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Sorcière Fit
Suis-moi
Par plat
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Sorcière Fit
Suis-moi

Riches en protéines, Thon, Légumes

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Riches en protéines
Thon
Légumes
Pâtes de courgettes low-carb avec sauce au fromage et thon
Pâtes de courgettes low-carb avec sauce au fromage et thon
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories270 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories580 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
Temps de préparation30 minutes
Rendements4 portions
Calories587 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
Temps de préparation60 minutes
Rendements4 portions
Calories475 Kcal
Soupe de pommes de terre et champignons facile
Soupe de pommes de terre et champignons facile
Temps de préparation30 minutes
Rendements4 portions
Calories135 Kcal
Salade de thon, légumes et pâtes équilibrée
Salade de thon, légumes et pâtes équilibrée
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories449 Kcal
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
Salade équilibrée au thon, petits pois et fromage
Temps de préparation10 minutes
Rendements2 portions
Calories326 Kcal
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Salade de brocoli équilibrée et fromage cottage, thon et maïs
Temps de préparation10 minutes
Rendements2 portions
Calories360 Kcal
Courgette farcie au thon facile
Courgette farcie au thon facile
Temps de préparation30 minutes
Rendements1 portion
Calories220 Kcal
Salade thon-semoule
Salade thon-semoule
Temps de préparation10 minutes
Rendements1 portion
Calories275 Kcal
Riz au thon et maïs équilibré
Riz au thon et maïs équilibré
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories308 Kcal
Omelette de thon saine cuite au four
Omelette de thon saine cuite au four
Temps de préparation35 minutes
Rendements2 portions
Calories242 Kcal
Courge spaghetti farcie équilibrée
Courge spaghetti farcie équilibrée
Temps de préparation75 minutes
Rendements2 portions
Calories380 Kcal
Risotto de courgette léger et crémeux
Risotto de courgette léger et crémeux
Temps de préparation25 minutes
Rendements2 portions
Calories388 Kcal
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
Salade au thon, fromage blanc, maïs et noix
Temps de préparation5 minutes
Rendements1 portion
Calories393 Kcal
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
Salade de thon à la choucroute, carotte et pomme
Temps de préparation5 minutes
Rendements4 portions
Calories175 Kcal
Muffins sains aux œufs et thon
Muffins sains aux œufs et thon
Temps de préparation40 minutes
Rendements6 portions
Calories48 Kcal
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
Salade de thon saine aux légumes et aux fruits
Temps de préparation5 minutes
Rendements2 portions
Calories140 Kcal
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Salade thon-œuf servie dans une tomate
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories312 Kcal
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Beignets de courgette et thon sains au four (sans gluten)
Temps de préparation35 minutes
Rendements6 galettes
Calories78 Kcal
Salade de thon saine à la betterave et aux noix
Salade de thon saine à la betterave et aux noix
Temps de préparation8 minutes
Rendements2 portions
Calories390 Kcal
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
"Spaghettis" de courgette équilibrés et sauce au thon
Temps de préparation10 minutes
Rendements2 portions
Calories199 Kcal
Sandwich hypocalorique aux épinards sans farine
Sandwich hypocalorique aux épinards sans farine
Temps de préparation30 minutes
Rendements2 portions
Calories100 Kcal
 
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