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Toasts de pain complet, à la banane et au beurre de cacahuète
Voici la recette de petit-déjeuner santé parfaite, si vous aimez l'association du beurre de cacahuètes et de la banane : essayez ces toast de pain complet à la banane et au beurre de cacahuètes ! Je suis sûre que vous allez les adorer ! Il ne vous faudra que quelques minutes pour préparer un petit-déjeuner délicieux et nutritif plein de bonne énergie.
Vous pouvez aussi saupoudrer les toasts de graines de lin, ce qui vous apportera des omega 3 et autres macro-nutriments, dès le petit-déjeuner.
Ingrédients
- 2 tranches de pain complet
- 2 cc de beurre de cacahuètes (Je recommande celui-ci)
- 1 banane
- 1 cc de graines de lin en poudre (optionnel) (Je recommande celles-ci)
- Cannelle (optionnel)
- [fr]
Instructions
- Faites griller les tranches de pain dans un grille-pain ou dans une poêle, à sec, jusqu'à ce que le pain soit doré.
- Etalez une cuillère à café de beurre de cacahuètes sur chaque toast.
- Ajoutez des rondelles de banane sur chaque toast.
- Enfin, saupoudrez les toasts de cannelle ou de graines de lin.
| Temps de préparation | 5 minutes | |
| Rendements | 1 portion |
| Information nutritionnelle/ 1 portion | ||
| Calories | 380 Kcal | |
| Féculents | 62 g | |
| Fibre | 4 g | |
| Protéines | 14 g | |
| Matière grasse | 12 g | |