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Smoothie sain et crémeux aux framboises et à l'ananas

Smoothie sain et crémeux aux framboises et à l'ananas

Je suis certaine que ce délicieux smoothie va rapidement devenir un incontournable pour tous les fans de fruits, boissons rafraîchissantes, vitamines et nutrition saine. Il n’y a rien de plus simple que de préparer un smoothie, et vous pourrez utiliser de nombreux ingrédients selon vos goûts. Ainsi, vous profiterez chaque matin d’une boisson nutritive unique, et cela en seulement cinq minutes. Alors n’hésitez plus, et essayez ce smoothie sain, rafraîchissant et crémeux à base de framboises et ananas.

Vous n’aurez besoin que d’un mixeur et d’une poignée de minutes pour laver vos fruits. Les framboises viendront adoucir le goût de l’ananas, tandis que le yaourt donnera au smoothie sa délicate saveur crémeuse. Si vous n’avez jamais ajouté de yaourt à vos smoothies, je suis convaincue que vous en prendrez bientôt l’habitude. Bien sûr, vous pouvez aussi utiliser du yaourt ou lait végétal (noix de coco, amande ou lait d’avoine) selon vos préférences. Et pour un smoothie plus riche en protéines, ajoutez-y une mesure de poudre protéinée (Je recommande celle-ci) .

Cette recette facile de smoothie crémeux et sain à l’ananas et framboises est parfait lors d’une chaude journée d’été, notamment parce-qu’il est rafraîchissant et vous donnera un agréable coup de fouet. La meilleure façon de déguster ce smoothie est de le verser dans des tasses et de le boire aussi rapidement que possible à l’aide d’une paille en papier. Miam ! S’il ne faut pas attendre, c’est parce que certaines des enzymes qu’il contient s’évaporeront en quelques minutes seulement. Ce smoothie rafraîchissant est riche en vitamines mais aussi en fibres, si bien qu’il est bon pour la digestion. Alors faites-vous plaisir, ainsi qu’à vos proches avec ce smoothie aux framboises, à l’ananas et au yaourt. Vous ne pourrez que l’adorer !

Ingrédients

  • 150 g d'ananas
  • 150 g de framboises surgelées
  • 100 g de yaourt nature (ou de yaourt à la Grecque nature, ou de lait végétal)
  • 120 ml d'eau

Instructions

  1. Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une préparation homogène et servez le smoothie aussi rapidement que possible.
Temps de préparation5 minutes
Rendements1 portion
Information nutritionnelle/ 1 portion
Calories210 Kcal
Féculents31 g
Fibre12 g
Protéines7 g
Matière grasse3 g
Je suis une sorcière fit et j'évoque ces recettes fitness saines et délicieuses élaborées à partir d'ingrédients sains. Mon but est de te montrer que manger sainement afin de rester en forme peut être très facile, délicieux et pas ennuyeux du tout. Viens et évoquons ensemble des recettes saines !
Lucia Wagner

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