnez des idées.

Vous trouverez ici des recettes délicieuses de plats principaux, plats sans viande, accompagnements, petits-déjeuners et dîners délicieux pauvres en glucides. Les plats pauvres en glucides vous offrent de nombreux avantages : Ils aident à perdre du poids, stabilisent vos taux de sucre dans le sang, réduisent le risque de diabète et n'alourdissent pas votre estomac. Que vous suiviez un régime pauvre en glucides, que vous essayiez de perdre du poids ou que vous vouliez simplement alléger votre régime alimentaire grâce à des plats pauvres en glucides, tout le monde trouvera ici sa recette préférée. Peu importe la raison, par ces recettes, j'aimerais vous montrer que vous pouvez créer des plats parfaits aux légumes même pendant votre régime pauvre en glucides ou votre régime cétogène.

Essayez donc ces recettes de légumes pauvres en glucides qui apporteront à votre corps l'énergie et les nutriments nécessaires mais en même temps vous adorerez leur goût. Je vous promets que tous les amateurs de nourriture adoreront ces recettes aux légumes.

Afficher recettes dans les catégories: Low carb, Légumes
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Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
25 minutes
2 portions
450 Kcal
Salade à la grecque facile
Salade à la grecque facile
10 minutes
2 portions
180 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
Millet au four avec des champignons et des sardines
55 minutes
2 portions
355 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
35 minutes
4 portions
403 Kcal
Wrap de laitue low-carb
Wrap de laitue low-carb
5 minutes
1 portion
266 Kcal
Frittata de tomates low-carb
Frittata de tomates low-carb
15 minutes
2 portions
230 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
15 minutes
2 portions
285 Kcal
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
65 minutes
3 portions
368 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
20 minutes
8 tranches
88 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
Gratin délicieux à la courgette
50 minutes
4 tranches
110 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
Pizza au chou-fleur saine
40 minutes
2 portions
171 Kcal
Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
30 minutes
1 portion
220 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
15 minutes
2 portions
375 Kcal
Rouleau de chou-fleur sans gluten
Rouleau de chou-fleur sans gluten
45 minutes
2 portions
308 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
15 minutes
4 portions
310 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Cake sain et salé aux épinards et saumon
40 minutes
8 parts
100 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes
4 portions
310 Kcal
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
45 minutes
12 muffins
49 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes
4 portions
229 Kcal
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
5 minutes
1 portion
393 Kcal
Saumon grillé et ses frites de légumes, sauce au yaourt et à l’ail
Saumon grillé et ses frites de légumes, sauce au yaourt et à l’ail
40 minutes
2 portions
440 Kcal
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
35 minutes
2 portions
370 Kcal
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
15 minutes
2 portions
408 Kcal
 
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