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Recettes de légumes pauvres en glucides

Recettes de légumes pauvres en glucides

Les légumes peuvent être utilisés de milliers de façons différentes. Cependant, il peut être difficile de créer des recettes de légumes pauvres en glucides. C'est pourquoi je vous propose ces recettes délicieuses pour vous donnez des idées.

Vous trouverez ici des recettes délicieuses de plats principaux, plats sans viande, accompagnements, petits-déjeuners et dîners délicieux pauvres en glucides. Les plats pauvres en glucides vous offrent de nombreux avantages : Ils aident à perdre du poids, stabilisent vos taux de sucre dans le sang, réduisent le risque de diabète et n'alourdissent pas votre estomac. Que vous suiviez un régime pauvre en glucides, que vous essayiez de perdre du poids ou que vous vouliez simplement alléger votre régime alimentaire grâce à des plats pauvres en glucides, tout le monde trouvera ici sa recette préférée. Peu importe la raison, par ces recettes, j'aimerais vous montrer que vous pouvez créer des plats parfaits aux légumes même pendant votre régime pauvre en glucides ou votre régime cétogène.

Essayez donc ces recettes de légumes pauvres en glucides qui apporteront à votre corps l'énergie et les nutriments nécessaires mais en même temps vous adorerez leur goût. Je vous promets que tous les amateurs de nourriture adoreront ces recettes aux légumes.

Afficher recettes dans les catégories: Low carb, Légumes
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Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
15 minutes
4 portions
310 Kcal
Cake sain et salé aux épinards et saumon
Cake sain et salé aux épinards et saumon
40 minutes
8 parts
100 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes
4 portions
310 Kcal
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
Muffins sains au tofu (salés, sans gluten ni œufs)
45 minutes
12 muffins
49 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes
4 portions
229 Kcal
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
5 minutes
1 portion
393 Kcal
Saumon grillé et ses frites de légumes, sauce au yaourt et à l’ail
Saumon grillé et ses frites de légumes, sauce au yaourt et à l’ail
40 minutes
2 portions
440 Kcal
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
Rouleaux au poulet et à la courgette, fromage blanc et sauce tomate
35 minutes
2 portions
370 Kcal
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
“Risotto” sans riz à la noix de coco et chou-fleur
15 minutes
2 portions
408 Kcal
Frites de chou-rave saines
Frites de chou-rave saines
45 minutes
2 portions
20 Kcal
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
“Pâtes” à la carotte et persil, pesto au basilic
15 minutes
4 portions
445 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
Salade équilibrée au poulet, oignons rouges et amandes
15 minutes
1 portion
540 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
Ragoût de bœuf à la choucroute
Ragoût de bœuf à la choucroute
50 minutes
4 portions
290 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Salade thon-œuf servie dans une tomate
15 minutes
2 portions
312 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
35 minutes
6 galettes
66 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
Salade de thon saine à la betterave et aux noix
Salade de thon saine à la betterave et aux noix
8 minutes
2 portions
390 Kcal
Sandwich léger au poulet en salade et sauce à l’avocat
Sandwich léger au poulet en salade et sauce à l’avocat
20 minutes
2 portions
440 Kcal
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
10 minutes
2 portions
161 Kcal
Pâte à pizza saine à la courgette
Pâte à pizza saine à la courgette
30 minutes
2 portions
142 Kcal
 
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