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Recettes sans sucre à base de flocons d'avoine

Recettes sans sucre à base de flocons d'avoine

Les flocons d'avoine sont un ingrédient populaire non seulement dans les petits-déjeuners, mais vous pouvez aussi l'utiliser dans des desserts santé sans sucre aux flocons d'avoine. On peut très souvent remplacer la farine par des flocons d'avoine et de cette manière déguster nos plats préférés dans une version plus saine et intéressante d'un point de vue nutritionnel.

Parmi ces recettes sans sucre à base de flocons d'avoine, vous trouverez des gâteaux, desserts, snacks et recettes intéressantes à base de flocons d'avoine. Ces plats sont nourrissants, ils ne vous rempliront pas uniquement de calories vides. Les ingrédients, tous abordables, la préparation simple et la teneur élevée en fibres et en protéines rendent ces recettes sans sucre à base de flocons d'avoine très spéciales. Pour sucrer ces desserts et petits-déjeuners à base de flocons d'avoine, j'utilise habituellement des fruits, des dattes, de la poudre protéinée, du stévia ou du xylitol. Vous pourrez donc déguster ces recettes sans culpabilité.

Comme vous pouvez le remarquer, j'ajoute souvent différents fruits frais, des graines de chia, du beurre de cacahuètes, de la poudre protéinée, de la compote de pommes ou du yaourt dans mes recettes à base de flocons d'avoine. Les flocons d'avoine peuvent être utilisé moulus et nous pouvons les passer au mixeur afin de les transformer en farine, ou les utiliser dans leur forme d'origine. Inspirez-vous de mes mélanges et essayez ces recettes sans sucre à base de flocons d'avoine.

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Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
Glace protéinée dans des cornets de pois-chiches
40 minutes
12 portions
124 Kcal
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la carotte sain et crème de noix de coco et cajou (sans gluten ni sucre)
45 minutes
6 tranches
400 Kcal
Boulettes de thon saines au four
Boulettes de thon saines au four
25 minutes
1 portion
350 Kcal
Cookies 3 ingrédients aux flocons d'avoine et banane sans farine, œufs ni sucre
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20 minutes
12 portions
92 Kcal
Gâteau “Paradis” sans cuisson à la banane (sans gluten)
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15 minutes
6 tranches
285 Kcal
Galettes équilibrées à la carotte cuites au four
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45 minutes
8 portions
52 Kcal
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
Barres protéinées faciles (sans gluten ni sucre)
10 minutes
6 portions
187 Kcal
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
Pain équilibré aux graines & flocons d'avoine (sans farine)
65 minutes
12 tranches
160 Kcal
Flocons d'avoine salés équilibrés
Flocons d'avoine salés équilibrés
10 minutes
1 portion
378 Kcal
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
Smoothie aux flocons d'avoine et à la banane pour le petit-déjeuner
5 minutes
1 portion
290 Kcal
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
Gâteau sain aux graines de pavot (sans farine ni sucre)
45 minutes
10 tranches
218 Kcal
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
Cookies ou pain sains à la carotte et pomme sans farine, sucre ni matières grasses
40 minutes
25 portions
38 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
Granola croustillant au four (sans huile ni sucre)
40 minutes
4 portions
295 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Pancakes d’épinards au poulet
Pancakes d’épinards au poulet
30 minutes
2 portions
307 Kcal
Pain de viande équilibré au poulet
Pain de viande équilibré au poulet
50 minutes
5 portions
295 Kcal
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
Barres de flocons d’avoine garnies aux fruits pour le petit-déjeuner
45 minutes
10 tranches
143 Kcal
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
Pizza saine aux fruits et flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
255 Kcal
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
Flocons d’avoine au four sans farine et sucre
35 minutes
2 portions
390 Kcal
 
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