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Riches en protéines, Riches en fibres, Faible en calories, Dîners et déjeuners, Sans gluten

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Riches en protéines
Riches en fibres
Faible en calories
Dîners et déjeuners
Sans gluten
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
Temps de préparation15 minutes
Rendements4 portions
Calories164 Kcal
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
Pain du soir (pauvre en glucides, sans gluten)
Temps de préparation60 minutes
Rendements1 pain
Calories765 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories580 Kcal
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
Temps de préparation70 minutes
Rendements4 portions
Calories470 Kcal
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
Temps de préparation60 minutes
Rendements2 portions
Calories429 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
Pudding au quark et fruits cuit au four
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories367 Kcal
Pizza au chou-fleur saine
Pizza au chou-fleur saine
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories150 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
Socca saine aux pois-chiches
Temps de préparation35 minutes
Rendements8 tranches
Calories100 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories375 Kcal
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
Gnocchis aux pois-chiches équilibrés (sans gluten)
Temps de préparation8 minutes
Rendements2 portions
Calories294 Kcal
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
Salade de chou-fleur légère (pauvre en calories et en matières grasses)
Temps de préparation25 minutes
Rendements4 portions
Calories182 Kcal
Pad thaï au poulet facile
Pad thaï au poulet facile
Temps de préparation15 minutes
Rendements4 portions
Calories310 Kcal
Quiche à l'oignon sans gluten
Quiche à l'oignon sans gluten
Temps de préparation60 minutes
Rendements6 tranches
Calories137 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories385 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
Courge spaghetti farcie équilibrée
Temps de préparation75 minutes
Rendements2 portions
Calories380 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Temps de préparation40 minutes
Rendements4 portions
Calories310 Kcal
Curry de lentilles indien facile
Curry de lentilles indien facile
Temps de préparation40 minutes
Rendements4 portions
Calories290 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
Soupe épaisse de haricots et patate douce
Temps de préparation50 minutes
Rendements4 portions
Calories292 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Temps de préparation30 minutes
Rendements4 portions
Calories229 Kcal
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
Gâteau de riz brun sans sucre cuit au four, sauce aux graines de chia et fruits
Temps de préparation60 minutes
Rendements6 portions
Calories310 Kcal
"Gnocchis" légers au chou et sans gluten
"Gnocchis" légers au chou et sans gluten
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories298 Kcal
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
Temps de préparation15 minutes
Rendements4 parts
Calories188 Kcal
Filets de poulet à la chinoise
Filets de poulet à la chinoise
Temps de préparation40 minutes
Rendements4 portions
Calories460 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
Salade de coleslaw léger et sain
Temps de préparation10 minutes
Rendements4 portions
Calories85 Kcal
 
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