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Riches en fibres
Faible en calories
Dîners et déjeuners
Sans oeufs
Légumes
Crème de potimarron saine
30 minutes
4 portions
204 Kcal
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
15 minutes4 portions164 Kcal
Soupe froide gaspacho facile
10 minutes4 portions130 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
40 minutes2 portions580 Kcal
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
70 minutes4 portions470 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
30 minutes4 portions587 Kcal
Polenta rapide aux épinards et champignons
15 minutes1 portion170 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
60 minutes4 portions475 Kcal
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
50 minutes4 portions495 Kcal
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
60 minutes2 portions429 Kcal
Soupe au potimarron facile
50 minutes6 portions57 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
35 minutes8 tranches100 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
15 minutes2 portions375 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
40 minutes2 portions385 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
40 minutes4 portions310 Kcal
Curry de lentilles indien facile
40 minutes4 portions290 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
50 minutes4 portions292 Kcal
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
20 minutes2 portions483 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
30 minutes4 portions229 Kcal
"Gnocchis" légers au chou et sans gluten
15 minutes2 portions298 Kcal
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
15 minutes4 parts188 Kcal
Frites de chou-rave saines
45 minutes2 portions20 Kcal
Salade de fruits et courgette légère, sauce au citron vert
8 minutes2 portions202 Kcal
Filets de poulet à la chinoise
40 minutes4 portions460 KcalFin de la liste. Pour voir plus de recettes, merci de mettre à jour tes filtres sur le côté gauche de l'écran.
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