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Recettes de légumes pauvres en glucides

Recettes de légumes pauvres en glucides

Les légumes peuvent être utilisés de milliers de façons différentes. Cependant, il peut être difficile de créer des recettes de légumes pauvres en glucides. C'est pourquoi je vous propose ces recettes délicieuses pour vous donnez des idées.

Vous trouverez ici des recettes délicieuses de plats principaux, plats sans viande, accompagnements, petits-déjeuners et dîners délicieux pauvres en glucides. Les plats pauvres en glucides vous offrent de nombreux avantages : Ils aident à perdre du poids, stabilisent vos taux de sucre dans le sang, réduisent le risque de diabète et n'alourdissent pas votre estomac. Que vous suiviez un régime pauvre en glucides, que vous essayiez de perdre du poids ou que vous vouliez simplement alléger votre régime alimentaire grâce à des plats pauvres en glucides, tout le monde trouvera ici sa recette préférée. Peu importe la raison, par ces recettes, j'aimerais vous montrer que vous pouvez créer des plats parfaits aux légumes même pendant votre régime pauvre en glucides ou votre régime cétogène.

Essayez donc ces recettes de légumes pauvres en glucides qui apporteront à votre corps l'énergie et les nutriments nécessaires mais en même temps vous adorerez leur goût. Je vous promets que tous les amateurs de nourriture adoreront ces recettes aux légumes.

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Low carb
Légumes
Pâtes de courgettes low-carb avec sauce au fromage et thon
Pâtes de courgettes low-carb avec sauce au fromage et thon
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories270 Kcal
Muffins aux œufs et champignons
Muffins aux œufs et champignons
Temps de préparation40 minutes
Rendements12 muffins
Calories56 Kcal
Betteraves au fromage au four
Betteraves au fromage au four
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories425 Kcal
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
Œufs brouillés sains au chou-fleur et au poireau
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories274 Kcal
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
Soupe d'avocat froide et crevettes épicées
Temps de préparation20 minutes
Rendements2 portions
Calories280 Kcal
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
Sauté de poulet et brocolis au fromage bleu
Temps de préparation35 minutes
Rendements4 portions
Calories370 Kcal
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
Blancs de poulet santé courgette, champignons et graines de sésame
Temps de préparation35 minutes
Rendements4 portions
Calories230 Kcal
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Cuisses de poulet aux épinards, poireaux et sauce tomate
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories450 Kcal
Salade à la grecque facile
Salade à la grecque facile
Temps de préparation10 minutes
Rendements2 portions
Calories180 Kcal
Millet au four avec des champignons et des sardines
Millet au four avec des champignons et des sardines
Temps de préparation55 minutes
Rendements2 portions
Calories475 Kcal
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Blancs de poulet rôtis "Caprese" avec des tomates, du basilic et de la mozzarella
Temps de préparation35 minutes
Rendements4 portions
Calories403 Kcal
Wrap de laitue low-carb
Wrap de laitue low-carb
Temps de préparation5 minutes
Rendements1 portion
Calories261 Kcal
Frittata de tomates low-carb
Frittata de tomates low-carb
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories230 Kcal
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Blancs de poulet faciles au basilic et aux fraises
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories285 Kcal
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
Cabillaud braisé au citron et à l'ail, avec des frites de cèleri
Temps de préparation65 minutes
Rendements3 portions
Calories368 Kcal
Rouleau sain aux œufs
Rouleau sain aux œufs
Temps de préparation20 minutes
Rendements8 tranches
Calories113 Kcal
Gratin délicieux à la courgette
Gratin délicieux à la courgette
Temps de préparation50 minutes
Rendements4 tranches
Calories110 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
Pizza au chou-fleur saine
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories150 Kcal
Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
Temps de préparation30 minutes
Rendements1 portion
Calories220 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories375 Kcal
Rouleau de chou-fleur sans gluten
Rouleau de chou-fleur sans gluten
Temps de préparation45 minutes
Rendements2 portions
Calories308 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
Temps de préparation35 minutes
Rendements2 portions
Calories242 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
Temps de préparation15 minutes
Rendements4 portions
Calories310 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Temps de préparation40 minutes
Rendements8 parts
Calories117 Kcal
 
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