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Sorcière Fit
Suis-moi
Par ingrédient
CourgettesPouletBoeufAvocatThonBeurre de cacahuètesGraines de chiaNoix de cocoFlocons d'avoinePatate doucePotironRizQuinoaSaumonTofuCouscousOeufLégumes
Sorcière Fit
Suis-moi

Riches en protéines, Riches en fibres, Faible en calories, Dîners et déjeuners, Sans oeufs, Sans noix

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Riches en protéines
Riches en fibres
Faible en calories
Dîners et déjeuners
Sans oeufs
Sans noix
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
Salade de brocoli avec des myrtilles et des graines de pavot
Temps de préparation15 minutes
Rendements4 portions
Calories164 Kcal
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Blé noir sain aux épinards, champignons, fromage et thon
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories580 Kcal
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
Bœuf à la purée de pois cassés et aux asperges
Temps de préparation70 minutes
Rendements4 portions
Calories470 Kcal
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
Pâtes crémeuses saines aux courgettes
Temps de préparation30 minutes
Rendements4 portions
Calories587 Kcal
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
Fettuccine en sauce chou-fleur à l'ail légère
Temps de préparation60 minutes
Rendements4 portions
Calories475 Kcal
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
Blancs de poulet barbecue sains en tortillas à l'épeautre
Temps de préparation50 minutes
Rendements4 portions
Calories495 Kcal
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
"Spaghettis" de courge et dinde hachée à la sauce tomate
Temps de préparation60 minutes
Rendements2 portions
Calories429 Kcal
Pudding au quark et fruits cuit au four
Pudding au quark et fruits cuit au four
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories367 Kcal
Socca saine aux pois-chiches
Socca saine aux pois-chiches
Temps de préparation35 minutes
Rendements8 tranches
Calories100 Kcal
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
« Spaghettis » de courgette, saumon et sauce crémeuse à l'avocat
Temps de préparation15 minutes
Rendements2 portions
Calories375 Kcal
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Filets de poulet légers servis sur une salade de sarrasin, carotte et poireau
Temps de préparation40 minutes
Rendements2 portions
Calories385 Kcal
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Filets de poulet, carottes et 'riz' de chou-fleur pauvres en glucides
Temps de préparation40 minutes
Rendements4 portions
Calories310 Kcal
Curry de lentilles indien facile
Curry de lentilles indien facile
Temps de préparation40 minutes
Rendements4 portions
Calories290 Kcal
Soupe épaisse de haricots et patate douce
Soupe épaisse de haricots et patate douce
Temps de préparation50 minutes
Rendements4 portions
Calories292 Kcal
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
Pâtes fines et sauce crémeuse au basilic (pauvres en calories et matières grasses)
Temps de préparation20 minutes
Rendements2 portions
Calories483 Kcal
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Filets de poulet aux épinards équilibrés
Temps de préparation30 minutes
Rendements4 portions
Calories229 Kcal
Goulash de Szeged équilibré et ravioles à la farine de blé complet
Goulash de Szeged équilibré et ravioles à la farine de blé complet
Temps de préparation70 minutes
Rendements6 portions
Calories475 Kcal
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
Pancakes salés à la farine de pois-chiches (sans œuf ni gluten)
Temps de préparation15 minutes
Rendements4 parts
Calories188 Kcal
Filets de poulet à la chinoise
Filets de poulet à la chinoise
Temps de préparation40 minutes
Rendements4 portions
Calories460 Kcal
Salade de coleslaw léger et sain
Salade de coleslaw léger et sain
Temps de préparation10 minutes
Rendements4 portions
Calories85 Kcal
Tartinade de thon saine
Tartinade de thon saine
Temps de préparation10 minutes
Rendements4 portions
Calories95 Kcal
 
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