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Recettes santé de petits-déjeuners à base d'oeuf

Recettes santé de petits-déjeuners à base d'oeuf

Le mot "petit-déjeuner" est souvent associé à une omelette, des œufs brouillés ou un autre plat à base d’œufs. Les œufs préparés de diverses manière sont effectivement un élément des plats préférés pour le petit-déjeuner. Ces recettes santé de petit-déjeuner à base d’œufs que j'ai préparées sont créatives mais plus important encore, délicieuses et équilibrées.

Essayez les œufs brouillés aux champignons et aux épinards, la salade de courgettes avec des œufs brouillés ou ma recette préférée : le toast aux avocats avec des œufs brouillés et du radis. Vous pouvez cependant trouver des œufs cachés dans d'autres recettes santé. Commencez votre journée sur les chapeaux de roues grâce aux recettes santé et essayez un porridge salé ou des poivrons au four farcis aux œufs et au quinoa. Les œufs sont une copieuse source de protéines appréciées principalement par les personnes actives qui souhaitent prendre de la masse musculaire. En plus des protéines, les œufs sont riches en micro-nutriments et sont plutôt rassasiants. La consommation d’œufs a donc vraiment toute sa place dans une hygiène de vie saine et ils devraient aussi, sous toutes leurs formes, faire partie d'une régime équilibré.

Dégustez des œufs nourrissants pour le petit-déjeuner et préparez ces recettes santé aux œufs.

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Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
Gâteau à la tasse protéiné et rapide (sans gluten ni sucre)
2 minutes
1 portion
165 Kcal
Soufflé sain à la banane et cannelle
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15 minutes
2 portions
70 Kcal
Gâteau aux pommes et flocons d’avoine (sans farine ni gluten)
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45 minutes
8 tranches
316 Kcal
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
Muffins sains à la banane et aux flocons d'avoine
30 minutes
12 muffins
105 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
35 minutes
2 portions
242 Kcal
Quiche à l'oignon sans gluten
Quiche à l'oignon sans gluten
60 minutes
6 tranches
162 Kcal
Pizza au thon et à l'avocat pauvre en glucides et œuf poché
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30 minutes
2 portions
330 Kcal
Flocons d'avoine salés équilibrés
Flocons d'avoine salés équilibrés
10 minutes
1 portion
378 Kcal
Toasts sains à l'avocat, œufs brouillés et radis
Toasts sains à l'avocat, œufs brouillés et radis
15 minutes
2 portions
395 Kcal
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
Gâteau Bundt équilibré aux flocons d'avoine
60 minutes
12 tranches
144 Kcal
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
Délicieuse salade saine à l'avocat et aux œufs
20 minutes
2 portions
400 Kcal
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
Pancakes protéinés faciles (sans gluten)
5 minutes
1 portion
163 Kcal
Gâteau 3 ingrédients facile aux noix (sans gluten)
Gâteau 3 ingrédients facile aux noix (sans gluten)
30 minutes
8 tranches
145 Kcal
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
60 minutes
6 portions
310 Kcal
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
Muffins à la banane simples et équilibrés (sans gluten ni sucre)
25 minutes
5 portions
67 Kcal
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
Pudding banane-noix de coco (sans sucre ni gluten)
10 minutes
2 portions
160 Kcal
Boulettes de quark protéinées
Boulettes de quark protéinées
15 minutes
1 portion
440 Kcal
Muffins juteux et équilibrés à la noix de coco (sans farine)
Muffins juteux et équilibrés à la noix de coco (sans farine)
30 minutes
4 portions
138 Kcal
Galettes de lentilles saines
Galettes de lentilles saines
40 minutes
2 portions
262 Kcal
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
Petit pain protéiné et sain aux flocons d’avoine
20 minutes
2 portions
223 Kcal
Quiche aux épinards sans gluten
Quiche aux épinards sans gluten
40 minutes
6 tranches
120 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
40 minutes
6 portions
48 Kcal
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
Quatre-quarts juteux à la banane et au quark
45 minutes
12 tranches
100 Kcal
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
Muffins pizza équilibrés au chou-fleur
35 minutes
12 portions
43 Kcal
 
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